ಕಾಮೆಂಟ್: 4 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ
ಜೂಲಿ ಸ್ಟೀವರ್ಟ್, ಜನವರಿ 15, 2024
ಇದು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ — ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು, ಜೂಜು, ಪೋರ್ನ್, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಒಣ ಜನವರಿ, ಯಾರಾದರೂ?) - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಿವಾರ್ಡ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮೈನಸ್ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ಜನರು ಇದನ್ನು ಡೋಪಮೈನ್ ಉಪವಾಸ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ಡೋಪಮೈನ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಫೀಲ್-ಗುಡ್ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿಟರ್‌ನ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಟಗಳನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆಯೇ?
ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾನ್ ವ್ಯಾಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕರು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿಪಾದಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖರು ಅನ್ನಾ ಲೆಂಬ್ಕೆ, MD, ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಡ್ಯುಯಲ್ ಡಯಾಗ್ನಾಸಿಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು. ಅಲ್ಲಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ವೇಗವು ಅವಳ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಚೌಕಟ್ಟಾಗಿದೆ.
"ನಾವು ಆ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿರುವುದು ಕೇವಲ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುರುತುಗಳು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಲೆಂಬ್ಕೆ ಹೇಳಿದರು.
ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು, ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಈ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಡೋಪಮೈನ್ ನೇಷನ್ ಕಳೆದ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (ACLM) ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಲೇಖಕಿ ತನ್ನ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. "ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ, ನಾವು ಬೆಟ್ಟಿ ಫೋರ್ಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಗೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಸಭೆಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. "ಆದರೆ ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ಇರಲಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ತುಂಬಾ ಇದೆ."
ಆದರೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯೇ? ಇದು ಅತಿ ಸರಳೀಕೃತ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು
ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರ - ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅಕ್ಯೂಂಬೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿರುವ ವೆಂಟ್ರಲ್ ಟೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದವರೆಗೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಸಂತೋಷ, ಪ್ರತಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು - ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ - ಡೋಪಮೈನ್ ಫೈರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
"ನಾವು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಊಟದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಡೋಪಮಿನರ್ಜಿಕ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಸೆಂಟರ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡಿನ ಅರಿವಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ನಿರ್ದೇಶಕ ಬಿರ್ಗಿಟ್ಟಾ ಡ್ರೆಸ್ಪ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೇಳಿದರು. ಪ್ಯಾರಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಲಾ ರೆಚೆರ್ಚೆ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್. "ಇದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."
ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಪ್ಲೇಸರಬಲ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ಹೆಡೋನಿಕ್ ಸೆಟ್‌ಪಾಯಿಂಟ್" ಅಥವಾ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಮೆದುಳಿನ ವೈರಿಂಗ್ ವಿಕಸನೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿತು, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಆಹಾರದಂತಹ ವಿರಳ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ, ಕಾದಂಬರಿ, ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ಈ ನಿರಂತರ "ಸ್ವಯಂ-ಶೀರ್ಷಿಕೆ" ನಮ್ಮ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಲೆಂಬ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
"ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ರಚನೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಲೆಂಬ್ಕೆ ಹೇಳಿದರು.
ಡೋಪಮೈನ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಇನ್ ಆಕ್ಷನ್
ಈ ವೈರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ಆಯ್ಕೆಯ ಔಷಧ" ದಿಂದ 4 ವಾರಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು Lembke ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಟ್ರೆಂಡಿ ಟೆಕ್-ಬ್ರೋ ಕ್ವಿಕ್ ಕ್ಯೂರ್ ಅಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನೀವು ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಅಪಹರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು" ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಂಬ್ಕೆ ಹೇಳಿದರು.
ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, 4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಡೋಪಮೈನ್ ವೇಗದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ? "ಎಷ್ಟು" ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು "ಏಕೆ" ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವಸ್ತು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬದಲು, ಲೆಂಬ್ಕೆ "ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಫಾಲೋ-ಬ್ಯಾಕ್" ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ನಿನ್ನೆ ಎಷ್ಟು, ಅದರ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ವಾರದ ನಿಜವಾದ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಇದು "ಆಹಾ" ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ACLM ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು.
ಅವರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಅವಳು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವು ಅವರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಜನರು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದಾಗ, ಅವರು 4 ವಾರಗಳ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಮುಖ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು: ಲೆಂಬ್ಕೆ ಅವರು ಪದೇ ಪದೇ ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರಿಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೋ ಅವರಿಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಜನರಿಗೆ, ಅವರು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು "ಸ್ವಯಂ-ಬಂಧಿಸುವ" ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಜನರು, ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನಡುವೆ ಭೌತಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ.
ಲೆಂಬ್ಕೆ "ಹಾರ್ಮೆಸಿಸ್" ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ನೋವಿನ ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೋವುಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
"ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಮಲು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ಆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, " ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು.
ಡೋಪಮೈನ್ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ "ಆಯ್ಕೆಯ ಔಷಧ" ವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಲೆಂಬ್ಕೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರರು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ರೋಗಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅವರ "ಆಯ್ಕೆಯ ಔಷಧ" ಅವರು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. …
;