Ég byrjaði á PMO um það bil 2012-13 og ég barðist við það þar til um 2015. Ég fann NoFap um mitt ár 2014 og í hálft ár reyndi ég og mistókst. Nú hef ég verið laus við þessa fíkn í langan tíma. Eina einstaka óskirnar sem ég hef er að fróa mér, en það er auðvelt að temja þær - mér finnst eins og ég hafi alveg misst fíkn mína við PMO.
Það er erfitt fyrir mig að lýsa nákvæmlega hvernig mér líður frá því ég byrjaði, þar sem margt hefur breyst.
Fyrir það fyrsta finnst mér hugur miklu skýrari núna vegna þessa. Mér hefur ekki verið komið fyrir áhyggjum sem PMO setur venjulega í höfuðið á mér og ég finn örugglega fyrir meira sjálfstrausti. Ég hef tekið eftir því að hafa blauta drauma oftar þar sem ég er ekki að gera PMO lengur,
Fyrir þá sem eiga í erfiðleikum á nokkurn hátt, þá ætti ég að leggja áherslu á skrefin sem ég tók og hversu vel þau unnu fyrir mig. (Treystu mér, þeir virkuðu ágætlega í mínu tilfelli ef ég get staðið 500 daga 😛).
- Það er ferðalag. mér mistókst Margt sinnum, stundum aðeins í viku, tvær vikur, mest í mánuði. Það tók smá tíma en að lokum, eftir að hafa reynt og mistekist, ákvað ég að gefast ekki upp og hélt áfram. Ráð mitt er að gefast aldrei upp. Ef þér mistekst skaltu taka þig upp aftur og gera þér grein fyrir hvar þú fórst rangt. Til að byrja með hvet ég til að mæla með öllum þeim hugmyndum sem aðallega eru ráðlagðar um forvarnir - ef vafrað er í þessum undirflokki þá mæli ég með því og kaldar sturtur virkuðu örugglega vel við að drepa hvöt fyrstu mánuðina. Hitt er að reyna að vera upptekinn af einhverju uppbyggilegra, hvort sem er að vinna eða lesa bækur eða hvað-ekki. Að finna minni ástæðu til að tefja mun drepa hvöt, þar sem margir grípa til PMO vegna leiðinda, eins og ég gerði áður.
- Ef annað fólk hefur lýst leiðinni til að öðlast náttúrulegan vana eftir nokkra mánuði er það nokkurn veginn það sem gerðist í mínu tilfelli. Ef þú kemst í gegnum fyrstu mánuðina, til hamingju, það er líklega erfiðasti hlutinn! Ekki gleyma markmiði þínu, hvað sem það kann að hafa verið, þó. Að lokum missti ég löngun til að horfa á PMO og ég hef stundum freistast, en hægt er að stjórna þessum freistingum með því að átta sig á því sem ég beið mig fyrir.
- Kostir mínir: Ég hef tekið eftir sjálfri mér að verða MIKLU öruggari. Ég get talað við konur og aðra án þess að vera ömurlegur, kvíðinn eða tala aðeins til að reyna að fullnægja löngunum. Ég held að gríðarleg hlutgerving í PMO virki virkilega tölu á sálarlíf þitt og að fjarlægja mig frá því stöðvaði mig alfarið frá því að meðhöndla fólk, þar á meðal aðrar konur, sem hluti fyrir kynferðislega löngun. Þegar ég komst yfir þetta missti ég enn meiri löngun til að taka þátt í PMO og það hjálpaði mér mikið síðastliðið eitt og hálft ár.
Mér finnst líka a LOT minna þreyttur og slappur og hlutir eins og skóli hafa ekki liðið eins og slík byrði lengur. Fyrir þá sem velta fyrir sér var ég ansi áráttugur í PMO og ég man hversu slæmur ég var áður, svo þetta er annar mikill ávinningur.
Að hafa skýrari sýn á lífið og vera ánægðari hefur líka hjálpað mér að stöðva frestun, sem hefur hjálpað mér að standa mig vel í skólanum að mestu leyti.
- Um leiki. Margir hafa sagst hafa gefist upp við að spila leiki síðan það ýtti undir þessar langanir. Í fyrstu hjálpaði mér að deyfa þrárnar vegna þess að það spilaði mér eitthvað að gera. Hins vegar held ég að NoFap hafi gert ALVÖRU dásemdir fyrir mig, vegna þess að mér finnst ég enn vilja spila leiki en samt ekki tefja og spila takmarkalaust. Ég þekki takmörk mín og get virkilega skipulagt og jafnvægi á tíma mínum og ég held að NoFap hafi hjálpað við þetta, þar sem PMO mín var afsökun fyrir frestun í fyrsta lagi. Ég spila vissulega miklu minna en áður en hef samt löngun til að spila leiki og ég er meira en ánægður með þá niðurstöðu. Ráð mitt er að stunda leiki ef það hjálpar, en reyndu að treysta ekki á það, því það getur í sjálfu sér myndað aðra fíkn.
Það er fleira sem ég gæti talað um, en þetta er líklega besta ráðið og listinn yfir kosti sem ég sjálfur stóð frammi fyrir. Mér finnst og hugsa miklu heilbrigðara og get farið betur saman og ég held virkilega að NoFap hafi haft mikil áhrif á líf mitt. Fyrir það þakka ég þessari subreddit og samfélagi innilega og ef einhver þarf fleiri ráð, þá skaltu ekki hika við að tala við mig.
TL; DR: Ég tók almennilega þátt í NoFap og hélt mig frá PMO í yfir 50 0 daga núna, og mér finnst MIKLU betri og léttari. Ég er ekki með skýjaðan huga, ég er minna kvíðinn (og að vissu leyti minna þunglyndur), get talað við fólk miklu auðveldara og líður almennt miklu betur. Mér finnst að fyrstu mánuðirnir séu erfiðastir og ég er þakklátur fyrir að það varð annað eðlis að ég stóðst freistingar. Ef þú ert í vandræðum skaltu prófa aðferðirnar sem nefndar eru hér að ofan og berjast. Þú munt mistakast í fyrstu skiptin, en þú GETUR náð árangri, og að lokum hefur það örugglega verið þess virði. Gangi þér vel!
Ég er 17 ára núna og það var fíkn mín við PMO sem ég fékk um 13 ára aldur og fram á miðjan til seint 15 og það hvatti mig til að finna annan kost. Það var alvarlega að klúðra því hvernig ég hugsaði um lífið, konur og veitti óraunhæfar væntingar og sviðsmyndir (svo sem stóra yfirstærð af pottum og heimskulegar sviðsmyndir). Í ofanálag var það að taka upp mikið af lífi mínu, þar sem að meðaltali myndi ég grípa til þess að nota PMO um það bil tvisvar eða jafnvel þrisvar á dag. Það varð þreytandi og olli miklu meiri skaða en nokkur tímabundin streitulosun eða gott, og þegar ég uppgötvaði NoFap árið 2014 eyddi ég góðu hálfu ári til ári í að reyna, mistakast, líður eins og ég gæti aldrei gert það almennilega og nú hérna am.
;
