32 ವರ್ಷದ ಪುರುಷ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ.
ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲ ಅದ್ಭುತ ಜನರಿಂದ ನೋ ಫ್ಯಾಪ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡದೆ ನಾನು 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರೆಡ್ಡಿಟ್ ತೆರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋ ಫ್ಯಾಪ್ ನನಗೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಅನೇಕ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು 2 90 ದಿನಗಳ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅಕ್ಷರಶಃ! 😀
ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ, ಹತಾಶೆ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇಂದು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆ ಕೀವರ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೂಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲೋ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಖಾತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಬಿಡಬೇಡಿ. ಜೋರ್ಡಾನ್ ಪೀಟರ್ಸನ್ ಹೇಳುವಂತೆ "ಜೀವನವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ." ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಿತು ಮತ್ತು ನೀವು 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕ್ವಿಕ್ ಫಿಕ್ಸ್‌ನ ಬೆನ್ನಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬೇಡಿ. ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೋಫಾಪ್‌ಗೆ ನಿಜವಾಗಲೂ ಇರಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ 'ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು' ಮತ್ತು 'ಯಶಸ್ಸು ಇಲ್ಲ' ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಶೋಚನೀಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಗೂಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆ ದಿನಗಳು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಅನುಭವವು ಎದುರಾಗುವ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸುಮಾರು 2-3 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪಿಇ ಮತ್ತು ಇಡಿ ನನಗೆ ನಿಜವಾಯಿತು. ನಾನು 16 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಒ ಇಲ್ಲದ ದಿನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳು 2-3 ಬಾರಿ. ನಾನು ಶಾಲೆ / ಕಾಲೇಜು / ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜಿಎಫ್ ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತೇನೆ (ಓಹ್ ಚೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ :))
ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಈಗ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ: (ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ)
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಾನು ಸೈಕಲ್, ಓಟ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ (ದೇಹದ ತೂಕ) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಜಿವೈಎಂಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. WIM HOF ಧ್ಯಾನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
- ಆಹಾರ: ನಾನು KETO..Carnivore… Vegan..Plant based ಗೆ ಹೋದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಾನು ಪೂರ್ಣ ವಲಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. 90% ಡಬ್ಲ್ಯುಎಫ್‌ಪಿಬಿ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಂಸವು ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿಯಂತಹ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಡೈರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್: ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ, ಯಾರಾದರೂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಪುಡಿ ರೂಪ) ಮತ್ತು ಸತು (ಪುಡಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸೋಡಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ಬೀಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
- ಎಫ್‌ಎಪಿ: ಇದು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ / ಆಫ್ ಇಲ್ಲ ನಾನು ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಸ ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಧೈರ್ಯದ ರಾತ್ರಿ ಆಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪಿಇ! ನಾನು ಈಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮುಂದಿನ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಮನೆಗೆ ಬನ್ನಿ, ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಆದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. 1 ನಿಮಿಷ ಗರಿಷ್ಠ.
ಈ ಸಮಯ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋ ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ MO. ಯಾವುದೇ ಪೋರ್ನ್ ಇಲ್ಲ. ಇಡಿ ಹೋಗಿದೆ ಆದರೆ ಪಿಇ ಇನ್ನೂ ಇತ್ತು. ನಾನು ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಕೇವಲ MO. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪಿಇ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಪಿಇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ನೀವು 90 ದಿನಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ ಪಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ ಪಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಇದು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿರಬಹುದು. ನೀವು 90 ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ MO ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಹುಡುಗರಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ.
ದೃ .ವಾಗಿರಿ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಿ.
ಆ ಶುಭರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ,
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಬೇಕು;
ಕೋಪ, ಬೆಳಕಿನ ಸಾಯುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕೋಪ.
;