Fyrst hérna er eitthvað efni sem ég held að allir þurfi að vita
- Þetta er persónuleg saga mín og persónulegir hlutir sem ég gerði sem hjálpuðu mér, það mun ekki virka fyrir alla.
- Ef þú fróir mér finnst mér þú ekki vera hræðileg manneskja og ekki allir sem fróa sér að það breytist í vandamál eins og það gerir fyrir okkur.
- Svo eins og ég sagði 3 ár, í fyrsta skipti að komast í 90 daga.
Það sem ég gerði:
- Einbeitti mér að hugsunum mínum (útrýma hugsunum um kynferðislegt efni á öllum tímum og útrýma hugsunarferlinu við sjálfsfróun að vekja mig gleði)
- Þegar ég hafði hvatt myndi ég segja sjálfum mér aftur og aftur: „Þetta mun valda þér sársauka“ (þetta var ábending mín númer eitt!) Með tímanum hjálpaði það virkilega mér að innræta hugarfarið að sjálfsfróun er að meiða mig frekar en að hjálpa mér . Þú þarft hugsun eða setningu til að segja aftur og aftur sem mun hjálpa þér að innræta nýtt hugarfar sem hjálpar þér að forðast sjálfsfróun.
- Um miðja leið byrjaði ég að fá líkamsrækt (líkamsræktarstöð 4-5 sinnum í viku)
- Hætti með að nota samfélagsmiðla nema nokkurn Reddit (EINNIG HUGE, skera af aðaluppsprettu klámsins sem var síminn minn, ég skar niður notkunartíma líklega 75%.)
- Vertu í lagi með sjálfan þig ef þú klúðrar. Það er fínt ef þú klúðrar því, þegar þú ert ofboðslega harður við sjálfan þig byrjar það að skapa neikvæðar tilfinningar og þrýsting sem fyrir svo mörg okkar er kveikjan að sjálfsfróun. Það er eins og að búa til hringrás.
Kostir:
- Líður eins og venjuleg manneskja aftur að mestu leyti (takast á við geðveiki)
- Minni kvíði og þunglyndi
- meiri orka
- Að vera eðlilegri aftur er mesti ávinningurinn. Hef aldrei fengið ofurkrafta, skildi ekki allt þetta, stundum finnst mér að það sé blásið úr hlutfalli. Bara ég samt.
- Hvað sem því líður hefur þetta gert mig til að breyta lífi mínu. Það hjálpaði til við að hreinsa höfuðið og gaf mér meiri tíma og orku til að byrja að gera aðra betri hluti fyrir mig. An
;
