Þetta er í fyrsta skipti sem ég náði í 90 daga þó ég hafi fengið nokkrar almennilegar rákir, ég held að 70 hafi verið bestur fyrir þetta. Hvernig get ég finn? Virkilega gott satt að segja. Nú fyrir smásögu. Ég hef í grundvallaratriðum átt sorglegt líf. Ég byrjaði lífið sem sigurvegari, ég var félagslegur, vinsæll og hamingjusamur. Þegar ég var 15 ára hrundi líf mitt (af ástæðum sem ég nenni ekki að fara í).
Þetta leiddi til þess að ég þjáðist af miklum kvíða og vægum miðlungs þunglyndi sem varað hefur í kringum 18-19 ár og rændi mér það sem ég vonaði að væru bestu ár lífs míns. Ég myndi vakna í algerri heilaþoku og ferðast síðan í vinnu í lestinni í óbeinu skelfingu. Allur heimurinn minn væri oft dimmur vegna afnáms / ópersónuaðgerðar. Mér leið aldrei eins og ég sjálfur, ég var hræddur við að tala við fólk og ég gat ekki átt flæðandi samtal lengi.
Það sem særði mest er að ég er extrovert og alveg félagslega hæfur. Ég hvíldi mig ekki á lóurunum á þessum tíma; Reyndar reyndi ég allt sem mér datt í hug til að verða betri (samt sem áður virkaði ekkert mikið fyrr en nýlega).
Engu að síður, hratt áfram til dagsins í dag, kvíða minn er um það bil 3-5%. Mér hefur liðið svo miklu betur í um það bil 2 mánuði. Ég finn aftur til gleði og ég snýr aftur til þeirrar persónu sem ég var einu sinni. Ég get hugsað skýrt og brosað þegar ég er að spjalla við fólk. Hversu mikið af þessu er vegna nofap? Því miður er ég ekki 100% viss. Þetta eru breytingar sem ég hef gert
- Að samþykkja og sleppa kvíða (3 ár þetta byrjaði)
- Byrjaði á þunglyndisprógrammi (sem stendur í 13. viku) og æfði slökun á nóttunni (slökunin á nóttunni hefur blindað mig með því hvað það hjálpaði mikið).
- Fór í svefnrannsókn og fann vægt - í meðallagi kæfisvefn (AHI 17), byrjaði að sofa mér megin (fyrir um það bil 1 mánuði).
- Og auðvitað engin fap (0 klám, 0 fap í 91 dag).
Það er ótrúlegt að sjá að ég var ekki langt kominn þar sem ég hafði næstum misst alla von fyrir sjálfan mig. Ég hef í raun svolítið áhyggjur af því að komast að því hversu mikið af þessu er að gera með nofap. Ef ég er heiðarlegur, þá vona ég að mest af minni tilfinningu sé að gera með aðra hluti. Ég hef áhyggjur þegar ég verð lagður aftur, það gæti sent mig aftur í kvíða. Að þessu sögðu, ég hef ekki í hyggju að slá rétt í augnablikinu, ég vil halda áfram að líða vel í langan tíma. Því lengur sem manni líður vel því meira verður taugakerfi þess afnæmt.
Það sem mér finnst (að minnsta kosti) er að Pornfree / Nofap hefur gefið mér tíma og orku til að einbeita mér og markmiðum mínum sem hafa breytt lífi mínu. Ég held að ég muni aldrei horfa á klám aftur. Nofap hefur verið mjög auðvelt fyrir mig að þessu sinni. Ég hef ekki verið að lesa hér eða horfa á daga mína, ég hef gleymt því í margar vikur í senn.
Loks er ég eftir með svolítið vandamál. Kona úr vinnunni minni (sem er gift) hefur verið í raun að daðra við mig. Ábendingar byrjuðu fyrir um það bil 1 ári síðan að henni líkaði nokkuð við mig. Ég var algjört rugl þá, kvíðin, gat ekki horft almennilega í augu fólks svo ég hef ekki hugmynd um hvað hún sá í mér. Nú er ég öðruvísi, augun eru næstum glóandi og á meðan ég er ekki guð eða neitt þá finn ég bara fyrir djúpri léttingu og léttleika. Hún hefur greinilega tekið eftir því þegar hún hefur hratt upp daðri sínu mikið (að því marki að reyna að snerta höndina mína nokkrum sinnum, horfa á mig með doe-augu, nóg af athugasemdum).
Ég skal vera heiðarlegur, að hafa konur daðra við mig hefur fundist mjög fínt ég hef ekki haft mikla athygli og því miður, ég er í raun mjög hrifinn af henni. Ég hef hugsað um gildi mín og ákveðið að ég muni standast hana. Ég vil ekki slíta hjónabandi. Ég er ekki viss um hvort ég ætti að segja henni íbúð að hætta eða bara draga sig frá henni (ég er að hugsa um það síðastnefnda). Ég myndi ljúga ef ég segði að það sé ekki svona að rífa gat í tilfinningum mínum til að vera heiðarlegur. Ég er ekki fullkominn tvöfalt, ég hef sofið hjá giftum konum þegar ég var miklu yngri. Venjulega tapa allir og oft eru tilfinningar einstaklingsins þær sem mest eru helvítis. Kannski er eitt lítið atriði sem ég get huggað mig við að af öllum þeim sársauka sem ég hef byggt upp smá karakter.
Fyrir utan þessa óviljandi aukaverkun, þá er ég að vonast til að líf mitt haldi áfram að verða betra héðan í frá. Kannski mun ég geta fundið óbundna konu og verið í sambandi eftir allt saman 🙂
TLDR: 90 + dagar, ég er ekki viss um hversu mikið af tilfinningunni minni ég get rakið til nofap (vegna þess að það leiddi til þess að ég prófaði aðra hluti) en ég held að það hafi hjálpað töluvert.
LINK - 90+ daga skýrsla (NF / Pornfree) - Kvíði / þunglyndi læknað?
by Benji998
;
