Fyrirvari: Ég var háður í 15 ár og gerði NoFap í 6 ár. Þetta er lengsta röðin mín. Röndin er mjög hrein - ekkert að gægjast, engin kantur, engin fantasía. Að æfa daglega, borða hollt, stunda jóga, fara í kalda sturtu, umgangast. Ég er líka hættur að spila alveg og lækkaði Netflix niður í 1-2 þætti á dag.

Hagur

Þetta eru kostirnir sem ég hef upplifað í gegnum strikið. Sem þýðir að sumir koma og fara og sumir eru stöðugir. Flestir kostanna fóru að koma eftir 5 daga og héldu áfram að koma og stækka þegar líða tók á rákina. Hér eru þeir í engri sérstakri röð:

• Meiri orka (nokkurn veginn stöðugur afgangur af orku)

• Betri fókus (miklu skarpari hugsun)

• Betri svefn (þarf minni svefn / að vakna miklu auðveldara)

• Finnst meira til staðar (miklu minni dagdraumar)

• Að geta haldið samtali eins og atvinnumaður!

• Haltu augnsambandi meðan á öllu samtalinu stóð

• Engar skapsveiflur, ég er miklu stöðugri! (Þetta er risastórt fyrir mig, lífið breytist í raun! Ég hef misst svo mikið af fólki vegna geðsveiflu og reiðikösts - ég hef þau ekki lengur!)

• Að geta fundið tilfinningarnar til fulls (ég man ekki eftir að hafa grátið svona mikið í mörg ár, mér leið svo vel, eins og þyngd hefur verið lyft af brjósti mínu)

• Þunglyndi og kvíði alveg horfinn!

• Mér finnst ég vera mjög glaður (þörfin til að dansa þegar ég heyri tónlist, þörfin til að knúsa fólk bara af því að ég elska þá osfrv.)

• Að hafa morgunviður næstum á hverjum morgni (ég var alls ekki með morgunviði fyrstu 24 ár ævi minnar, ég er 27 núna)

• Loksins starði að gera fullt af hlutum sem ég hef verið að fresta í mörg ár!

• Mér finnst þægindaramminn minn stækka gífurlega. Get ekki beðið eftir að gera nýtt og krefjandi efni.

• Ég sé stelpur skoða mig og starfa miklu vingjarnlegra við mig. Ein stelpa lamdi mig á Instagram og við höfum spjallað í allan dag, síðustu 4 daga eða svo. Hún er falleg, íþróttamaður og á líf sitt nokkurn veginn saman. Það hefur aldrei komið fyrir mig áður.

Galli

• Það eru engir!

Ekki ýkja, það eru engir gallar við NoFap! Allur sársauki og sorg sem þú finnur fyrir þegar þú byrjar eru tilfinningarnar sem þú þarft til að vinna til að vaxa og loksins byrja að lifa lífinu eins og venjuleg mannvera. Ekki hlaupa frá þessum tilfinningum og ekki reyna að deyfa þær, þú þarft að finna fyrir þeim! Það gæti verið ákaflega í fyrstu vegna þess að þú hefur verið að bæla þá niður í svo langan tíma, en þegar þú gerir það mun þér líða svo miklu betur og eins og gífurlegum þunga hafi verið lyft af bringunni.

Ég reyndi að telja upp alla mikilvægustu kostina en ég gæti hafa saknað minna mikilvægra fyrir mig miðað við þá sem ég taldi upp. Spurðu mig um allt annað sem þú vilt vita. Ég er langt frá því að vera sérfræðingur, en ég trúi því að ég geti veitt dýrmæt ráð til að hjálpa ykkur og göltum að gera þetta!

Takk kærlega fyrir lesturinn og fyrir að vera hluti af þessu ótrúlega samfélagi.

Dvöl sterk og haltu áfram!