Mér líkar þessi aðferð úr bók Paulu Hall Skilningur og meðhöndlun kynlífsyfirvalda, Routledge 2012 p.140.
„Í meginatriðum gerir þetta einhver kleift að skapa viðræður við vandamálið sem er staðsett utan sjálfsins frekar en að vera óaðskiljanlegur hluti þess. Með öðrum orðum, þegar kveikjan er upplifð, frekar en að berja sjálfið upp með neikvæðum sjálfumtali eða skipta sjálfinu upp í góða löggu / slæma löggu, miðast viðræðurnar við ytra vandamálið - fíknina. Svo frekar en að segja „Ég vil bregðast við“, myndi ytri áhrif segja „fíknin vill að ég bregðist við“. Með því að varpa vandamálinu utan sjálfsins er hægt að skapa nýtt samband við vandamálið sem getur valdið breytingum meðan það verndar sjálfið. “
Sjálf rödd mín hefur alltaf verið mjög hörð. Hér er góður hlekkur um þessa tækni: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/
;