Í dag er þessi maður þrjú hundruð sextíu og fimm dagar klámlaus !!!!!
Þessi undirflokkur hefur hjálpað mér síðan 2013. Ég á þessum stað virkilega mikið að þakka. Ég hélt aldrei að ég kæmist hingað. Ég get ekki einu sinni ímyndað mér líf mitt með klám núna, ég veit ekki einu sinni hvernig það myndi líta út. Mér hefur tekist að ná svo mörgu á þessu eina ári einu ... Byrjaði í nýju starfi, nýjum samböndum, nýrri íbúð. Ég er ekki að segja að það að laga klám muni laga allt, en það hefur hjálpað mér að þroskast sem manneskja, að læra hver ég er og hlaupa ekki frá mér lengur. Þú gætir hugsað, 7 ár? Það er langur tími! Og þú hefðir haft rétt fyrir þér ... Ég var að misnota klám í 15 ár áður en ég reyndi að hætta ... svo það gefur þér sýn á hversu slæmt ég hafði það, en ég náði því. Og þú getur líka, vertu ekki huglaus.
Hér eru nokkur atriði sem hjálpuðu mér verulega á leiðinni. Taktu það sem hentar þér og láttu restina eins og þeir segja.
Hugleiðsla - ég get ekki lagt nógu mikla áherslu á þessa. Nema innri tilfinningar þínar og sársauki séu ekki snertir og haldnir, muntu ekki lækna sárin sem þú ert að reyna að laga með því háa frá pmo. Það eru margar frábærar hugleiðingar, ég gæti bent Zazen.
Innri fíkillinn - Því meira sem þú hlustar á þessa sársaukafullu rödd innra með þér, því nærri verður þú að breyta henni. Hlustaðu og skrifaðu niður hvað það er að segja. „Ég mun aldrei eiga í sambandi svo ég gæti eins skoðað klám.“ „Ég verð aldrei hamingjusamur aftur án klám.“ Taktu síðan þessar fullyrðingar og skrifaðu gagnrök um hvers vegna þær eru í raun ekki réttar. „Ég hef verið ánægður að undanförnu og það tók ekki til klám, þess vegna get ég orðið hamingjusamur aftur án klám.“
Helstu línur - Þetta gæti verið mikilvægast, í grundvallaratriðum þarftu að skipta um klám fyrir eitthvað. Eitthvað uppbyggilegt, eitthvað hollt, eitthvað fullnægjandi eða sjálfvirkt. Jafnvel bara eitthvað til að halda þér annars hugar. Að búa til list, búa til tónlist, fara í langar göngutúra, ná til vina, stunda íþróttir, skrifa hugbúnað, hvað sem þér finnst gaman að gera sem lætur þér líða vel.
Ekki vera hræddur við að líða eins og skítur - Það mun sjúga mjög illa í fyrstu, svo slæmt að þú munt gleyma jafnvel af hverju þú ert að gera þetta í fyrsta lagi. Það mun líða verr en pmo timburmenn myndu nokkru sinni gera, en þú verður að sætta þig við það og faðma afturköllunina til að komast í gegnum það. Þú verður að læra að elska það.
Takk fyrir lesturinn ... Ef þú ert ennþá með mér, ekki hika við að stökkva inn í Discord minn til að ná bata og stuðningi við klám. https://discord.gg/vj6ZXYD
LINK - 1 árs klámlaust !!!
By elskan_di
;
