eftir Dr. Kishore Chandiramani
Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.
Mindfulness er aðferð til meðvitundar og íhugunar sem felur í sér meðvitaða tilraun til að beina athyglinni ákaflega að núinu, þar sem tekið er eftir hugsunum, tilfinningum, skynjun, myndum og tilfinningum án þess að dæma þær, taka þátt í þeim eða vinna að þeim. Það er athugun á innihaldi huga okkar þegar þau birtast og hverfa án þess að bregðast við þeim. Sérhver hugsun og sérhver tilfinning deyr náttúrulegum dauða sínum ef hún er ekki knúin áfram af dómum og tilfinningalegum viðbrögðum einstaklingsins sem upplifir þau. Dæmigerð viðbrögð sem koma fram eru þau að þrá eftir eða andúð á hlutunum. Aðskilin athugun, með stöðugu mati og andlegum viðbrögðum, hvetur hvorki til að bæla eða tjá tilfinningar en sjá með óhlutdrægni, sem gerir einstaklingum kleift að takast á við þessi tilfinningaviðbrögð á viðeigandi hátt. Það gerir viðskiptavinum kleift að verða meðvitaðir um reynslu án þess að vera viðloðandi þeim.
Það kann að virðast næstum ómögulegt verkefni að uppræta öll þrá og andúð (og maður gæti efast um æskilegt slík viðleitni þegar maður leggur af stað á þessa braut) en það sem maður getur vonað í upphafi er frelsi frá ótta sínum og fíkn í óskir sínar, sem getur verið hindrun fyrir raunveruleg markmið lífsins. Hugleiðsla hugleiðslu gerir viðskiptavinum kleift að umbreyta viðbrögðum sínum (sem eru skilyrt) í aðgerðir sem byggja á frjálsu vali. Meginmarkmið núvitundar er að losa einstaklinga frá takmörkunum áhrifa sterkra tilfinninga, bæði jákvæðra og neikvæðra. ...
;
