ನವೆಂಬರ್ 30, 2016 ಮೇಲೆ
ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇತರವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಬರುವವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಪಾಲುದಾರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ದ್ರೋಹ, ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ವಿನಾಶದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಆದರೆ ಉಳಿದಂತೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ" ಅಥವಾ "ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ".
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ನಿಜ; ಅವರು ಬಹುಶಃ ಶ್ರೇಷ್ಠರು, ಮತ್ತು ಅವರು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಅಥವಾ ಮನ್ನಿಸುವ ನಿರಂತರ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೆಂದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೋಯಿಸುವ negative ಣಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಚಟಗಳಂತೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
1. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಬಳಲುತ್ತಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಭೋಗಿಸಿದಾಗ, ಸಂಪರ್ಕವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪುರುಷರಿಗೆ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಅವನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾಲುದಾರರು ತಾವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
2. ಅವರ ಅಭಿರುಚಿ ಬದಲಾಗಿದೆ.
ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆe. ಇವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒರಟಾಗಿರಬಹುದು.
3. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಂಪರ್ಕವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಳಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಲುದಾರನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ನಿರ್ಗತಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯಾವುದೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
5. ಅವರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಡರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಬೆಸ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪಾಲುದಾರನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಂತೆ ಇದು ಸ್ವತಃ ದ್ರೋಹವೆನಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ರಹಸ್ಯವಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಿಸದೆ ಬಿಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಎದುರಾದಾಗ ಅವು ತುಂಬಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ.
ಹಾಗಾದರೆ ಈಗ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು.
1. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು. ಪಾಲುದಾರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವೇಕದಿಂದ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ-ಅದು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೇಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಜೋಡಿಗಳು ತಿಳಿಯದೆ ದುರುಪಯೋಗದ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ. ಅವರು ಮತ್ತೆ ಮರುಕಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಡೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು, ಕ್ಷಮಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದರ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಮನ್ವಯವಿದೆ: ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈಗ ಏಕೆ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಂಬಂಧ. ಸಾಮರಸ್ಯದ ನಂತರ ಮಧುಚಂದ್ರದ ಅವಧಿ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ) ಅವರು ಮರುಕಳಿಸುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೇ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುವವರೆಗೆ.
ಈ ಚಕ್ರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇದು ಏನಾದರೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ ಇದು. ಬಹುಶಃ ಇದರರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳುವುದು. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಪ್ ತುಂಬಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
;