Ég hef farið í svolítið skrýtið ferðalag með endurræsingu (ég býst við að allir geri það). Þegar ég byrjaði fyrst hélt ég að klám væri mín stærsta hindrun. Klám var tilfinningaleg hækja fyrir mig. Þetta var eini staðurinn sem mér fannst ég vera öruggur til að tjá tilfinningar mínar. Ég var alltaf með hugann við að sjálfsfróun væri holl og náttúruleg, en klám var ekki. Þannig leyfði ég mér að fróa mér í fyrstu 90 daga endurræsingu minni.
En þegar ég fór að nálgast 90 daga án klám áttaði ég mig á því að ég notaði sjálfsfróun af sömu ástæðum og ég notaði klám. Þetta var tilfinningaleg hækja fyrir mig. Það var eitthvað sem ég notaði þegar ég fann að ég var einmana, hafnað, svekkt eða misskilin. Svo ég ákvað að fara í 90 daga í viðbót, í þetta sinn án klám og án sjálfsfróunar. Nú er ég 165 dagar hreinn af klám og 90 dagar hreinn af sjálfsfróun. Ég verð að segja að ég er mjög ánægður með árangurinn.
Ég held að það sé mikilvægt að geta þess að þó að daglegur teljari minn sé tiltölulega áhrifamikill, þá trúi ég ekki að árangursríkur bati sé mældur á tímum bindindi. Forföll eru ekki það sama og bati. Bati er ekki mældur í dögum, heldur hvernig hlutirnir hafa breyst í hegðun þinni, hugsunarferli þínu og hugarfari þínu. Endurræsing á 90 daga er frábær áfangi til að setja stefnuna á, en það mun ekki gera neitt fyrir þig ef þú eyðir öllum tíma í að gnita tennurnar og óska þess að þú gætir bara farið aftur í gömlu venjurnar þínar. Svo, frekar en að einbeita mér að þeim fjölda daga sem mér tókst að sitja hjá, ætla ég að ræða nokkrar af þeim breytingum sem ég hef tekið eftir í hegðun minni, hugarfari og lífi mínu.
Ein stærsta breytingin sem ég hef tekið eftir er að ég hef fengið meiri samkennd með sjálfum mér. Alla mína ævi hef ég verið mjög meðvitaður náungi. A einhver fjöldi af hugsunum í höfðinu á mér er vanvirðandi, jafnvel þegar ég geri eitthvað fallegt eða skapandi. Klám og sjálfsfróun var sölustaður fyrir mig til að róa þessi sár. Nú þegar ég treysti ekki á klám og sjálfsfróun lengur til þess, þá hef ég þurft að horfast í augu við sjálfsafleitandi hugsanir mínar. Ég hef þurft að finna heilbrigðari leiðir til að róa þessi sár. Ég hef lært um lækningarmátt hugleiðslu, dagbókar, hreyfingar, meðferðar og að vera opinn og heiðarlegur gagnvart vinum og vandamönnum. Sjálfsrýnir hátíðir þegar það er grafið undir klám og sjálfsfróun. Það byrjar aðeins að gróa í raun þegar þú afhjúpar það og tekur skref til baka til að skoða það í heild sinni.
Önnur stór breyting er sú að ég er tilfinninganæmari. Sem bandarískur karlmaður var mér alltaf kennt að tjá tilfinningar er veikleikamerki þegar ég var að alast upp. Mér var ekki bara kennt þetta af lærdómsríkum persónum í lífi mínu eins og kennurum og foreldrum, heldur einnig af öðrum krökkum. Ég kenndi sjálfum mér að lokum að halda aftur af tárunum þegar ég var sorgmædd, að koma í veg fyrir að skerpa á röddinni þegar ég var að verða reiður, að stjórna önduninni þegar ég sá eitthvað fallegt og að birtast tilfinningalega traustur allan tímann því það er það sem gerir þig maður.
Í Ameríku erum við karlmenn skilyrt að trúa því að eina viðeigandi útrásin til að tjá þig tilfinningalega sé í svefnherberginu. Kynlíf er eini tíminn þar sem þú mátt vera viðkvæmur, án ótta við dómgreind og án þess að halda aftur af neinu. Ég held að þess vegna hafi ég fyrst og fremst snúið mér að klám. Eins og kemur í ljós er ég mjög tilfinningaþrungin manneskja og ég þarf að tjá mig líkamlega. Eftir að hafa tekið frá tilfinningalegum útsölum klám og sjálfsfróun veit ég að ég hef svo marga möguleika aðra en bara kynferðislega örvun til að vera raunverulega ég sjálfur og finna hlutina líkamlega. Ég gæti meira að segja getað grátið aftur áður en of lengi.
Kynlíf mitt hefur batnað (og er enn að batna). Félagi minn og ég erum nær saman núna en við höfum áður verið og ég held að ég meti kynlífsreynslu okkar meira en ég gerði áður en ég byrjaði að endurræsa. Þessa dagana er kynlíf svo miklu meira fyrir mig en bara önnur fullnæging í sjó tilgangslausra PMO funda. Ég hef næstum jafn gaman af forleik og ég nýt skarpskyggni. Ég nýt alls sambands okkar og kynlíf er orðið svo miklu meira en fullnæging fyrir okkur.
Svo þetta eru aðeins nokkur atriði sem ég hef tekið eftir sjálfum mér síðan ég hætti að nota klám og sjálfsfróun til að lækna vandamál mín.
Undanfarið hálft ár hef ég verið mjög virkur notandi á þessu vettvangi. Ég heimsótti nánast á hverjum degi, ég hef sent frá mér margar færslur og gert hundruð athugasemda. Ég hef tekið áhugaverðar umræður um efni eins og sambönd, kynhneigð, siðfræði og lög. Ég hef lesið hvetjandi sögur og ég hef séð samfélag fólks sem styður hvert annað og hvetur alla til að „ná nýjum tökum“ á lífinu. Ég elska þetta samfélag og ég er svo ánægð með að ég kom hingað.
Að þessu sögðu held ég að ég muni kólna aðeins. Ég hef eytt miklum tíma á þessu vettvangi og vil öðlast meira sjálfstæði frá því. Ekki hafa áhyggjur, ég er ekki að fara að eilífu eða neitt slíkt. Hins vegar ætti ég að geta þess að það að langtímamarkmið mitt er að yfirgefa þennan vettvang og lifa PMO-frjálsu lífi á eigin spýtur.
Ég mun koma hingað aftur þegar ég þarf viðbótarstuðning og ég mun koma aftur hingað ef ég hef spurningar til að spyrja eða hafa fólk sem ég vil tala við. Svo að vissu leyti er þetta bless. Hins vegar er það líka nýtt upphaf. Ég lít örugglega ekki á þetta sem endann á bata mínum. Frekar lít ég á það sem nýjan áfanga í bata mínum. Ég er nú kominn á það stig að ég hef öðlast meira traust á hæfileikum mínum til að takast á við erfiða þætti hugarfar míns og hegðun og ég ætla að bera þá þekkingu sem ég hef lært á þessum vettvangi með mér hvert sem ég fer . Ég mun halda áfram að vera batamiðaður og ég hvet ykkur öll til að gera það sama þegar þið náið 90 daga markmiðum ykkar.
Allt það besta
Ridley
LINK - 165 dagar nei P, 90 dagar enginn M - breytingar á lífi mínu
by Ridley
;
