(ಸಿಎನ್ಎನ್) - ಸಂಜೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹಿಲರಿ ಕ್ಯಾಶ್ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಆಕೆಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ: ಅವಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ತನ್ನ ತೋಟಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವಳು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀಲಕಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಳೆ ಕಿತ್ತಲು ಬೇಕು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಕೆಲಸವು ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಗದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವಳನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ನಂತೆ. ಬಹುಶಃ ಅವಳನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಇ-ಮೇಲ್, ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಟ್ವೀಟ್ ಅಥವಾ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಹೊಸ ಚಿತ್ರವಿದೆ.
"ನಾನು ಹೊರನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನಗದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ. ' ”
ನಗದು ತೋಟಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕವೆಂದರೆ ಏನೆಂದರೆ, ಸಂಶೋಧಕ ಡೇವಿಡ್ ಲೆವಿ “ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಮೆದುಳು” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್‌ನ ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೆದುಳು, ನಾವು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನರ್ಹರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತವೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು
ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮಾಹಿತಿ ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿರುವ ಲೆವಿ, ಹೈಟೆಕ್ ಕಂಪನಿಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಭಾಷಣ ಮಾಡುವ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ತಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಿದನು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು, ಸಮಯವನ್ನು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇ-ಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿದರು. ಅವನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗಿಂತ ಫೋನ್ ಬಳಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಎದುರಿಸಲಾಗದಂತಾಗಿತ್ತು.
"ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರ್ವತ್ರವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಕ್ಯಾಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ತೊಂದರೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಗಾರ. "ನಾವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತು ಬಸ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ."
ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್‌ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕ್ಲಿಫರ್ಡ್ ನಾಸ್, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕರ್‌ಗಳ ಮುಖಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು.
ಅವರು ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕರ್ಗಳಿಗೆ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು.
"ಮಾನವ ಸಂವಹನವು ಕಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು
ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ತತ್ಕ್ಷಣದ ತೃಪ್ತಿ, ವೇಗದ ವೇಗ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಗದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
"ಮುಂದಿನ ಟ್ವೀಟ್ ಏನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಇ-ಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸಿದವರು ಯಾರು? ಮೌಸ್ನ ಮುಂದಿನ ಕ್ಲಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ? ನನಗಾಗಿ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ? ” ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್‌ನ ರೆಡ್‌ಮಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ನನ್ನ ತೋಟದಲ್ಲಿ ನನಗಾಗಿ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆನ್ ಡ್ರಗ್ ಅಬ್ಯೂಸ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಡಾ. ನೋರಾ ವೋಲ್ಕೊವ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಯ ಕರೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಅವಳು ಕೂಡ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. "ರಜೆಯ ಮೇಲೆ, ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಅಥವಾ ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇ-ಮೇಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ”
ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಮುಖ್ಯ ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರವಾದ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅಕ್ಯೂಂಬೆನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ರಚನೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 18 ಗಂಟೆಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ 10 ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಎಂಆರ್‌ಐಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು.
ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆಲೋಚನಾ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಜರ್ನಲ್‌ನ PLoS ONE ನ ಜೂನ್ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ಕೆಲವು ಜನರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಜೀವನದ ನಿರಂತರ ಪಾಪಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಧಾನಗತಿಯ ವೇಗಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲ್ಲಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
1. ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಜೀವನದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ
ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ, ಲೆವಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
"ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಹೇಳಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."
2. ನಿಮ್ಮ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇ-ಮೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀಡಿ - ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೇಳಿ, ನಗದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ (ಅಥವಾ ಫೋನ್) ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯ.
3. ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ
ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಲು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
4. “ಉಚಿತ ಸಮಯ” ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ರಾಬರ್ಟ್ ಲೀಹಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಮುಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಉದಾಹರಣೆಗೆ," ನನ್ನ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ "ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಲೇಹಿ, ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸದ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ನೀವೇ ಬಹುಮಾನ ನೀಡುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
5. ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಫೋನ್ ಮಾಡಿ
ವಿಕಿಹೌದಲ್ಲಿನ ಬ್ಲಾಗಿಗರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹುಡುಕಾಟದಿಂದ ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್‌ವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ದೂರವಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಬದಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಫೋನ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. "ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಹೇಳಿ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ."
6. ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ವ್ಯಸನದ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಅಂತರ್ಜಾಲಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವರು ವರ್ಚುವಲ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಐಎಂ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು, ಲಾಗ್ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಎನ್‌ಎನ್‌ನ ಸಬ್ರಿಯಾ ರೈಸ್ ಈ ವರದಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
;