Ég er 17 M, hef verið 6 mánuði hreinn af klám og gafst alveg upp á tölvuleikjum fyrir 2 og hálfum mánuði. Áður en ég fann NoFap október október 2016 var ég í grundvallaratriðum lifandi sóun: alltaf að finna fyrir þunglyndi, falla í skólanum, mistakast í samböndum ... mistakast í lífinu. Eina lífsmarkmiðið mitt þá var að fá leikjatölvu. Ímyndaðu þér tómleikann sem ég fann þegar ég fékk einn ...
Og hér er það helsta sem ég lærði í 16 mánaða baráttu við 2 fíkn mína:
Í því augnabliki sem þú fjarlægir flótta venjur þínar verður þú að verða fyrir raunveruleikanum allan sólarhringinn og af þessum sökum verður þú að breyta lífi þínu til að vera ánægjulegur án þess að segja til um flótta venjur. Þetta verður erfitt, en þú verður að krefjast annars geturðu búist við að falla aftur í faðm fíknar þíns.
Hamingjan kemur ekki með töfrabrögðum þegar þú hefur liðið ákveðinn fjölda daga. Það gæti verið rétt að lífið verði stöðugra og skemmtilegra eftir að þú byrjar að sjá framfarir með bata þinn, en hvað er málið með að hafa þessi hræðilegu ský frá höfði þínu, ef þú ætlar bara að standa og gera ekki eitthvað sem stuðlar að hamingja?
Gerðu þetta fyrir sjálfan þig og byggðu upp sjálfumhyggju. Ef þú ert að hreinsa slæman vana til að fá einhvern eða leita að staðfestingu einhvers, þegar þeir fara, líður þér eins og öll áreynslan hafi verið til einskis og þú hafir aftur farið að þínum gömlu venjum. Að byggja upp sjálfsvorkunn er líka mjög mikilvægt. Fólk með sjálfsvirðingu og sjálfsást fer ekki framhjá því að gera hluti sem það veit að mun skaða það. Hafðu í huga að þú ert bara mannlegur og gerir mistök eins og allir aðrir. Í því augnabliki sem þú finnur fyrir þér næga sjálfsást og finnur að staðfesting hinna kemur í öðru sæti, þá tekur þú stórt skref, ekki bara í baráttunni við fíkn þína, auk þess að vaxa sem manneskja. Þetta er hingað til eitt af, ef ekki, öflugasta hugtakinu sem ég hef lært á þessum vettvangi. Ég trúi meira að segja að þetta hafi verið það sem hjálpaði mér að snúa stöðunni við og koma svona langt. Því miður er eitthvað sem margir hér hafa ekki gert sér grein fyrir að hindrar bata þeirra. Um þetta er hægt að athuga nýlega færslu frá þú / MightyAslan in hér.
Leitaðu að mynstri hegðunarfólks sem rekur þig í átt að fíkn þinni (áföll, geðsjúkdómar, kveikjur). Það er jafnvel mögulegt að fíkn þín geti verið einkenni frá sálrænum kvillum og hver veit hvort þessi kvilla er ástæðan fyrir því að líf þitt er skítt. Auk þess sem þú færð auka upplýsingar til að ræða við meðferðaraðilann þinn, ef þú hefur einhverjar, hjálpar þér enn frekar að ná tökum á fíkn þinni.
Svo það rappar það upp fyrir ráðgjöfina mína, fyrirgefðu allar málfræðiskekkjurnar og flakkið, ég er í áhlaupi. Óska góðs gengis í bata. Vertu sterkur, vertu skuldbundinn
LINK - 6 mánuðir í - mitt ráð til ykkar
UPPFÆRA - Eitt ár niður
Svo að það er ár síðan síðasti bakslagur minn virðist. Satt best að segja veit ég ekki alveg hvað ég á að segja og hvernig ég á að segja það en ég mun gera mitt besta.
Hér þið hafið kíkt á 6 mánaðar skýrsluna mína.
Ég er 18M og hef verið í þessum bardaga í næstum 2 ár. Þessa síðustu 6 mánuði erum við mikið fyrir mig: Ég eyddi miklum tíma í að strauja sambönd mín, finna sjálfan mig og vinna bug á persónulegum áskorunum.
Eftir smá stund að hafa kvíða fyrir því hvað ég ætti að skrifa í þessari færslu komst ég að þeirri niðurstöðu að það eru margar leiðir til að hjálpa þér í bata. Og við skulum vera raunsæ, ég þekki kannski ekki 70% allra, og ég man ekki eftir eða er meðvitaður um öll skrefin sem ég tók til að komast hingað.
Í grundvallaratriðum hef ég aðeins lítinn hluta af praktískri þekkingu í þessu efni, það væri heimskulegt og hrokafullt frá mér að segja að ég viti í raun allt um þetta. Og það var þegar ÞÚ komst inn, þú ættir að deila smá kunnáttu þinni af og til. Og ég meina í raun bara svolítið í einu, ekki bara draga saman öll ráð sem þú getur komið með og flakka um það í einni færslu, eins og ég gerði í fyrri færslu minni. Sem færir mig á næsta stig:
Þú ert leið til að fokking hafa áhyggjur af því að horfa á klám og þú ert hræddur við að mistakast.
Hver eru gildi þín sem persónu og hvernig leiðbeina þau þér um að verða besta manneskjan sem þú getur?
Ég er viss um að eitt af þessum gildum, sem ég myndi segja að sé sameiginlegt fyrir nokkurn veginn alla sem ákváðu einhvern tíma að þeir vildu hætta, er einfalt gildi þess að vera klámlaust. Eins og önnur gildi leiðbeinir það okkur að verða okkar bestu, en vandamálið liggur í því þegar fólk heldur þessu gildi einangrað sem endanlegt gildi, eins og að eina leiðin sem við þurftum að verða sú manneskja sem við erum hugsjón í er að vera klámlaust. Við verðum því áhyggjufull yfir endurkomu og við refsum okkur án afláts þegar það gerist, en sannleikurinn er sá að við létum undan afturför vegna þess að við erum orðin þreytt á að þola þetta ofríki sem við höfum kaldhæðnislega lagt á okkur.
Þú sérð að bakslag er eins konar bilun, en bilun er eitthvað eðlilegt og nauðsynlegt fyrir vöxt, það er það sem við getum lært. Því meira sem okkur mistakast, því meira lærum við. En harðstjórar þola ekki bilun, harðstjórar læra ekki.
Taktu því rólega, næst þegar þú kemur aftur, hugsaðu bara um það sem einfalt bakslag sem þú getur lært og munað að þú ert mannlegur og hefur takmarkanir þínar. Sömu hjálpargögn við þegar þú ert í rák, þú veist aldrei hvort þetta verður síðasta tilraun þín og þú munt loksins sparka í vanann eða hvort þú ert að lenda í öðru bakslagi, en þú verður að minna þig á að þú munt að lokum læra meira og meira með tímanum og að lokum sparkar þú í það. Eina hlutirnir sem eru gagnlegir til að hafa áhyggjur af, eru þessir þættir sem þú ert meðvitaðir um sem geta leitt til bakslags, það er ekkert gagn að hafa áhyggjur af hinum þar sem þú veist ekki einu sinni að þeir séu til (tíminn mun leiða í ljós þá). Og með þetta sagt, þá verður þú að finna önnur gildi sem eru alveg eins eða mikilvægari en gildi þess að vera klámlaust; gildi sem þú getur staðið á til að verða það besta sem þú hefur séð, jafnvel þótt klámfrítt gildi fái högg. Við erum ekki í þessum heimi til að þjást heimskulega, í raun er þjáning okkar merki þess að það er ennþá hluti sem við getum gert til að gera heiminn að betri stað.
Heimurinn er enn að búast við einhverju frá okkur.
Ef þú vilt fá betri skýringar á því sem ég sagði, þá geturðu skoðað þessi 2 myndbönd eftir Jordan Peterson (hann er Meta fyrir þá sem eru að reyna að flokka sig):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Svo að það er það, haltu áfram með bata, taktu þig upp þegar þú dettur, byrjaðu á því að gera hlutina illa og stilltu stefnu þína um miðjan flug. Og minnast þess að það er meira í lífinu en bara að jafna sig eftir klámfíkn, farðu að finna það sem fyllir þig sem einstakling. Ég mun fara með aðeins breytta tilvitnun frá John Lenon:
„Lífið er það sem gerist þegar þú ert upptekinn við að bíða eftir að afgreiðsluborðið nái X magn daga.“
;
