Internet fíkn er nýr andleg heilsa sjúkdómur
Alice G. Walton, Framlag
Ég ná yfir heilsu, læknisfræði, sálfræði og taugavísindi
Það hefur verið fleiri og fleiri vísindarannsóknir helgaðar því að skilja hvað lykkja er, hvernig það virkar taugafræðilega og hvernig við getum meðhöndlað það.Rannsókn hefur sýnt að fólk með fíkniefni hefur sannanlegar breytingar á heila þeirra - bæði í tengslunum milli frumna og á heila svæðum sem stjórna athygli, framkvæmdastjórn og tilfinningavinnslu. Mest heillandi er sú staðreynd að margir af þessum breytingum eru það sem þú sérð að gerast í heila fólks sem er háður kókaíni, heroine, sérstökum K og öðrum efnum.
Og aðrar rannsóknir hafa leitt í ljós að fólk sem er hreint á internetinu hefur breytingar á því hvernig dópamínkerfið virkar í heila - dópamín er almennt viðurkennt til að leyfa okkur að upplifa ánægju og umbun. Sumar rannsóknir hafa komist að því að fólk með fíkniefni hefur færri dópamínviðtökur á ákveðnum svæðum heilans og aðrir hafa lagt til viðbótaraðferðir þar sem dópamínvirkni gæti verið skert. Og mjögnýlegar rannsóknir hafa lagt til að tiltekin erfðafræðileg afbrigði gætu haft áhrif á fíkniefni.
Ef við viðurkennum að fíkniefni eða hjartsláttur er lögmætur geðheilsuvandamál, hvað þá? Hversu slæmt er það að fá áður en þú færð meðferð, og að því leyti, hvað er meðferðin?
Það hefur verið a smattering af hryllingasögum um internet og gaming fíkn: Foreldrar sem hafa látið börnin deyja á meðan þeir spiluðu leikstundir í lokin, unglinga keeling yfir eftir að hafa farið í dag að horfa á skjá eða drepa foreldra sína eftir að þráin var tekin í burtu. Þú gætir rétt að gruna að það eru aðrir hlutir í spilun í þessum þætti, en internetið eða gaming fíkn getur einnig átt þátt.
Þessar tilfelli tákna myrkri hlið fíkninnar, vissulega en internetfíklar með léttari útgáfu af trufluninni kunna að halda því fram að ósjálfstæði þeirra sé í raun gagnleg, þar sem það gerir þeim kleift að vera meira afkastamikill í starfi. Hvenær sem er á daginn, mun fíkn þín veita þér getu til að lýsa hratt viðbrögð við vinnuskeyti, sem gerir þér verðmæta starfsmann en ekki ófæddur samstarfsmaður þinn. Þessi rök gætu haldið vatni að einhverju leyti, en þegar það byrjar að koma í veg fyrir almennt vellíðan eða heilbrigði, eða það hefur forgang með tímanum með börnunum þínum eða maka, þá gæti það verið tími til að skera niður.
Hvernig á að meðhöndla fíkniefni er þá næsta spurning. Maður getur grunað um að meðferð verði ekki einföld, þar sem flest okkar þurfa að nota internetið á einhverjum stigum (eða jafnvel mikið) allan daginn. Þannig er það svolítið eins og fíkniefni, sem þeir segja er erfiðast að meðhöndla, þar sem þú getur ekki bara hætt efnið, þú verður að læra að læra hvernig á að stjórna því. Og fyrir marga er stjórnun erfiðara en að hætta.
Sumar rannsóknir hafa fundið þessi vitrænni hegðunarmeðferð (CBT) gæti verið árangursrík aðferð til að meðhöndla hjartsláttartruflanir. Þetta form af sálfræðimeðferð kennir fólki hvernig á að skipta um skaðleg hugsun og hegðunarmynstur sem plága þau með heilbrigðari, afkastamikillum. Þegar fólk með fíkniefni var kennt hvernig á að sækja um CBT til að nota internetið vandamál þeirra, þeir greint betri vellíðan og minna af hneykslismálum hegðun, internetnotkun.
Vísindamenn munu halda áfram að reyna að læra um hvað er að gerast með internetnotkun okkar þessa dagana og hvernig við getum séð um það áður en það fer úr böndunum. Við munum örugglega fylgjast með þróuninni á internetinu um fíknannsóknir (líklega með því að greiða internetið) og bestu leiðin til að stjórna því.
Hefur notkun þín á internetinu haft neikvæð áhrif á líf þitt? Hefurðu reynt að skera aftur? Vinsamlegast athugasemd hér að neðan.
;
