Á nýskólaárinu í háskólanum var ég þunglynd. Þetta byrjaði með því að borða bara mikið og vinna 25 pund (ég fór í UCLA og maturinn var virkilega góður). Og svo fór að fróa sér 3 sinnum á dag á bókasafninu, í sturtunni, nokkurn veginn hvar sem var baðherbergi. Áhugaverð staðreynd um mig, ég hafði reyndar ekki einu sinni vitað hvað fapping var fyrr en ég var 18! (Hversu mörg ykkar hérna geta sagt að þú hafir 18 ára NoFap rák) Svo þegar ég byrjaði að fróa mér, var ég svívirðilegur og ég hélt að þessar stundir hamingju væru leyndarmál hamingjunnar. Drengur, gæti ég ekki hafa haft meira rangt fyrir mér. Foreldraár mitt var hörmung og ég byrjaði í raun aðeins að breytast þegar ég byrjaði að missa hárið á nýburaárinu mínu (hárið var eitt af mínum stoltum og ég var tilbúinn að gera hvað sem er til að stöðva fall hársins)
Ég hætti að fróa mér 3 sinnum á dag en ég myndi fróa mér (held ég) um það bil 3 sinnum í viku annað árið mitt. Ég held að þetta hafi verið nokkurn veginn stöðugt vegna þess að mér gekk betur en áður og ég hélt ekki að það myndi breyta neinu að stöðva sjálfsfróun mína. Ég átti hins vegar í miklum vandræðum með að einbeita mér að 3. ári mínu og mamma mælti með 10 daga hugleiðsluúrræði á vetrarfríinu á efra ári. Ég gat ekki gert mér grein fyrir því að hafa ekki slegið í 10 daga og ég skellti mér í raun fyrsta kvöldið mitt þar! Samt sem áður fann ég fyrir svo mikilli sektarkennd og sagði yfirmanninum og hann sagði mér bara að hafa ekki áhyggjur og reyna að gera það ekki það sem eftir er námskeiðsins. Ég gerði það ekki og ég var undrandi yfir getu minni til að standa mig svona vel!
Eftir hörfa byrjaði ég að smella oftar þar til ég rakst á spjallborð NoFap og sá nokkra kosti - ég reyndi upphaflega að neita því að það myndi hjálpa, en ég hugsaði „Af hverju ekki?“ Ég hafði lært um vaxtarhugsunina og ákvað að nota það fyrir noFAP.
Nú held ég að samsetning hugleiðslu, vaxtarhugsunarháttur og niðurfærsla upphafs- og endatíma sé lykillinn að framförum. Ég myndi skrifa niður núverandi dag og tíma og ég byrjaði í kringum 15 daga - ég myndi skrifa dagsetningu og tíma eftir 15 daga (sama tíma) og ég myndi ekki fróa mér fyrr en dagsetning og tími hefði farið fram úr því. Síðan eftir að ég lauk hækkaði ég það í 20 daga og síðan mánuð og síðan mánuð og tvær vikur og núna er ég 60 dagar +!
KOSTIR:
1) Ég byrjaði á nýrri starfsbraut og mér finnst svo hvetjandi til að læra! Ég veit ekki hvort ég hefði getað verið áhugasamur á námskeiði á netinu í 7 vikur + áður en þetta.
2) Að lesa bækur og horfa á kvikmyndir hefur endurheimt skemmtun sína - Ég elskaði áður að lesa bækur mér til skemmtunar þegar ég var í grunnskóla, en ég held að eftir að hafa slegið í gegn hafi þeir misst af eðlislægri gleði sinni. Eftir 60 daga nofap finn ég fyrir þeirri gleði aftur!
3) Mér finnst ég vera meira sjálfstraust í kringum konur - 2 stúlkur kynntu sig fyrir mér og ég er fær um að starfa sjálf meðvitað um konur.
4) Það er eins og margföldun - það getur ekki fengið mig til að vinna en þegar ég byrja að vinna gerir það mig mun afkastameiri. Ábending fyrir þá sem eru líka með ADHD - þegar þú ert kominn yfir þessi 20 mínútna mark er auðveldara að vera einbeittur. Fáðu þér 20 mínútna tölvu / ekki símatíma og haltu áfram þar til 20 mínútna tímabili er lokið. Það er allt í lagi ef þú verður annars hugar í fókus, farðu bara aftur til vinnu þinnar um leið og þú áttar þig á því og vertu meðvitaður um að þú ferð í símann / fer á aðrar vefsíður! Þú veist að þú munt sjá eftir því
Ég myndi mjög mæla með því að fara á þetta 10 daga hugleiðslunámskeið vegna þess að NoFap dagar mínir byrjuðu héðan - þegar ég hafði kynferðisleg hvöt kenndi þetta námskeið mér tækin til að fylgjast bara með skynjuninni og vera til staðar með þeim. Það heitir Vipassana (og það er vefsíða sem byrjar með dhamma og endar með org sem ég get greinilega ekki slegið inn, en þú getur bara leitað í Vipassana og endað á vefsíðunni engu að síður!) Ég styð ekki alfa karlkyns hugarfarið fólk sem heldur að æpa „ÉG ER EKKI AÐ FÁ FAP“ er alltaf mögulegt og besta nýting viljastyrks. Við höfum aðeins ákveðinn viljastyrk og það að reyna að vilja sjálfur gera eitthvað í einn dag er miklu erfiðara en að koma í veg fyrir að gera eitthvað í einn dag.
Ég hef líka heyrt að bókin: The Chimp Paradox veitir nokkrar gagnlegar upplýsingar.
Líklega er, að ég gæti jafnvel horft á þessa færslu sjálf í framtíðinni, og ég óska ykkur alls góðs gengis!
LINK - Hvernig ég fór frá að slá 3 sinnum á dag í 60 + daga NoFap
by DracoMalfoy
;
