Gjöf þvingunar okkar: Byltingarkennd nálgun við sjálfsáritun og lækningu eftir Mary O'Malley
Spjallþáttur sagði þetta um þessa bók:
Ég er á dag 21 og alls ekki sérfræðingur en hefur reynt að sparka þessu í mörg ár og þetta er eitt verkfæri sem hefur gefið mér stökkstart.
Þvingun (PMO) fyrir mig var eiturlyf sem ég sneri í átt að flýja frá sársauka, meiða og streitu. Þessi bók kennir okkur að þvinganir eru ekki neikvæðar hvatir sem hægt er að stjórna. Í staðinn er þvingun yfirborðs ísjakans af sársauka. Með því að mæta sársauka okkar og viðurkenningu er hægt að breyta kvennunum í merki sem vekur athygli okkar á ísinn hér að neðan og þarfnast lækningar og athygli.
Lykilatriði er að við unnum okkur ókunnugt með því að reyna að stjórna þvingunum og að athöfnin sem stjórnar í raun felur í sér visku sem þvinganir gefa til kynna. Það er í því að hitta þvinganir með vitund, forvitni og staðfestingu að við opnum það sem þeir þurfa að kenna okkur. og í þessari opnun sýna þau okkur leið út.
Sársauki virðist skelfilegur í fyrstu en er í raun meira eins og vælandi hvolpur frekar en skrímslið sem ég var að forðast. Ég hef lært að sætta mig við sársaukann og átta mig á því að þetta er bara tilfinning sem líður hjá sem mýkist þegar ég mæti honum með forvitnilegri samþykkt. Í fyrstu virðist það draga þig út eins og hvirfilbyl en að lokum á fundi og samþykkja það lærir þú að týnast ekki í tilfinningunum. Í þessu ferli sá ég grunnorsök hugsanamynsturs míns. Ég sá aflfræði hlutarins sem var að keyra mig eins og hann var að gerast. Ekkert magn af sjálfstjórn eða sjálfsgreining gæti verið einskis virði. Ég er ekki kominn út úr skóginum ennþá, en ég hef nú nálgun sem er í raun sú sem ég er.
;
