Svo fyrir Nofap var ég ömurleg manneskja og hafði fíkn í að ímynda mér. Fyrst reyndi ég að losna við það með því að reyna að forðast allar klám mögulegar en ég lét undan ímyndunaraflinu. Ég átti ekki í miklum vandræðum með klám en í staðinn átti ég í vandræðum með óhófleg sjálfsfróun.
Ég var að lúra hér og þar á þessum sub reddit að reyna að finna lausn. Svo ég fann loksins lausn mína og það er að ég þróaði einfaldlega nýjar venjur. Allt frá því að vera sjálfsfróunarfíkill að lesa bækur, vera opinn fyrir öllum og finna ástina í lífi mínu.
Svo hvernig tókst mér að gera það. Það er einfalt, ekki einbeita þér að því að reyna að forðast það með virkum hætti því þannig muntu alltaf hafa eitthvað í huga þínum varðandi PMO, heldur reyndu að þróa nýjar venjur og reyndu að finna nýja hluti til að gera í daglegu lífi þínu.
Hvað virkaði persónulega fyrir mig? að lemja í líkamsræktarstöðinni, lesa um næringu og heimspeki og gera tilraunir með nýja hluti á líkama mínum eins og vatnsfasta, hlé fasta og skora á mig daglega.
Það sem ég hef lært af reynslunni er að gáfur okkar eru harðar hlerunarbúnaðar til að ná árangri og fullnæging er í grundvallaratriðum form af velgengni fyrir heila okkar sem gerir okkur lata vegna of mikið dópamíns sem við fáum frá því að fappa. Svo að það sé einfalt ættum við að halda okkur þátttakendur í að ögra okkur sjálfum og með þeim hætti getum við fengið dópamín þjóta sem við fáum frá falli.
;
