Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka.
Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.
Ég hef loksins náð markmiði mínu um að halda uppi P og M í 150 daga. Ég byrjaði á PMO á nýársárinu mínu í menntaskóla (ég útskrifast úr háskóla á næsta ári) það er brjálað að hugsa til baka og átta sig á öllum þessum árum að þetta eru fyrstu 150 dagarnir sem ég hef skilið þessa hluti eftir. Ég er að skrifa þetta til að fá aðra áhugasama um að stofna NoFap eða til að halda áfram ferð sinni á þessari braut, þar sem allt annað fólk á þessari vefsíðu hefur hvatt mig í gegnum 150 daga mína. Ég hef lært mikið um sjálfan mig undanfarna mánuði og ég vil deila nokkrum persónulegum ráðum mínum og ráðum til að halda þér gangandi líka.
(Afsakaðu ensku mína ég er ekki mjög góð)
Saga
Til að byrja með vissi ég ekki hversu skaðlegt PMO var fyrr en það var of seint. Í mínu tilfelli var ég kynntur fyrir því af jafnöldrum mínum sem gáfu mér þá tilfinningu að það væri eðlilegt að taka þátt í þessum hlutum stöðugt og það gerði ég líka. Í gegnum allt nýnemann minn - lok eldra árs var PMO venjuleg venja fyrir mig nánast í hverri viku í þessi 4 ár. Mér var ekki kunnugt um að þetta væri mál fyrr en í fyrsta alvöru sambandi mínu. Fyrir þetta samband hafði ég mikla reynslu af öðrum stelpum en fannst ég aldrei vera tilbúin til að stunda kynlíf. Á þessum tíma Það voru um það bil 6 mánuðir í þetta samband sem við höfðum aðeins gert munnlega í meirihluta þessa tíma og þangað til okkur fannst báðir nógu tilbúnir til kynmaka. Þegar kom að raunverulegu samkomulagi hafði ég engin viðbrögð við neinu sem hún gerði sem ruglaði mig vegna þess að við höfum gert munnlega án vandræða áður. Við enduðum á því að prófa annað 4 eða 5 sinnum með sömu niðurstöðum. Þessu sambandi lauk að lokum og ég var virkilega niðurbrotin, mér fannst ég vera ein og dauð eftir allar aðstæður, þú myndir ekki trúa öllum hugsunum sem fóru í gegnum höfuðið á mér á þessum tímapunkti. Ég hélt að ég væri bilaður að eilífu, ég gerði mikið af rannsóknum á því og rakst á þessa mjög NoFap vefsíðu. Þetta var mín rétta skýring á því sem kom fyrir mig. Ég byrjaði að reyna að stofna NoFap rákir en mistókst óteljandi sinnum, þetta var þegar ég áttaði mig á því hversu sterk venja það var orðið. (Það tók mig rúmt ár) En að þessu sinni vissi ég að ég gæti ekki haldið áfram lengur og ég varð að gera breytingar og taka mig upp úr þessu rugli. Ég ætla að útskýra hvernig ég gerði það í þessum stuttu 3 einföldu skrefum til að reyna að hjálpa öllum að ganga í gegnum þetta óreiðu.
Hvernig ég gerði það í 3 einföldum skrefum
1) Dagbók - Ég vildi vera viss um að ég mundi ástæðuna fyrir því að ég vildi stoppa PMO á ferð minni svo að það fyrsta sem ég gerði var að kaupa litla minnisbók og skrifa niður ástæðu mína fyrir því á fyrstu blaðsíðunni, á næstu síðum sem ég skrifaði bara niður tilfinningar mínar og hlutina í gangi varðandi PMO minn og skrifaði bara niður litla hluti sem ég gæti tekið eftir að gerast. Þetta var mjög gagnlegt þar sem ég gat bara farið yfir skrif mín ef mér leið illa þennan dag. Ég geymdi þessa bók á mjög öruggum stað þannig að aðeins ég vissi hvar það var til að tryggja að ég gæti verið alveg opinn fyrir sjálfum mér og látið taka upp allar hugsanir mínar. Þetta skref gerði mér einnig kleift að skipuleggja framtíðina á mjög árangursríkan hátt.
2) Hreyfing - Ég get ekki stressað þennan nóg, Í byrjun 150 daga vissi ég að ég þyrfti að prófa eitthvað annað til að losa um streitu svo ég ákvað að hætta að afsaka sjálfan mig hvers vegna ég get ekki farið í ræktina og fór bara á einum degi. Í fyrstu hafði ég ekki hugmynd um hvað ég var að gera en að lokum eftir að hafa farið eftir smá stund byrjaði ég að ná tökum á því og það var í raun byrjað að vera mjög skemmtilegt og skemmtilegt fyrir mig Það kom að lokum að því stigi að ég var stöðugt í líkamsræktarstöðinni bara til að fá alla aðra kosti af því að æfa og halda sér virkum. Ég byrjaði að líta út fyrir að vera öruggari á þessum tímapunkti, ég get ekki sagt til um hvort það var frá NoFap eða að vinna stöðugt en þetta var líklega mikilvægasta ákvörðunin á allri ferð minni. Ég hvet ykkur mjög að gera einhvers konar líkamsrækt vikulega og skrifa um það á dagbókina þína, það þarf ekki einu sinni að vera í líkamsræktarstöð, þú getur bókstaflega gengið um hverfið þitt eða eitthvað sanngjarnt slíkt.
3) Vertu félagslegur - Þetta var líka mikilvægt skref á ferð minni. Talaðu við fólk, lærðu nýja hluti um fólk, hangðu meira með vinum, sýndu að þér þykir vænt um aðra. Jafnvel þó að þú sért innhverfur skiptir mestu máli að hafa samband við jafnvel örfáa aðila. Ég hef lært að það að hafa einhvern þarna eða fólk til að hlusta og vera hlustað á gerir lífið miklu auðveldara. Sem og að þjóna sem leið til að afvegaleiða þig frá PMO eða öðrum hlutum sem gætu verið í gangi hjá þér. Reyndu virkilega að byggja upp tengsl við annað fólk og hugsa um það þar sem þér þykir vænt um góða vini, þetta mun hjálpa þér að þróa mikla félagslega færni og getu og gera allar félagslegar áhyggjur sem þú gætir minnkað eins og það gerði fyrir mig.
Niðurstöður
- Þú gerir þér ekki grein fyrir hlutunum sem þig vantar fyrr en þú byrjar ferð þína.
- Ég vakna á hverjum degi og finn fyrir orku og undirbúi mig fyrir daginn eins og áður en ég gerði það ekki.
- Ég finn enga hvatningu til að snúa aftur til PMO vana.
- Ég er vakandi og móttækilegri.
- Ég hef virkilega gaman af því að eiga samtöl við fólk.
- Mér finnst ég vera jákvæðari og hafa betri sýn á hlutina
- Ég er meira trúlofuð að prófa nýja hluti og læra
- Ég byrjaði með mitt eigið fyrirtæki
Núna get ég loksins sagt að líf mitt líði á rétta braut, sérstaklega þar sem ég hef kynnst einhverjum sérstökum úr líkamsræktarstöðinni minni sem ég hef farið í (hún nálgaðist mig fyrst) og við höfum nú eytt miklu tíma saman. Ég hafði meiri áhuga á henni sem manneskju þá hafði ég áhuga á að mynda hvers konar kynferðislegt samband við hana í fyrstu en eitt kvöldið komum við saman og allt virtist bara flæða vel og það endaði með að vinna ótrúlega, ég bókstaflega var erfiðast lífs míns um nóttina. Við höfum átt ótrúlega náið samband saman síðan og ég er sannarlega svo ánægð að vera á þessu ferðalagi. Ég mun halda áfram þessari lífsbreytingu það sem eftir er.
Niðurstaða
Sérhver dagur mun ekki líða eins og sólskin og regnbogar vegna NoFap, sérstaklega í upphafi, ég var með hræðileg fráhvarfseinkenni og hafði ekki drif til að ná fram einföldustu hlutunum. Þegar þú ferð í gegnum þennan áfanga, vinsamlegast vertu sterkur það er vel þess virði að BREYTT sé á heimili. Ekki bara sitja og bíða eftir að breytingar verði virkar, reyndu að skora á sjálfan þig að vera í nýjum aðstæðum, jafnvel þótt þeim líði ekki vel í fyrstu. (eins og líkamsræktarstöðin) „Vertu betri þessa vikuna en þá varstu í síðustu viku“ er ein af uppáhalds tilvitnunum mínum sem ég rakst á meðan ég var í þessu og ég reyni eftir fremsta megni að standa við það. Einnig, fyrir utan PMO, skoðaðu einnig aðrar venjur sem þú gætir verið að gera sem eru ekki til góðs fyrir þig eða gera þig hamingjusamari sem manneskja.
Ef þú hefur einhverjar spurningar er ég hér til að hjálpa þér!
Þakka þér fyrir að lesa. Eigðu frábæran dag.
LINK - 150 daga NoFap + saga (Ef ég get, þá geturðu líka)
by NASALiftguy
;
