Nú þegar ég fékk athygli þína: Ég er táknrænt talað. Ég er á fyrstu NoFap-strikinu mínu (næstum 6 mánuði núna) og vil deila nokkrum af reynslu minni með þér. Það sem ég get sagt beint frá kylfu er að NoFap hefur verið svo áhrifamikill að minnið mitt er skipt í tvo hluta: NoFap og pre-NoFap.
INTRO OG MOTIVATIONSvolítið um sjálfan mig: Ég er um miðjan tvítugsaldur, átti aldrei raunverulegt samband og samt PIV mey vegna PIED. Ég var ekki harðkjarnaáhorfandi á klám en sjálfsfróði daglega, aðallega í mjúkpósti eins og „módelum“ Instagram, tónlistarmyndböndum og stelpusólóum. Ég átti nokkrar „netflettingar“ með fallegum stelpum en áttaði mig á einum tímapunkti að ég var ekki í raun ástfangin. Ég virtist vera í því aðallega fyrir sextinguna.
Einn af þessum köstum varð aðeins alvarlegri þegar við byrjuðum að gera áætlanir um að heimsækja hvor aðra. Ég hafði kynnst þessari stelpu í raunveruleikanum á skiptinámi en við héldum ekki saman. Við byrjum að líka við hvert annað í gegnum samfélagsmiðla eftir heimkomu til heimalanda okkar. Tilhugsunin um að heimsækja hana raunverulega, langt í burtu í annarri heimsálfu, hræddi skítinn úr mér. Ég var óörugg vegna skorts á kynlífsreynslu minni og gat ekki hætt að hugsa um hversu óþægilega mér myndi líða að hitta fjölskyldu hennar, vini osfrv. Jafnvel að eyða löngum tíma með einhverjum af gagnstæðu kyni var eitthvað sem væri mjög nýtt fyrir ég.
Um svipað leyti heimsótti ég borg ekki of langt frá þar sem ég bý. Kemur í ljós að stelpan frá fyrsta alvarlega internetinu mínu lærði þar. Til að vera skýr: þetta er ekki sama stelpan og ég ætlaði að heimsækja. Hvort heldur sem er hitti ég stelpuna frá fyrsta internetinu mínu þegar ég heimsótti þá borg. Við höfðum aldrei hist fyrr en á þeim tímapunkti og það var töfrandi. Við slógum í gegn og ég endaði með henni í nótt. Allt var frábært nema ég varð mjúkur um leið og hún náði í smokk. Ég var með mikinn frammistöðukvíða og ég er nokkuð viss um að ég þjáðist einnig af PIED. Þetta muldi mig algerlega en ég áttaði mig á því að ég fann meira fyrir þessari stelpu en hinni.
Fljótur áfram 2 vikur: Ég missti báðar þessar stelpur og ég missti eigin sjálfsvirðingu. Ég hélt alltaf að ég væri „fínn gaur“ en áttaði mig á því að ég væri í staðinn sjálfselskur bastarður, þrældur kynhneigð minni (þrátt fyrir að vera mey), nýtti mér aðra og tækifæri sem gáfust.
En mín stærsta skilning var að ég var huglaus. Ég hafði ekki bolta til að fara í raun að hitta þá stelpu. Ég hafði ekki „stigið“ fyrir það. Í lífinu geturðu ekki notað svindlkóða til að standast verkefni. Þú getur ekki notað svindlkóða til að jafna þig. Þetta getur aðeins gerst með mikilli vinnu og alúð.
START MY NOFAP JOURNEYSvo um þetta leyti áttaði ég mig á því að ég yrði að gera eitthvað í mínum málum. Ég get ekki búið með foreldrum mínum að eilífu. Ég vil ekki lifa í ótta að eilífu. Ég er ekki einn að eilífu. Ég þurfti að mannast.
Um þetta leyti komst ég að NoFap. Að lesa sögur fólks á þessum subreddit hvatti mig til helvítis. Ég var efins en var tilbúinn að láta á það reyna þar sem ég kenndi mig við sumar sögurnar hérna. Ég fór fljótt að taka eftir breytingum á árásarhneigð minni og „kynferðislegu næmi“. Þaðan bætti ég fljótt við öðrum venjum eins og köldum sturtum, hugleiðslu og að eyða meiri tíma úti. Mér fannst líka auðveldara að vera hollur við að fara í ræktina. Ég áttaði mig fljótlega á því að ég hafði verið háður ekki aðeins PMO, heldur einnig til huggunar, í grundvallaratriðum allt mitt líf. Ennfremur hætti ég algjörlega á samfélagsmiðlum. Þetta var eitthvað sem ég notaði daglega síðastliðin 8 ár að minnsta kosti. Ég hætti líka í tölvuleikjum kalt kalkún og sakna þeirra ekki lengur. Allt í allt byrjaði ég að lifa mjög „hreinu“ lífi, með áherslu á bæði líkamlega og andlega heilsu, með „raunverulegum“ samskiptum í stað stafrænna.
Ég byrjaði líka að sinna öðrum verkefnum eins og skötuæfingum, klettaklifri og píanótímum. Allt eru þetta hlutir sem ég hélt aldrei að ég myndi gera. Ég kynntist meira nýju fólki síðustu 6 mánuði en síðustu 5 árin saman. Félagslegt sjálfstraust mitt hækkaði með hverjum deginum og ég tók þegar eftir því að allt 'kvenlegt aðdráttarafl' hlutur er mjög raunverulegt. Í skautatímunum hitti ég stelpu og við gerðum æfingarnar okkar oft saman. Við spurðum hvort annað aldrei nöfn en hún sagði mér frá starfi sínu. Einn daginn, 2 mánuðum eða svo eftir síðasta tíma tímabilsins, áttaði ég mig á því að ég var nokkuð nálægt því sem hún vinnur. Ég hugleiddi að koma inn í búðina og áttaði mig á því að ef ég gerði það ekki, þá myndi mér líða eins og bilun. Svo ég kom inn í búðina, við náðum augnsambandi og hún virtist ánægð að sjá mig. Við áttum stutt samtal í nokkrar mínútur og ég keypti síðan eitthvað úr búðinni. Hún gekk með mér að skránni og trúðu því eða ekki, hún skrifaði niður númerið sitt aftan á kvittuninni! Bætir við „láttu mig vita ef þú vilt gera eitthvað skemmtilegt einhvern tíma“. Þetta er í fyrsta skipti sem eitthvað svona kemur fyrir mig. Mér brá og kom skemmtilega á óvart.
StefnumótFljótlega eftir það fórum við saman og 4. stefnumótið átti sér stað heima hjá henni. Við kysstumst en ég fann að ég var ekki alveg ástfangin. Hún er aðeins eldri en ég og líklega nokkrum skrefum á undan mér í lífinu. Nokkrum dögum síðar spurði ég hana hvort ég gæti komið til hennar og „talað“. 99% stúlkna munu skilja hvað var átt við með því. Hún samþykkti það og tímarnir á milli skilaboða minna og að fara í raun til hennar voru taugatrekkjandi. Stefnumót og spjall við alvöru stelpu eins og þessa er mjög nýtt fyrir mér og þó ég hafi notið þess í botn, þá áttaði ég mig á því að okkur báðum væri betur borgið án 5. stefnumóta.
Þegar ég kom til hennar tókum við smá smáræði og þá sagði ég henni hvað hafði verið að angra mig. Mér til undrunar brást hún mjög skilningsrík við og slakaði á. Hún sagði mér að hún væri heldur ekki viss um allt ennþá og sagði mér sjónarmið sitt. Tilviljun, rétt eins og ég hefði verið að hugsa um hvernig það væri betra fyrir hana að fara með eldri gaur, þá sagði hún mér að hún hefði verið að hugsa um að það væri betra fyrir mig að fara með stelpu sem er aðeins yngri en ég. Það var mikil gagnkvæm virðing. Þetta var þvílíkur léttir, vegna þess að ég HATA að valda fólki vonbrigðum, sérstaklega í aðstæðum mínum þar sem ég læt þetta ekki nákvæmlega koma fyrir mig alla daga. Þegar ég kom heim sendi hún skilaboð til mín hversu þakklát hún var fyrir að hafa getað upplifað þetta saman og að við tókum á þessu af fyllstu virðingu. Við munum líklega hittast af og til sem vinir.
LESSONS OG FRAMTÍÐURÞó að ég sé fyrir vonbrigðum með það sem gerðist er ég mjög stoltur af sjálfri mér fyrir að hafa brugðist við aðstæðum eins og ég gerði. Ég hefði getað sent henni skilaboð. Ég hefði getað hringt í hana. En þessar aðferðir eru ekki í samræmi við minn persónulega vöxt. NoFap gaf mér kúlurnar til að rísa undir tilefnið og takast á við ótta minn. Niðurstaðan af tali okkar var betri en ég hafði þorað að vona.
Vegna NoFap er ég í raun í fyrsta skipti í lífi mínu spenntur fyrir framtíðinni. Mér var aldrei alveg sama um framtíðina. Af einhverjum ástæðum gat ég ekki séð mig verða gamlan. Persónulegur vöxtur minn hefur breytt því sjónarhorni. Ég geri mér grein fyrir því að ég hef miklu meiri stjórn á lífi mínu en ég hafði alltaf haldið. Annað stórt sem gerðist á NoFap ferð minni var að missa vinnuna mína. Mér finnst ég hafa laðað þetta í raun. NoFap veitti mér kraft og yfirgang til að standast óviðunandi hegðun sumra vinnufélaga minna. Þó að ég hafi ekki eignast mikið af vinum í því ferli er ég ánægður með að hafa gert það. Ég tjáði mig í stað þess að halda aftur af mér og beygja mig. Mér líður eins og ég hafi verið fastur á þessum stað og ég er ánægður með að þetta gerðist allt. Þetta gerir mér kleift að hefja nýtt líf. Ég er líka spennt fyrir því að ferðast á næstu mánuðum þar sem ég mun ekki hafa vinnu.
Aðrar athugasemdirSagan mín er löng og ég held að hægt sé að segja frá öllum sjónarhornum. Ég valdi að gera það úr sjónarhóli kærleika og deita, en athuganir, kennslustundir og ávinningur fara langt út fyrir það. Ég mun reyna að skrá nokkrar af þeim hér að neðan:
NoFap = uppljómun. Mér líður eins og ég get séð og skilið mig og heiminn í kringum mig miklu skýrari. Ég get skorið í gegnum nautið eins og heitt hníf með smjöri. Ég hef vaxið mikið andlega á þessum 6 mánuðum. Hjartaþoka er hluti af fortíðinni!
Miklar framfarir geta aðeins komið frá litlum skrefum. Að taka upp góðar venjur er nauðsyn. Þú verður hissa á því hversu mikið þú og heimurinn þinn mun breytast til langs tíma með því að vera einfaldlega agaður í nokkrar einfaldar venjur. Athugaðu hugtök eins og Kaizen og The Slight Edge.
NoFap mun vaxa þig í burðarás. Þetta fer í hendur með aga sem ég nefndi hér að ofan. Á NoFap finnst mér það auðveldara að segja nei til óhollt matvæla og starfsemi. Enn og aftur, stór breyting kemur frá litlum skrefum. NoFap leyfði mér loksins að vinna að langtímamarkmiðum. Ég hafði enga burðarás fyrir NoFap.
Þessi aga hefur leitt mér til betri líkama en ég hafði áður. Ég er ennþá tiltölulega grannur strákur en lítur betur út en áður. Þetta er allt sem tengist NoFap ferð minni. Ég eyðir miklu meiri tíma utan sem þýðir að ég er með góða náttúrulega brún. Köldu sturtur gera húðina gljáandi og silkimjúkt. Einnig hárið mitt. Aukin íþróttaviðfangsefni mitt gaf mér meira gainzlíka. Ó og ekki gleyma: Augun mín eru miklu bjartari. Útlit mitt er ákafur og einbeittur. „Þær limhringir, tho!“
Strákurinn minn á neðri hæðinni lítur út og líður miklu hraustari. Ég hef ekki stundað kynlíf ennþá og það mun líklega enn vera skelfilegt fyrir mig. Hins vegar hef ég mun náttúrulegri boners núna og upplifi loksins alvöru morgunvið við og við. Á heildina litið líður þetta bara betur og ég er fullviss um að allt mun virka fínt þegar ég verð sátt við réttu stelpuna. Hafðu í huga, ég notaði til að fróa mér með slökum typpi oftast. Það var svo slæmt. Ég fer aldrei aftur.
Skipt um viðfangsefni: Ég þakka náttúrunni MIKLU meira. Ég elska að eyða tíma í náttúruna núna, hugsa bara, fylgjast með og hlusta. Eyddu tíma utan strákar. Eyddu tíma í náttúrunni. Ganga, hlaupa, slappa af, hvað sem þú gerir. En farðu út. Og gefðu augunum hvíld fyrir helvítis sakir! Haltu þér eins mikið og mögulegt er frá skjánum. Eitt sem mér fannst mjög gagnlegt er að fara út í náttúruna og horfa langt í fjarska. Þetta slakar mjög á augunum.
Líkamslykt mín er miklu sterkari. Mömmu líkar það ekki endilega, en við erum báðir sammála um að ég lykti öðruvísi og sterkari. Þessi skítur er raunverulegur. Það er brjálað að hugsa hversu mikið gagn ekki gagnast þér og að ég hafi gert það í +/- 14 ár.
Líkamlega hef ég gert hluti sem ég hélt að væru ómöguleg. Að minnsta kosti fyrir mig. Kaldar sturtur komu mér í kuldaútsetningu og Wim Hof tæknina. Í þriðju tilraun minni gat ég setið í náttúrulegu vatni í 15 mínútur, með hitastigið 1 ° C (um það bil 34 ° F). Ég dó næstum á ferlinum en það skiptir ekki máli. Bæði andlega og líkamlega gat ég ýtt lengra. Ég kláraði líka 16k hlaup á 85 mínútum og 10k hlaup á 48 mínútum eftir að hafa æft aðeins 5 sinnum. Þetta er kannski ekki of áhrifamikið fyrir sum ykkar en ég hafði ekki stundað hjartalínurit í mörg ár áður en þetta.
Er ekki viss um hvernig ég minntist ekki á þetta áðan, en heildargrunnsæla mín jókst með um það bil 50%. Mér líður bara vel oftast. Ég hef minni áhyggjur af litlum málum og finn meiri hamingju í hlutum sem mér yfirleitt yfirsést. Ég er minna stressuð í heildina og líkaminn bregst ekki eins sterkt við streitu og venjulega.
Samfélagshringurinn minn varð stærri og sterkari. Ég hef nú loksins nokkrar kvenkyns vinir, sem ég hef aldrei raunverulega haft í lífi mínu. Að minnsta kosti ekki þeir sem voru landfræðilega nálægt mér. Ég tók eftir því að með því að deila sjálfstætt framförum, tókst mér líka að hvetja nokkra af nánum vinum mínum. Þeir upplifa alla kosti jafnvel án þess að hafa lesið þau áður. Þetta gerði mér kleift að hafa vináttu á enn dýpra stigi. Það er í raun ótrúlegt. Sambandið við foreldra mína og bróðir varð einnig betra. Þeir vita allir um ferð mína.
Mér finnst það verðugt. Vert að upplifa fína hluti. Verðugt að vera með réttu stelpunni fyrir mig. Þetta er virkilega frábær tilfinning og minni heyrður ávinningur af NoFap að minni reynslu. Ég virðist vera meira í friði með það sem er að gerast og treysti því að alheimurinn leiði mig í rétta átt. Ég er líka mikið „svalari“ (eins og í ró, held ég) í félagslegum aðstæðum eða í aðstæðum sem ég upplifði áður „óþægilegar“.
Ég tók eftir smá aukningu á rúmmáli, þykkt og vaxtartíma andlitshársins. Af einhverjum ástæðum hef ég líka tekið eftir þessu fyrir hendur mínar, úlnliði og framhandlegg. Góður vinur minn tók eftir því að hann var líka með hár að vaxa á bakinu. Hann hafði þetta í raun aldrei fyrir NoFap og er í kringum 30 ára aldur.
Einn af persónulegu uppáhalds kostunum mínum er sú staðreynd að ég virðist ekki vera ósýnilegur lengur. Fyrir NoFap myndi fólk sjaldan taka eftir mér opinberlega. Ég hef farið í sömu líkamsræktarstöð í um það bil 2,5 ár og enginn talaði við mig nema kennararnir. Síðan ég byrjaði á NoFap virðist fólk allt í einu taka eftir mér og bera virðingu fyrir mér. Stærri strákarnir í ræktinni taka á móti mér þegar ég labba inn og virði mig. Fólk tekur af handahófi upp samtöl við mig. Ég lét meira að segja fallega dömu (held ég seint á þriðja áratugnum) segja að „ég hlýt að vera með maga úr stáli“. Nú ætla ég ekki að ljúga og segja að tilviljanakenndar stúlkur utan líkamsræktarstöðvarinnar komi með þessar athugasemdir, en magn samskipta sem ég hef við ókunnuga fór úr lofti síðan ég byrjaði NoFap.
Tengt ofangreint: Ég get staðfest aðdráttarafl kvenna. Stelpur glápa á mig og ég hef fengið vini sem segja við mig „náungi, þessi stelpa var að skoða þig allan tímann“ við margsinnis tækifæri. Ég er ekki viss hvað, en þeir finna bara fyrir því. Þeir finna lyktina af því. Varðandi stelpur sem ég hef samskipti við, þá tók ég eftir að þær virðast hafa meiri áhuga á mér. Þeir hlæja þegar ég er ekki einu sinni að reyna að vera fyndinn. Ég hef fengið fjölmargar stelpur (sumar sem ég þekkti varla) boðið sér í bíltúr (ég á ameríska klassík). Ein stelpan sem gerði það var vinur kvenkyns vinar míns sem ég kynntist á NoFap (kvenkyns vinurinn er vinur félaga míns). Af því dreg ég þá ályktun að þeir hafi greinilega verið að ræða mig í félagslegum samskiptum sínum. Aldrei áður á ævinni fannst mér eins og stelpur myndu gera það.
Tónlist er miklu skemmtilegri. Ég þakka fjölbreyttara úrval tónlistarstefna núna. Fokkin elska það.
Hinn raunverulegi, ósvikinn magahljómur er að koma aftur. Óhófleg sjálfsfróun og stöðugt of mikið af dópamíni brýtur þig í raun að því að þú getur varla hlustað lengur. Ég er miklu meira glaður síðan NoFap og fólkið í kringum mig tekur eftir.
Hver tveggja og þriggja vikna missir röddin mín í nokkra daga. Það verður mjög sterkt og bassy. Finnst frábært. Ég velti því fyrir mér hvað vísindin er að baki þessu. Það virðist vera einhvers konar hringrás í gangi.
Mig dreymir miklu meira. Stundum dreymir mig eins og 5 mismunandi drauma í nætursvefni. Fyrir NoFap dreymdi mig varla. Hvernig hlutirnir hafa breyst!
Þetta væri allt fyrir nú. Ég gleymdi líklega fullt af efni, en ef ég hélt áfram gæti ég endað að skrifa biblíuna. Spyrðu mig hvað sem þú vilt!
Haltu því upp, NoFap klíka! Eða .. ehrmm .. niður ..
LINK - NoFap hefur gjört mig með kúlum af sérstakri stærð (6 mánuðir NoFap saga)
by SæðiPatrol
;
