ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪೋಸ್ಟ್, ಈ ಗುಂಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಇಂದು ಗೊತ್ತಾಯಿತು.
ಅದು ಹೀಗಿದೆ:
ಕಳೆ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ 128 ದಿನಗಳು
PMO ಇಲ್ಲದೆ 38 ದಿನಗಳು
YouTube ಇಲ್ಲದೆ 28 ದಿನಗಳು.
ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು 28 ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಾನು 15 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪಿಎಂಒ, ಯೂಟ್ಯೂಬ್, ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಅವುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತಿತ್ತು.
ಸುಮಾರು 8 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಸಿಗುವವರೆಗೂ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನನಗೆ ನಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡೆ. ಆ ಉದ್ಯೋಗ ಹುಡುಕಾಟವು ಯೋಜಿತ 1-2 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು "ಏನು, ಏನು?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರು, ನಾನು ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನಗೆ ನನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ಥಳ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್, ಪಿಎಂಒ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗೇಮ್ಗಳ ನಡುವೆ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು 'ಉತ್ಪಾದಕ' ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಸಮಯದ 90% ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿತ್ತು.
ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬದುಕಿದ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಎರಡನೇ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಪಾಸಾದ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದ ಕೆಲಸ ನನಗೆ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಯಿತು. ಆ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕುಡಿದೆ. ಮರುದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಾಂಜಾ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಿತು. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದವು, ಹೊಸ ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದವು, ನಂತರ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದವು. ನಾನು ಈ ಚಟಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಗಾಂಜಾ ಸೇದುವುದು, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಳಿ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಸರಿದೆ.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಮೂಲತಃ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು PMO ಮತ್ತು YouTube ಗಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು 200 ಯೂರೋ ಲವೆನ್ಸ್ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 38 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ PMO ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನಂತರ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 40+ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ YouTube ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅದನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಆಗ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲು ಶುರುವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಮೆದುಳು PMO ಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಅಥವಾ YouTube ನೋಡಲು ಗಂಭೀರ ಬಾಂಬ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆದಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚಿತ್ರಗಳವರೆಗೆ, ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ರೀಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವ ಕನಸುಗಳು, ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ವಾರಗಳ ಕಾಲದ ತಲೆನೋವು. ಅದು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದು ಮಾಡಿತು. ಅದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿರೋಧಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಇಂದು ಅದನ್ನು ಮಾಡು, ನಾಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡ, ಇವತ್ತು PMO ಅಥವಾ YouTube ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನನಗೆ ನಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡೆ.
ಹೌದು, ಕಳೆದ 10 ದಿನಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿಕೊಂಡಾಗ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ (ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಅಥವಾ ಟಿಕ್ಟಾಕ್ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವೂ ಇಲ್ಲ), ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಓದುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆ/ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನೆಟ್ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಟಿವಿ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನೋಡುವ ಟಿವಿ ಸರಣಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ PMO ಮತ್ತು YouTube ಎರಡಕ್ಕೂ ಕನಿಷ್ಠ 90 ದಿನಗಳು ಕಳೆದ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ, ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲವು, ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಜನರೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಾನು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಓಡುವಾಗ ಹೊಸ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ಹಣ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಯೋಜನಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗ ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದೆ (ತಿರಸ್ಕಾರಗಳು ಈಗ ಅಷ್ಟೊಂದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ (ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕೇವಲ 38 ಪುಟಗಳು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಅದು ಏನೋ), ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಇತರ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು 6 ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿ ಹೋಗಿದ್ದೆ, ಅವರು ACT ಮತ್ತು 'ಚಾಯ್ಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್' ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರು, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. 2 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಗಾಂಜಾ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನಾನು ಇನ್ನೆರಡು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ದುಬಾರಿ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹಣ ಪಾವತಿಸಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, "ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ" ಅಗ್ಗದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುವುದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಲ್ಲ.
ಹೇಗಾದರೂ ಅಷ್ಟೇ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಗೂ ಹೋಗದ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಸುಲಭವಾದ ಡೋಪಮೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಆ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನನಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ! ಮತ್ತು ಈ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾನು ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಬಳಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಇಂದು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವು. ನಾಳೆ ನಾಳೆ. ನೀವು ಗೆಲ್ಲಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಹೋರಾಟವೆಂದರೆ ಈಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಗೆಲ್ಲಬಹುದು!
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭವಾಗಲಿ
ಅದು ಹೀಗಿದೆ:
ಕಳೆ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ 128 ದಿನಗಳು
PMO ಇಲ್ಲದೆ 38 ದಿನಗಳು
YouTube ಇಲ್ಲದೆ 28 ದಿನಗಳು.
ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು 28 ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಾನು 15 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪಿಎಂಒ, ಯೂಟ್ಯೂಬ್, ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಅವುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತಿತ್ತು.
ಸುಮಾರು 8 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಸಿಗುವವರೆಗೂ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನನಗೆ ನಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡೆ. ಆ ಉದ್ಯೋಗ ಹುಡುಕಾಟವು ಯೋಜಿತ 1-2 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು "ಏನು, ಏನು?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರು, ನಾನು ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನಗೆ ನನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ಥಳ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್, ಪಿಎಂಒ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗೇಮ್ಗಳ ನಡುವೆ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು 'ಉತ್ಪಾದಕ' ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಸಮಯದ 90% ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿತ್ತು.
ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬದುಕಿದ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಎರಡನೇ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಪಾಸಾದ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದ ಕೆಲಸ ನನಗೆ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಯಿತು. ಆ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕುಡಿದೆ. ಮರುದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಾಂಜಾ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಿತು. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದವು, ಹೊಸ ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದವು, ನಂತರ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದವು. ನಾನು ಈ ಚಟಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಗಾಂಜಾ ಸೇದುವುದು, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಳಿ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಸರಿದೆ.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಮೂಲತಃ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು PMO ಮತ್ತು YouTube ಗಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು 200 ಯೂರೋ ಲವೆನ್ಸ್ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 38 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ PMO ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನಂತರ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 40+ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ YouTube ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅದನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಆಗ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲು ಶುರುವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಮೆದುಳು PMO ಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಅಥವಾ YouTube ನೋಡಲು ಗಂಭೀರ ಬಾಂಬ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆದಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚಿತ್ರಗಳವರೆಗೆ, ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ರೀಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವ ಕನಸುಗಳು, ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ವಾರಗಳ ಕಾಲದ ತಲೆನೋವು. ಅದು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದು ಮಾಡಿತು. ಅದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿರೋಧಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಇಂದು ಅದನ್ನು ಮಾಡು, ನಾಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡ, ಇವತ್ತು PMO ಅಥವಾ YouTube ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನನಗೆ ನಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡೆ.
ಹೌದು, ಕಳೆದ 10 ದಿನಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿಕೊಂಡಾಗ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ (ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಅಥವಾ ಟಿಕ್ಟಾಕ್ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವೂ ಇಲ್ಲ), ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಓದುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆ/ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನೆಟ್ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಟಿವಿ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನೋಡುವ ಟಿವಿ ಸರಣಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ PMO ಮತ್ತು YouTube ಎರಡಕ್ಕೂ ಕನಿಷ್ಠ 90 ದಿನಗಳು ಕಳೆದ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ, ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲವು, ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಜನರೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಾನು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಓಡುವಾಗ ಹೊಸ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ಹಣ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಯೋಜನಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗ ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದೆ (ತಿರಸ್ಕಾರಗಳು ಈಗ ಅಷ್ಟೊಂದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ (ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕೇವಲ 38 ಪುಟಗಳು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಅದು ಏನೋ), ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಇತರ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು 6 ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿ ಹೋಗಿದ್ದೆ, ಅವರು ACT ಮತ್ತು 'ಚಾಯ್ಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್' ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರು, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. 2 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಗಾಂಜಾ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನಾನು ಇನ್ನೆರಡು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ದುಬಾರಿ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹಣ ಪಾವತಿಸಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, "ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ" ಅಗ್ಗದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುವುದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಲ್ಲ.
ಹೇಗಾದರೂ ಅಷ್ಟೇ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಗೂ ಹೋಗದ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಸುಲಭವಾದ ಡೋಪಮೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಆ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನನಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ! ಮತ್ತು ಈ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾನು ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಬಳಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಇಂದು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವು. ನಾಳೆ ನಾಳೆ. ನೀವು ಗೆಲ್ಲಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಹೋರಾಟವೆಂದರೆ ಈಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಗೆಲ್ಲಬಹುದು!
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭವಾಗಲಿ