Eftir Jason Feirman
Ef þú gengur inn á skrifstofu meðferðaraðila þíns og hann sagði þér að hætta að taka Prozac og byrja að borða meiri fisk, myndirðu líklega halda að hann væri brjálaður. En rannsókn hefur leitt í ljós að samsetning algengra matvælaþátta gæti verið eins áhrifarík við meðferð þunglyndis og hefðbundin lyf.
Vísindamenn við McLean sjúkrahúsið sem tengist Harvard skoðuðu hvernig þvagefni og omega-3 fitusýrur gætu komið í veg fyrir þunglyndislík einkenni hjá rannsóknarrottum. Þeir komust að því að hvert efni hefur þunglyndislík áhrif en saman eru þau áhrifaríkari en annað hvort er eitt og sér. Um er að ræða einn plús einn jafngildir þremur.
Þrátt fyrir öflug meðferðaráhrif eru bæði uridín og omega-3 fitusýrur náttúrulega innihaldsefni sem finnast í venjulegum mat. Kaldavatnsfiskar eins og lax og sardínar eru ríkir af omega-3 fitusýrum, eins og valhnetur. Molass og sykurrófur eru góðar heimildir fyrir þvagefni.
Vísindamenn prófuðu umboðsmennina tvo á rottum sem neyddust til að synda, þar sem ómögulegt var að komast undan. Það skapar mikið álag sem veldur þunglyndi eins og aðgerðaleysi og hreyfingarleysi. Stressið, sem miðlað er af hormónum, virkjar gen á lykilheilasvæðum sem vitað er að hafa áhrif á virkni og skap.
Þegar uridín var gefið eitt og sér til rottna hafði það strax áhrif á létta þunglyndi; rotturnar urðu minna hreyfanlegar í þvinguðu sundprófi. Omega-3 fitusýrur drógu einnig úr vísbendingum um hreyfanleika, en það tók fastan mánuð af stöðugri neyslu fæðubótarefna sem innihéldu omega-3 fitusýrur fyrir dýrin til að sýna merki um bætt skap.
Vísindamenn gerðu síðan aðra tilraun þar sem þeir fóðruðu rotturnar venjulega óvirkt magn af uridíni með fæðubótarefnum sem innihéldu omega-3 fitusýrur. Eftir tíu daga meðferð sýndu rottur merki um minni hreyfigetu, aukið sund og aukið klifur.
Enginn er viss um hvers vegna samsetning uridíns og omega-3 fitusýra er svo árangursrík til að létta þunglyndi, en vísindamennirnir hafa nokkrar kenningar. Úrdín hefur áhrif á myndun taugafrumuhimna og vökva þeirra, sem aftur hefur áhrif á öll viðskipti sem verða að eiga sér stað.
Að auki hefur þvaglát áhrif á magn taugaboðefna svo sem dópamín og norfínfrín. Báðir eru mikilvæg heilaefni sem hafa áhrif á skap, hreyfigetu og almenna örvun.
Einnig er vitað að Omega-3 fitusýrur hafa áhrif á vökva taugafrumuhimna. Þeir geta haft áhrif á getu serótóníns til að leggjast við frumuhimnuna, fyrsta skrefið áður en það losar farm sinn. Serótónín er taugaboðefni sem gegnir mikilvægu hlutverki við þunglyndi, geðhvarfasjúkdóm og kvíða.
Reyndar er hugsanlegt að þvagefni og omega-3 fitusýrur virki eins og góður söngur og dans. Úrídín getur aukið nýmyndun himnunnar og þá eru omega-3 fyrir hendi til að renna mjúklega í taugafrumuhimnurnar. Þar geta þeir auðveldað alls kyns ferla, þar á meðal að bæta verkun serótóníns.
Vökvi í himnu getur verið sérstaklega mikilvægur fyrir hvatbera, litlu orkuverksmiðjurnar sem finnast í öllum frumum líkamans, þar með talið taugafrumum. Omega-3 sýrur virðast auka sveigjanleika hvatbera á meðan hvatber býr hráefni fyrir hvatberaofninn.
;
