32 ára karl. Ástralía.
Ég hef opnað Reddit í 2 ár án þess að skrá mig til að læra um No Fap frá öllum yndislegu fólki. Ég hef lesið svoooo mörg innlegg á undanförnum árum til að draga úr kvíða mínum og skilja af hverju No Fap virkaði ekki fyrir mig. Ég gerði 2 90 daga áskoranir og samt hafði ég ekkert traust til að sýna árangur minn. Bókstaflega! 😀
Ég skráði mig í dag til að deila því að ég hef loksins náð mér eftir næstum 2 ára stöðuga áhyggju, örvæntingu, kvíða, þunglyndi, andstyggð og næstum því að gefast upp á þessu öllu saman. En síðast en ekki síst, ég gerði reikning til að deila með að minnsta kosti einhverjum einhversstaðar Googla með þessum leitarorðum til að finna sögu mína og kannski taka einhvers konar von.
EKKI GEFAST UPP. Eins og Jordan Peterson myndi segja „Lífið á að vera erfitt.“ Haltu áfram að leiðrétta leið þína og haltu áfram. Það tók mig mjög langan tíma að jafna mig og það þýðir ekki að þú náir þér eftir 2 ár. Það gæti verið fljótlegra. En ekki falla í eltingaleið við SNÖGT FIX. Það er ekki til. Haltu áfram að vera trúr NoFap í að minnsta kosti 90 daga.
Einnig veit ég hvernig þú getur „prófað“ það á ferðalaginu og líður ömurlega um „engan árangur“ og eytt svo klukkutímum í að leita á google til að finna þinn FIX. Þessir dagar geta verið svo erfiðir og jafnvel þótt stelpa sé til staðar sem myndi ná í þig, þá hefðir þú ekki hugrekki til að horfast í augu við það mótlæti sem reynslan hefði í för með sér.
PE og ED urðu að veruleika fyrir mér eftir næstum 2-3 ár síðan. Ég hafði misnotað klám í meira en 16 ár og missti næstum aldrei af degi án PMO. Flesta daga 2-3 sinnum. Ég var með GF í skóla / háskóla / vinnu og átti í raun ótrúlegt kynlíf þar sem ég væri stoltur af því hversu lengi ég get varað (ó hvernig lífið lemur þig í punginn :))
Engu að síður, ég mun ekki gera það lengi í bili.
HVAÐ VIRKIÐ: (Þetta virkaði fyrir mig og kannski ekki fyrir þig)
- Æfa: Ég hjólaði, hlaupandi og lóðaði. Byrjaði að spæla (líkamsþyngd) á hverjum degi og nei ég gerði enga KEGEL æfingu. Byrjaðu bara að fara á GYM. WIM HOF hugleiðsla er líka mögnuð.
- Mataræði: Ég fór á KETO..Carnivore ... Vegan..Plant Based. Ég er kominn í hring að borða hollt í hófi og hreyfingu. Ég borða miklu meira grænmeti núna og hef minnkað sykur mikið. 90% WFPB auk kjöts var mjög árangursríkt við að halda mér einbeittum og ég gæti séð hvernig líkami minn bregst við öllu eins og mjólkurvörum í mataræði mínu. Reyndu kannski að taka út mjólkurvörur af mataræðinu.
- Viðbót: Fyrir nokkrum vikum las ég hér einhvern minnast á magnesíum. Ég byrjaði að taka magnesíum (duftform) og sink (duftform) með salti og bætti við Soda vatni einu sinni á dag. Ég tek líka mjólkurlaust próteinduft og súpergrænt duft á hverjum degi. Nema hvað engin viðbót. Vinsamlegast ekki falla fyrir skrýtið sem viðbót. Reyndu að muna hvenær hlutirnir voru frábærir hvað borðaðir þú eða hvað fjölskyldan þín borðar. Augljóslega, ef þér líður vel í mataræði, sjáðu bara hvort þú getir sannarlega gert það að lífsstíl.
- FAP: Þessi getur verið umdeildur en heyri í mér. Ég meina ekki eins og brjálæðingur eins og áður. Eftir svo marga mánuði á / burt Enginn fap varð mér ljóst að í hvert skipti sem ég var laminn var vegna þess að ég myndi gera EKKERT FAP og líða ótrúlega og vera tilbúinn að blása heila einhvers út með nýfundnu stórveldunum mínum n færir þá yfir í óánægju. Ég myndi PE! Ég væri slægður, kem heim, prófaðu aftur með því að nota klám næstu 2 daga ef ég er nú kannski búin að jafna mig. En það myndi versna. 1 mínúta hámark
Þetta skipti Ég gerði No Fap um stund og bara MO. EKKI PORN. ED var horfinn en PE var ennþá til staðar. Ég sagði OK. Nokkrum dögum seinna gerði ég það aftur. Bara MO. Eftir nokkra daga fór PE í burtu eins og það væri aldrei til staðar. Ég myndi segja að þegar þú hefur gert endurstillingu í 90 daga eða meira ef PE er vandamál reyndu M án P. Vinsamlegast nei P. Einnig gæti þetta verið afsökun til að komast aftur í gamla siði. Ef þú hefur gert 90 daga held ég að þú hafir séð ljósið. Ekki detta í gildruna. Prófaðu MO eins og einu sinni í viku ef þú ert ekki agaður. Ekki ofleika það heldur. Eins og ég sagði þetta virkaði fyrir mig strákar vinsamlegast hugsaðu um mynstrin þín og þú munt krafta.
Mér þætti gaman að skrifa meira og hjálpa öðrum svo vinsamlegast skelltu mér fyrir ráð eða spurningar eða gagnrýni.
Ég óska þér alls hins besta í ferðalaginu.
Vertu sterkur. Haltu þér einbeittri.
Ekki fara blíður inn í þennan góða nótt,
Öldungur ætti að brenna og rave á lok dags;
Rage, reiði gegn dauða ljóssins.
;
