Enn og aftur skrifa ég hér eftir langan tíma, aðeins að þessu sinni mun það ekki snúast um að hafa náð ákveðnum tíma í daga heldur frekar að tala um fjölda breytinga sem ég hef orðið vör við á þessum tímapunkti, þar sem það hefur verið aðeins meira en ári síðan ég lagði upp í ferðina til að vera laus við PMO og lifa betra lífi.
Jæja þá, hvar ætti ég að byrja?
Til að byrja með hef ég ekki notað klám í neinu formi í langan tíma. Ég hef þraukað við að fara í meðferð í meira en ár, ég byrjaði að gera það upphaflega vegna PMO fíknar, en endaði með að halda ferlinu áfram af mismunandi ástæðum: Nefnilega viðbjóðslegt tilfelli þunglyndis, kvíða og læti. augnablikið sem ég vaknaði) ásamt því að eiga erfitt með svefn og suma daga ekki vilja lifa, þar sem slík PMO sjálf varð minnsta áhyggjuefni mitt. Ég get ekki logið, baráttan, baráttan gegn öllu þessu hefur kannski verið stærsta áskorunin sem ég hef lent í meðan á öllu ferlinu stóð, en að horfast í augu við vandamálið er frekar en að nota flóttaleið eins og PMO í mílum. Sem betur fer hafa hlutirnir batnað mikið síðan þá, stuðningurinn sem ég fékk frá fólki nálægt mér hjálpaði mikið.
Hvað varðar þær breytingar sem ég nefni það mikilvægasta hafa verið varðandi eftirfarandi.
- Aukið sjálfstraust: Þetta er eitthvað sem ég þurfti sannarlega að vinna hörðum höndum fyrir og ég á enn mikið eftir að bæta en sannleikurinn er að ég hef meira sjálfstraust í hlutunum sem ég geri, að gera mistök er möguleiki sem ég er sáttur við, því ég sé það sem tækifæri til að halda áfram að bæta og vaxa. Svo að óttinn við nefndan möguleika hefur minnkað mjög.
- Forgangsröðunin var rakin: Áður fyrr myndi ég verða þunglyndur vegna þess að ég náði engum árangri í að ná sambandi, ég var frekar örvæntingarfullur að komast í slíkt sem gerði mér ekki grein fyrir því að ég var ekki að setja forgangsröðun mína rétt. Þó að ég sé nú sátt við möguleika á sambandi, þá er sannleikurinn sá að ég er meira áhyggjufullur með að leysa aðra mikilvæga hluti í lífi mínu, eins og að verða betri í því sem ég geri og fjárfesta tíma í hluti sem ég hef brennandi áhuga á og vera öruggari.
- Agi: Ég er nú fúsari til að gera hluti sem ég er kannski ekki alveg til í að gera, þ.e.a.s.
- Seigla: Notkun andlegra sía þegar þunglyndi vill slá af sömu ástæðu og ég hef vitað að gerist. Eins og ég sagði, jafnvel þó að það feli í sér meiri viðleitni, vil ég frekar grípa til þessa en PMO eða einhverrar sjálfseyðandi hegðunar.
Og þetta hafa verið helstu breytingarnar sem ég hef séð eftir aðeins meira en ár í Nofap. Það er rétt að ég hef þurft að núllstilla teljarann nokkrum sinnum, lengst sem ég hef farið er aðeins meira en 120 dagar sem ég vona að geti farið fram með nægri vígslu, en allan þennan tíma hefur barátta skilað árangri. Og þó að rákir séu allar góðar og eitthvað til að viðurkenna þar sem það krefst áreynslu og aga, skiptir það raunverulega máli hvað þú lærðir á ferðinni. Maður hefur kannski náð yfir 700 dögum, en ef ekkert hefur verið lært þá hefur það verið til einskis og ekki mikið mun hafa breyst, vantar allan punktinn í þessu.
Ég hef enn mikla vinnu, hluti sem þarf að leysa, hugarfari sem þarf að breyta, sérstaklega varðandi sambönd. En um þessar mundir er ég ánægður með það sem ég hef náð. Ég vona að með tímanum geri ég meira en að fara yfir hæstu rákina mína fram til þessa.
Það væri allt í bili.
Der Kampf geht enn.
Bis Bald
LINK - Breytingar sem ég hef séð eftir aðeins meira en eitt ár
;
