Hlutirnir eru farnir að setjast að og setjast að. Aðferðirnar sem hafa hjálpað mest eru:
-Dags hugleiðsla. Hugar að andardrætti og líkama, einhver þula, nokkur hugleiðing (metta) hugleiðsla.
-Senda reglulega á Nofap. Flesta daga mun ég setja inn eitthvað. Það hjálpar til við að halda huganum hvatning og minna á að það er bara ekki þess virði að láta undan.
-Regluleg hreyfing. Hlupum bara hálft maraþon. Lærðu venjulega fimm sinnum í viku. Hjálpaðu svo miklu að ná náttúrulegu háu stigi.
-Hjálp öðrum. Ég er meðlimur í öðru 12 þrepa prógrammi en öll meginreglurnar eiga við klámfíkn. Ég fer á fundi og reyni að hjálpa öðrum og hef sjálfur farið í gegnum skrefin. Ég gjald að það sé mjög gagnleg innri húshreinsun sem hjálpar okkur að lækna og horfast í augu við sársauka okkar og leyndarmál og til að hjálpa okkur að líta heiminn aftur í augun. Ég reyni að vera hjálpleg þar og líka í fjölskyldulífi mínu, með vinum og samfélaginu mínu. Að verða virkur og taka þátt í að hjálpa öðrum hjálpar okkur.
Þar sem ég er einhleypur hef ég gengið í harða stillingu og ætla að halda áfram í hörðum ham í bili. Það getur verið erfitt en ég hef komist að því að það einfaldar lífið og gerir hlutina svo miklu auðveldari. Ég mun horfa á nokkrar kvikmyndir og nokkrar sýningar með nekt af og til, en ég reyni að vera meðvitaður um að láta ekki of mikið í klámuppbót. Það getur verið hálka sem mögulega er erfitt að komast af.
Að taka það einn dag í einu, ein hvöt í einu hefur verið lykilatriði. Ef við erum frábær innblásin og segjum að við ætlum að hætta að eilífu, þá getur það verið svolítið afdrifaríkt stundum, hræða okkur og þrýst á okkur. Það getur síðan verið tilhneiging til að berja okkur upp þegar við getum ekki haldið þessu uppi. Að taka einn bita í einu er miklu viðráðanlegri og mun farsælli reynsla mín.
Stærsti ávinningurinn er skortur á skömm og iðrun. Einnig aukin orka, aukið sjálfstraust og aukin geta til að takast á við mótlæti og óþægindi. Svo hjálpsamur í lífinu.
Gangi þér vel allir að finna staðfestuna og tækin sem vinna fyrir þig! Haltu áfram, haltu áfram að koma aftur og gefðu EKKI upp
LINK - 90 dagar ekki pmo
by Nekkhamma
;
