Halló allir,
Í dag er mikilvægur dagur fyrir mig vegna þess að ég náði 30 dögum án PMO (áskorunin er PM en í raun á ég ekki kærustu og hef ekki áhuga á stöku kynlífi svo .. engin PMO) svo ég skrifa þessa færslu til segðu takk, til að deila með þér tilfinningum mínum og þessu litla (en þýðingarmikla fyrir mig) sögu minni.
Ég hef átt nokkrar erfiðar stundir á þessum 30 dögum, sérstaklega hálfa leið og síðustu daga, en mér tókst það svo ég held að það sé gagnlegt að gera skýrslu um það hvernig mér líður eftir mánaðar hreinn.
Mér finnst ég ekki hafa „stórveldi“ en mér finnst ég vera meira skapandi, ég hef fleiri hugmyndir (til dæmis um markaðssetningu fyrir fyrirtæki mitt) og ég hef skýrari sýn á raunveruleikann. Mér fannst ég vera félagslegri (ekki vef-félagsleg, raunveruleg-félagsleg!), Ég hlusta betur á aðra og ég hef meiri áhuga á vinum, og líka umburðarlyndari. Ég tók eftir því að tímanum mínum varið betur (lestur, nám, tónlist, dvöl hjá vinum) og þetta lyftir mér upp.
Vilji minn er sterkari: upphaflega virtist þessi áskorun mjög hörð, næstum ómöguleg og einmanaleiki minn var mikið mál fyrir mig, en nú eru þeir breyttir, minni. Margt lítur enn út fyrir að vera stórt og óaðgengilegt (ég skal skýra það frekar) en ef ég hafði rangt fyrir mér varðandi suma hluti gæti ég haft rangt fyrir mér líka varðandi aðra hluti!
Eitt af því sem ég held að sé að hjálpa mér mest, er að deila tilfinningum mínum varðandi vandamál mitt með öðrum og hlusta á hvernig öðrum líður og það er mjög léttandi tilfinning þegar einhverjum líður eins og þér. Í janúar ræddi ég við vinkonu sem nýlega var þekkt og hún sagði mér frá heróínfíkn sinni, svo ég sagði henni frá minni til klám. Þetta var í fyrsta skipti sem ég opinberaði einhverjum þetta leyndarmál. Við ræddum um vandamál okkar, deildum reynslu og tilfinningum, sumir hlutir eru í raun ólíkir en aðrir aðrir eru bara þeir sömu. Hún er hrein frá liðnu ári og barðist við stríð sitt af einurð. Ég fann vin í henni (taldi hana aldrei fyrir rómantík vegna þess að hún er miklu yngri en ég), þetta er að hjálpa mér mikið. Og ég fann fullt af fólki að berjast við bardaga eins og ég hér á NoFap, sumar færslur sem ég las hér hafa verið þroskandi, svo þakka þér fyrir að vera hér.
Einmanaleiki er mikið vægi á herðum mínum, það hefur verið eitt af því sem síðastliðið ár ýtti mér oft í PMO. Þráhyggja var orðin venjuleg hjá mér, oft á dag sem ég ímyndaði mér, dagdraumaði um kærustu, um aðstæður, ástarsambönd, sérstaklega auglýsingu fyrir svefn, þegar einmanaleiki minn virðist berja meira. Fyrstu vikuna í 30 daga áskoruninni fannst mér þessar hugsanir hættulegar vegna þess að þær gætu auðveldlega orðið til þess að ég féll aftur til PM, svo ég ákvað að reyna að stöðva þær líka. Það er mjög erfitt að breyta þessu, vegna þess að það er orðinn venja, en í hvert skipti sem ég get forðast það finnst mér meiri orka í boði fyrir mig til að gera aðra hluti, og ég sé skýrt, ég var að eyða þessum orku í þráhyggju . Ég trúði því að þessar hugsanir væru að róa einmanaleika mína en nú sé ég að þær kostuðu mig aðeins mikla orku og skiluðu mér engu aftur en blekkingum. Ég er enn að berjast við þetta, ég lendi oft í því að hugsa en þetta gerist sjaldnar og sjaldnar og þegar það gerist get ég stöðugt stöðvað það og einbeitt mér að öðru. Eins og ég skrifa áður lítur margt enn út fyrir að vera stórt og erfitt að breyta og þetta er eitt af því en ég er að vinna í því.
Tveir aðrir hlutir sem ég vil bæta við sem skuldbindingar fyrir næstu mánuði eru að halda pöntun og hreinni íbúð minni (ég er svolítið sóðalegur og þar að auki eru nokkur minni háttar verk sem ég ætti að gera til að laga húsið mitt sem ég held áfram að fresta - ég ætti gerðu þetta) og til að koma reglu á íþróttaiðkun mína. Ég er oft að gera æfingar en er samt ósamfelld og ég vil reyna að vera agaðri í þessum tveimur hlutum.
Í janúar fór ég í hugleiðsluhóp vegna þess að ég hélt að það gæti hjálpað mér á einhvern hátt og ég fann að það getur hjálpað mér á margan hátt. Ég býst við að það sé ekki það sama fyrir alla, en fyrir mig virkar það mjög vel. Það er samt erfitt að einbeita sér, að losa hugann frá hugsunum, en í svona hugleiðslu (Sumarah) er mikilvægast að samþykkja sjálfan sig á því augnabliki, ekki neyða hugann til að gera eitthvað en leiðbeina huganum varlega og hlusta á innri hlutinn af sjálfum þér. Og ég er að læra mikið af þessu, kanna einmanaleika minn, ótta minn, langanir mínar, þekkja sjálfan mig betur. Og því meira sem ég þekki sjálfan mig, því meira líkar mér við sjálfan mig. Þetta kom mér á óvart og ég velti því fyrir mér hvað ég á enn eftir að uppgötva. Það er ekki aðeins gull, það er enn mikill drullu inni í mér sem ég þarf að kafa í gegnum, en ég er þegar vanur að finna fyrir svekktu, þú veist, svo þetta hræðir mig ekki. Og fegurðin sem ég fann inni er vafalaust þess virði.
Hugleiðsla leiðbeindi mér einnig til að uppgötva aftur samband mitt við náttúruna. Þegar ég var barn, áður en klám kom til lífs míns, elskaði ég að vera í náttúrunni, foreldrar mínir komu mér oft með á fjöll, vötn, strendur, þau gáfu mér tækifæri til að finnast ég vera hluti af þessari fegurð. Svo byrjaði ég að loka mig á PMO, missti samband mitt við raunveruleikann, með gjöf lífsins, með náttúrunni. Síðasta mánuðinn fór ég á fjall hverja fríhelgi sem ég átti, með nokkrum vinum, og mér leið eins og þegar ég var barn, fann fyrir tökum á höndunum á klettunum, vindurinn í andlitinu, naut friðar og þögnarinnar um staði langt frá því að flýta sér, og meta flækjurnar í trjánum og fylgjast með á flugi hauks. Ég held að við séum hluti af þessari fegurð og að þessi fegurð sé hluti af okkur, hún hljómar með eitthvað djúpt innra með okkur vegna þess að við erum lík.
Eitt síðast sem ég vil skrifa er tilvitnun. Ég byrjaði að lesa nokkrar bækur sem ég keypti fyrir nokkru en ég las aldrei og ein þeirra (Healing Anger - Dalai Lama) hefur verið mjög gagnleg til að skilja hluta af áhyggjum mínum og reiði. Í þessari bók fann ég setningu sem hjálpaði mér mikið og ég vil deila henni:
„Af hverju að vera óánægður með eitthvað ef þú getur breytt því? Og ef þú getur það ekki, hvernig hjálpar það að vera óhamingjusamur? “
Mér finnst þessi setning segja mér: ekki hafa áhyggjur, þú getur breytt.
Og í þessum hugleiðingum var eitthvað innra með mér að segja mér það sama.
Og þessir klettar undir höndum mér sögðu það sama.
Og þessi vinur, og NoFap, og þessa 30 daga ... fullt af fallegum hlutum og staðreyndum og einstaklingum er að segja mér þetta sama: þú getur breytt.
Svo, breytum.
Ég er á 31. degi, vann bardaga, tilbúinn í næsta: 90 daga án PM.
Þakka þér fyrir að lesa orð mín, haltu vaktinni og haltu áfram!
Ráð og athugasemdir eru alltaf vel þegnar.
Ps enska er ekki fyrsta tungumálið mitt, því miður vegna skriflegra villna
LINK - 30 dagar engin PM (O), einn bardaga vann.
by ítalska82
;
