Eftir að hafa átt í öðru vandræðalegu PIED-máli með kærustunni minni í byrjun þessa árs ákvað ég að nóg væri komið og uppgötvaði Nofap. Ég hafði séð það áður þegar ég hef verið með stinningarvandamál en hélt aldrei að þetta væri mitt mál. Ég kenndi frammistöðukvíða og öðrum hlutum um, kannski skammaðist ég mín fyrir að viðurkenna að ég væri háður klámi.
Ég hef líklega tekið PMO í um það bil 10 ár af lífi mínu. Kannski einu sinni eða tvisvar á dag að meðaltali og sem betur fer ekki að fara út í of öfgakennd efni. Hins vegar hef ég stundum lent í myndavélastöðvum (eyddi sem betur fer ekki peningum), tengingarsíður og langar stökur stundum.
Ég er núna 53 daga klámlaus. Klám var flótti minn fyrir streitu, félagsfælni, einmanaleika, vandamál í raunveruleikanum. Það var mitt örugga rými. Ég ólst upp við það og hélt að allir gerðu það. Ég hélt að það sem ég gerði væri eðlilegt og ég hafði rangt fyrir mér.
Ég held að fyrsta skrefið til að lækna klámfíkn sé að samþykkja að þú sért með eina, og taka þá ákvörðun í hausnum á þér að það muni hætta, skuldbinda þig fullkomlega til þess. Hefurðu líka ástæður fyrir því að þú vilt hætta, hver verður ávinningurinn í lífi þínu? Fyrir mig er það að jafna mig eftir PIED, félagslegan kvíða, skoða konuna á betri hátt, aga, leita að nánd í raunveruleikanum.
Ég hef gert mér grein fyrir því með PMO'ing í mörg ár, að heilinn minn hefur verið tengdur til að taka auðveldan kostinn að dópamín þjóta til tölvupixla. Raunveruleg nánd er erfiðari. Þú verður að hugsa um hinn. Eru þeir að njóta þess? Er ég að standa mig vel? Það er kvíðaþáttur sem ég finn vissulega fyrir í þessum aðstæðum og heilinn minn líkaði það ekki. Þetta olli því að ég lenti í vandræðalegum aðstæðum aftur og aftur. Ég missti sambönd vegna þess og ég skemmdi andlega heilsu mína og sjálfsálit.
Undanfarna 53 daga hefur mér tekist að stunda kynlíf með góðum árangri þrisvar sinnum (með nokkrum mistökum líka) og það fannst mér eðlilegt. Ég hafði næmni og naut skynjunarinnar, áður fannst mér það þvingað. Ég er enn með frammistöðukvíða og á stundum í erfiðleikum með að halda stinningu en það er allt í lagi, ég er 53 dagar í og þetta er maraþon ekki spretthlaup. Sérstaklega eftir 10 ár að skemma heilann minn.
Ég hef líka fróað mér fyrir nokkrum dögum en án kláms. Sumir eru kannski ekki sammála þessu en ég sé nú ekki eftir því. Það var án dauðahalds og var að eðlilegum fantasíum. Ég hef ekki fundið fyrir eltingaráhrifum við að horfa á klám og ég er ánægður með það. Það hefur líka hvatt mig til að leita að kynlífi með kærastanum mínum (við erum langt í burtu) þar sem ég fantasera um hana meðan á því stendur. Mér finnst þetta eðlileg viðbrögð frekar en að smella í gegnum endalaus klámmyndbönd til að finna það rétta. Ég ætla ekki að byggja það inn í rútínu en mun fróa mér ef ég er með náttúrulega örvun og er í umhverfi til að gera það. Að þvinga fram sjálfsfróun gæti leitt til slæmra venja.
Þetta er kannski ekki árangurssaga fyrir alla en ég er stoltur af sjálfum mér. Ég hefði kannski fengið 100 klámlotur á þessu tímabili og ég hef gert 0 og get séð framfarirnar sem ég er að taka. Ég ætla ekki að horfa á klám aftur.
Hér eru nokkur atriði sem ég hef komist að sem ég hef hag af:
- Stinnari stinning. Finnst eins og það sé meira blóð í getnaðarlimnum mínum
– Ég fæ sjálfsprottna stinningu kannski einu sinni á dag og stinningu strax þegar ég verð náinn
– Mér hefur tekist að fá fullnægingu síðustu skiptin sem ég hef stundað kynlíf og það var erfitt allan tímann. Stundum var ég ekki viss um hvort hún væri 100% upprétt
– Ég er með morgunvið í rauninni á hverjum degi og hann endist nokkuð lengi
– Batatími á milli stinningar er svona hálftími en ég er bara 24 ára.
;
