Ég er 18 ára karl og hef verið PMOing síðan ég var um 12. Ég byrjaði fyrst á NoFap í kringum júní 2018. Röndin mín stóð yfirleitt í 1-2 vikur, tvær þeirra entust í um það bil 30 daga og þessi síðasta það er ennþá að fara í 90 daga. Hér mun ég tala um nokkra kosti sem ég upplifði og ég mun einnig segja þér nokkur ráð um hvernig ég komst í 90 daga.
KOSTIR:
- Aukið sjálfstraust: Þessi er líklega sá stærsti fyrir mig. Fyrir NoFap var ég mjög félagslega kvíðinn, sérstaklega í kringum konur. Síðustu 90 daga var ekkert mál að tala við þá. Nú er ég fullviss um allar aðstæður. Ég nálgaðist meira að segja nokkrar konur í partýum.
- Aukið aðdráttarafl: Allt í lagi svo ég hef aldrei haft nein samskipti við konur fyrir NoFap, en síðustu mánuði breyttist þetta aðeins. Ég fór á ansi mörg stefnumót og ég náði meira að segja ansi náinni einni stelpu en það gekk því miður ekki. + Nú virðist sem fólk vilji tala og hanga með mér.
- Logn: Ég hef verið mjög rólegur undanfarið. Venjulega myndi ég fá risastór kvíðaköst fyrir próf og dagsetningar, en nú er það næstum alveg horfið.
- Hamingja, sælu og orka: Ekki mikið að útskýra hér. Mér hefur bara liðið ótrúlega síðustu mánuði. Lífið er æðislegt!
HVERNIG Á AÐ FYRIR 90 DAGAR:
- Farðu út úr húsi: Í hvert skipti sem einhver býður þér að hanga skaltu gera það. Hefurðu ekkert að gera á föstudagskvöldinu? Bjóddu nokkrum vinum og farðu út. Þú verður bara að vera í burtu frá fullkomnu næði eins mikið og þú getur. Jafnvel stutt ganga úti getur dregið úr hvötum ef þú færð slíka.
- Hugleiðsla: Þessi er gríðarlegur. Hugleiðsla hjálpar þér með sjálfsstjórnun og þú munt geta komið í veg fyrir að nokkur hvöt breytist í PMOing.
- Kalt sturtur: Ertu með hvöt? Farðu í kalda sturtu og ég fullvissa þig um að hún mun hverfa.
- Láttu vinna: Með því að vinna þig leggurðu orku þína í líkamsrækt í staðinn fyrir PMOing. Hjálpar mikið.
- Líkamlegur rekja spor einhvers: Þessi var líklega sú stærsta fyrir mig. Ég teiknaði líkamlegan 90 daga rekja spor einhvers aftan á dagbókina mína. Ég veit ekki af hverju en það hjálpaði mér virkilega að komast í gegnum erfiða daga mína.
Ég trúi ekki að ég sé í raun hér. 90 dagar! 3 helvítis mánuðir! Og ég ætla ekki að hætta í bráð. Vertu sterkur!!
;
