Ef þú ert að lesa þetta þýðir það líklega að þú viljir hætta að horfa á klám. Frábært! Hér eru nokkur sérstök ráð sem hafa hjálpað raunverulegu fólki að halda sig frá klám. Athugaðu að þetta er ekki skref fyrir skref leiðbeiningar um endurheimt klámfíknar; sjá kafla Aðrir tenglar neðst í þessari færslu um nokkra tengla á forrit sem kunna að passa við þá lýsingu. Þetta er meira af handahófi safni ábendinga sem einstökum klámfíklum sem hafa náð sér hefur reynst gagnlegt.
- FYRSTA HJÁLP - Stjórna bráðum hvötum með „Urge Surfing“
- Eyða stash og afskrá þig frá klám staður
- Byrjaðu á endanum í huga
- Notaðu skjöld og dagatal
- Halda bata dagbók
- Þekkja, og haltu síðan frá, vekur upp
- Dæmi
- Hugleiða
- Horfðu á augun þegar nektið birtist í sjónvarpinu
- Settu upp vefföng
- (nýtt!) Læstu tölvunni eða farðu í sameiginlegt rými
- Hjálpa öðrum
- Þróa góða venjur til að skipta um slæmur sjálfur
- Skráðu þig í netsamfélag á netinu klámfíkn
- Skráðu þig í OFFLINE klámfíknunarheimild samfélag
- Skrifaðu bréf til fíkninnar
- Íhuga meðferð
- Íhuga að tala við maka þinn eða maka um klámfíkn þína
- Vertu góður við sjálfan þig
- Ef þú hallar skaltu stöðva ASAP
- Forðist algengar fallhvalur <- 9 gildrur skráðar hingað til!
- Muna alltaf að það gerist betra
Þetta er lifandi skjal! Ég mun bæta við krækjum í nýjar færslur þegar ég og aðrir skrifa þær. Hafa einhverjar hugsanir eða gagnrýni? Vinsamlegast skildu eftir athugasemd hér að neðan. Ertu með áþreifanlega ráð sem hefur hjálpað þér á ferð þinni um klámfíkn? Skrifaðu það sem nýja færslu og láttu mig vita í athugasemd hér að neðan og ég gæti bætt því við listann. Ef þú gerir það, vinsamlegast hafðu ekki mörg ráð í einni færslu; gerðu aðskildar færslur fyrir hverja ábendingu og skrifaðu smá samhengisupplýsingar í hverja og eina. Íhugaðu að tengja við þessa færslu í færslunni þinni, eins og ég gerði við mína. Hafðu það steinsteypt - segðu ekki af hverju, segðu hvernig.
Aðrar tenglar:
Steypu ráðin sem tengd eru hér að ofan eru sérstök, hagnýt, strax ráð sem geta hjálpað einstaklingi að hætta að horfa á klám. Þeir semja ekki yfirgripsmikið forrit til að hætta í klám og þeim er ekki ætlað að vera sannfærandi; við gerum ráð fyrir að ef þú ert kominn á þessa síðu, þá veistu nú þegar að þú vilt hætta að horfa á klám. Sumir af krækjunum hér að neðan eru almennari. Sumum er ætlað að vera sannfærandi, sumir tengjast yfirgripsmiklum klámfundarforritum; aðrir eru bara ýmis tengsl sem geta haft áhuga á þeim sem hafa áhuga á að hætta í klám.
Ég á tilfinningu að þessi listi gæti aukist verulega. Ef ég kemst að því að listinn er dwarfing lista yfir steypu skref hér að ofan, þá get ég búið til sérstakan síðu fyrir þessa eða aðskildar síður fyrir mismunandi flokka þessara.
- Hvet brimbrettabrun - í neyðartilvikum, Hlustaðu á þetta.
- Pornfree Radio - frábært podcast.
- Brain þín á Porn myndband
- UrgeZapper - Virkilega frábært vefforrit sem getur hjálpað þér með bráðum hvötum.
- Styrkja - Alhliða forrit fyrir fólk sem hefur áhuga á að jafna sig eftir klámfíkn. Takk, / u / ToonTheShed til að snúa mér að þessu forriti. Ég hef ekki notað þetta forrit og getur ekki persónulega ábyrgst fyrir innihaldi þess.
- 12-skref kynlíf fíkn bati forrit eins Kynlífsmaður Anonymous, Kynlífsmaður Anonymousog Kynlíf og ástarsykur Anonymous kann að vera gagnlegt fyrir nokkra klárafíkla.
- Þessi færsla um klámfíkn bati er alveg langur, en einnig alveg innsæi.
- Ef þú átt í vandræðum með þunglyndis sjálfsfróun skaltu íhuga að heimsækja / r / nofap subreddit.
;
