ಮನೋವೈದ್ಯ ರಿಚರ್ಡ್ ಎ ಫ್ರೀಡ್ಮನ್ ಅವರಿಂದ
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಅಥವಾ ಆಗುತ್ತದೆಯೇ? ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೇವಲ ಅಹಿತಕರವಲ್ಲದ ಹಲವಾರು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ; ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯು, ತನ್ನ 20 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದ ಯುವಕನು ಈ ರೀತಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ: “ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ದಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ.”
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ವಚ್ bill ವಾದ ಮಸೂದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು: ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬ.
ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಾನು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದಿತ್ತು. ಅವನು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗುಪ್ತ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು, ಅಥವಾ ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು. ಯಾರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?
ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ವಿವರಣೆಗಾಗಿ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹುಡುಕಿ, ನನಗೆ ಯಾವುದೂ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ಅವನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಯಾತನೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನನ್ನ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ತೊರೆದರು.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ದೂರಿನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ತನಕ ನಾನು ಅವನ ಪ್ರಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು 32 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು. ಅದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿತ್ತು, ಅವಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ - ಮನೋರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದರು. 24- ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದನು, ಅವರನ್ನು ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದನು, ಅದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು.
ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಮಾತಿನಂತೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ದುಃಖಿತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ರೋಗಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಡಿಸ್ಫೊರಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿತು ಕೇವಲ ಅಸಮಾಧಾನ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಯಿತು.
ಇನ್ನೂ, ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ವಿವರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ulate ಹಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮನೋವೈದ್ಯರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ಗೇಲಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗುಪ್ತ ಲೈಂಗಿಕ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಬಹುಶಃ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಚಮತ್ಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಈ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭೀಕರವಾಗಿದೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. 2005 ನಲ್ಲಿ, ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್‌ನ ಗ್ರೊನಿಂಗೆನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡಾ. ಗೆರ್ಟ್ ಹಾಲ್‌ಸ್ಟೇಜ್ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮಿದುಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಪಾಸಿಟ್ರಾನ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಡುವೆ, ಭಯಭೀತ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವಾದ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆನಂದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಟ್ಜರ್ಸ್‌ನ ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೆಲೆನ್ ಫಿಶರ್, ಪ್ರಣಯ ಪ್ರೀತಿಯ ನರ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ನೋಡಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಫೋಟೋವನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರ ಗುಂಪನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಹಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಂತಹ ಇತರ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಂತೆಯೇ, ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮೆದುಳಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ರಿವಾರ್ಡ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು.
ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ?
ಸಂಶೋಧನಾ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಲೈಂಗಿಕ-ಪ್ರೇರಿತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗೂಗಲ್ ಹುಡುಕಾಟವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಕೋಯಿಟಲ್ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಲವಾರು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಟ್ ರೂಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿತ್ತು? ಅಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ಅನೇಕ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಕಾಯಿಲೆಗೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಹಾರಗಳ ವರದಿಗಳಿವೆ.
ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆ, ಗುರುತು ಹಾಕದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಕಾದಂಬರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ulation ಹಾಪೋಹಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅನುಮೋದಿತ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸೂಚಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸುಳಿವು ಏನೆಂದರೆ, ಪ್ರೊಜಾಕ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳು, ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್‌ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದು negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೊಂಡಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಈ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅದು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಇಬ್ಬರೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಈಗ, ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: drug ಷಧವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ; ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿತು; ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ om ಿಕ ಏರಿಳಿತ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ - ನಾನು ಏನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದವು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಳಿ ಬಂದವು ಮತ್ತು ನಂತರ drug ಷಧದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾದವು - ಈ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, effect ಷಧದ ಪರಿಣಾಮವು ನೈಜವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರೋಗಿಗಳು ನನಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸಿದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಳವಾದ, ಗಾ dark ವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನವರ ಪ್ರಮುಖ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗವೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೆದುಳು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೃತ್ಯಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಭೌತಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿರಬಹುದು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಮತ್ಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ.
ಮೂಲ ಲೇಖನವನ್ನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಜನವರಿ 20, 2009
;