ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ನಾನು PMO ಅನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ > ನಾನು nofap.com ನಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕರೆಗಳು (ನಾನು ಪಾವತಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ $40/ತಿಂಗಳು) > ನಾನು PMO ಸಮಚಿತ್ತತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಕೇಳಿದೆ > ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಪರಿಹಾರಗಳು.
*Voila* ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿತ್ತು. ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, "ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಇದು 'ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ' ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛದ ನಿಜವಾದ ಸಾರವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಕಥೆಯ ವಿವರವಾದ ಖಾತೆ:
ನಾನು ಇದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೊಸಬರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ <3. 0 ದಿನದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ PMO ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ. ನನ್ನ ಹೃದಯವು ನಿನಗಾಗಿ ಹೊರಡುತ್ತದೆ. PMO ವ್ಯಸನವನ್ನು ಅದರ ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ!
PMO ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಒಪ್ಪುವ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು PMO ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಗುರಿಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿರಿ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.
"ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ನೀವು ಅರ್ಹರು." - ಬುದ್ಧ
1/5/2023
ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ 100+ ದಿನಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25. ನಾನು PMO ಇಲ್ಲದೆ 2 ವಾರಗಳ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮರುಕಳಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅಕೌಂಟೆಬಿಲಿಟಿ ಕಾಲ್ ಗ್ರೂಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ನನ್ನ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆ ಕರೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ PMO ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಗೆರೆಯು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಂಡೆ. ನಾನು ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ತೆರಳಿದೆ (ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 'ಸಂತೋಷದ ದೀಪ'ವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು) ಮತ್ತು ನಾನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಪದಾರ್ಥಗಳು, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು PMO ಗೆ ವ್ಯಸನದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ನನಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ ನೆನಪಿದೆ; ಒಬ್ಬ ಯುವಕ ಮಾತ್ರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸಾಯಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒದೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಆ ವ್ಯಸನದ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಇರುವವರೆಗೂ ನಾನು ಬದುಕಬಲ್ಲೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅವಳಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು MMA ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ದಿನದಿಂದ ಇದು ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಯದ ಅಪಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ.
ನನಗೆ ಈಗ 34 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ 33 ಕ್ಕೆ ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಲಹೆಗಾರನಾಗಿ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ MMA ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ. ನಾನು ಅಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುತೂಹಲ, ಉತ್ಸುಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದು ನನಗೆ ಒಂದು ಕನಸು ನನಸಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮಯ ನಾನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೊನೆಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಡೋಜೋಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಒರಟು. ಆದರೆ ತರಬೇತುದಾರರು ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವರು ನನಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ನನಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಹಜ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೆ, ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಈ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾನು 100 ಅನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಬೆಟ್ಟವು ಏರಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿದಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ನಾನು ಈಗ ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಂಡವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಉತ್ತಮಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು PMO ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ವಿವಿಧ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ.
ಸಲಹೆಗಳು:
1. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ PMO ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗೊಂದಲಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. PMO ಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಾನು ಗಂಟೆಗಳ ಟಿವಿಯನ್ನು ಕಾಗದದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ PMO ಗಿಂತ 1000 ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಟಿವಿ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳ ಬದಲಿಗೆ ರಿಮೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ ಅದು ನನ್ನಿಂದ ಎ-ಓಕೆ! ನನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಓದುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಬೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
2. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ನಾನು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಚಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಎರಡನೇ ಪಟ್ಟಿ. IE: ನಿಜವಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ PMO ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು, ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಓದುವುದು, ಅನಿಮೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಮಾಜೀಕರಿಸುವಿಕೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಿಯು 'ಪಲಾಯನ' ಅಥವಾ 'ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ' ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು PMO ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕಳೆದ ವಾರ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುಶ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತೀರಾ. ಅಥವಾ PMO ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ಉತ್ತರ ನನಗೆ ಸುಲಭ. XYZ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಶಕದಿಂದ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾನು ಮಾಡದಿರುವುದು ನನ್ನ ಕಾಳಜಿ. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಬರಬಹುದು. ನನ್ನ ಯಾವುದೇ PMO ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು CBT ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಒಲವು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮ ನನ್ನ #1 ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮ, ಇಸ್ಲಾಂ, ನಾರ್ಸ್ ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಟೋರಾದ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಈಗ ಜುದಾಯಿಸಂ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಒಲವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಗ್ರಂಥವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವರು ಟೆನಿಸ್ ಅವರ ಧ್ಯಾನದಂತೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾವಧಾನತೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಒಬ್ಬರು ಕುಳಿತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ: https://www.psychologytoday.com/us/…need-to-be-meditating-to-practice-mindfulness
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಒಹ್ ಹೌದು.
ನಾನು ಪಿಎಂಒ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದೆ. PMO ಅನ್ನು ಮಾಡರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು 1000 ರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಮಹಾಕಾವ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನನಗೆ 100% ಸಮಯ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ದೃಢವಾದ ಸಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೋಫಾಪ್ ನನಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳ ನೊಫ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸದಂತಹ ಬಲವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿತ್ತು, ಸಂದೇಹದ ನೆರಳು ಮೀರಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಗೆರೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಾಯುವವರೆಗೂ 'ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು' ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಷ್ಟು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಪದಾರ್ಥಗಳು/ಗೇಮಿಂಗ್/ಪಿಎಂಒ ಮಾಡಿದಾಗ ನಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಯುವವರೆಗೂ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನೇ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ನನ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಲು ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 150 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜೀವನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ತೇರ್ಗಡೆಯಾಗಬಹುದೇ.
ಈ ಲೇಖನ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು:
https://tinybuddha.com/blog/live-your-life-out-loud-30-ways-to-get-started/
ಅವಳು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆ: ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಾನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತಂದಂತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಟ್. ನನ್ನ ಒಳಭಾಗವು ಮೊದಲು ಬಲಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದರವು ನನ್ನ ಮೂಲ ತಳಹದಿಯ ಬಲವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಹೊರಕ್ಕೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ:
1. ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಒಳಗಿದೆ: ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥಗಳನ್ನು ಪಠಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು.
2. ಮುಂದಿನದು ದೇಹ: ವಾಕಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ರೋಯಿಂಗ್, ತೂಕದ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್
3. ವೃತ್ತಿ: ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಮಾಡುವಾಗ ವಾರಕ್ಕೆ 30 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಮಿತವ್ಯಯವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇತ್ಯಾದಿ ಪದವಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.
4. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ: ನಾನು ನನ್ನ ತಕ್ಷಣದ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ, meetup.com ಮೂಲಕ ಒಂದೆರಡು ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ಹಿಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೃಪ್ತರಾಗಿರುವ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.
5. ರಕ್ಷಣೆ: ಈಗ ನಾನು ಎಂಎಂಎ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ 1-4 ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹಂತ 2 ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಎಂಎ ಸೇರಿಸಲು ಹಂತ 2 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿತವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನಾನು ಎಂಎಂಎ ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ಯಾಲಿಥೆನಿಕ್ಸ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
6. ಗಳಿಕೆ: ನನ್ನ ಜೀವನದ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು + ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ; ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ. ದಯೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
7. ಪರ್ವತದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವುದು: ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಏರಲು ಬಯಸಿದ ಪರ್ವತ ಇದು. ಪರ್ವತವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಆರೋಹಣದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಲೈಫ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಲಾಭವನ್ನು ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
----------------------------
ಪ್ರಮುಖ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳು: ಗೆಳತಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಡೋಜೋ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು/ಗೇಮಿಂಗ್/PMO, ಬೌದ್ಧಧರ್ಮ, ಅನಿಮೆ, ಅಡುಗೆ, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಣ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿದಿರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಾನು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಆಗ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅಗೆದ ಆಳವಾದ ಕಂದಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಲಗಿದ್ದರು. ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, “ಮೇಲಿಂದ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಈ ಹಳ್ಳದಲ್ಲಿಯೂ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆ ಹೊದಿಕೆಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ನನ್ನನ್ನು ಹೊಸ ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು ಎಂಬ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಅವರು ಉತ್ತಮ ದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಹಾಗಾಗಲಿ.
“ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ತಾರೆಯಾಗಿರಿ. ಒಂದು ಪರ್ವತವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏರಲು. ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಹೊಸದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏರಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಪರ್ವತ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏರಲು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ” -ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಲ್ಲೋನ್
-
ಪಿಎಸ್
500+ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹಳೆಯ ಟೈಮರ್ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುಂಪು ಕರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇನೆ!
ಈ ಜರ್ನಲ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳು ನನ್ನ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನಾನು ಹಾಗಲ್ಲ. ನಾನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ತಂಪಾಗಿದ್ದಾನೆ, ನಾನು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ. ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಚರ್ಚ್‌ನ ಪವಿತ್ರ ಸಭಾಂಗಣಗಳಿಗೆ ಹೊಸಬರಲ್ಲಿ ಕುರುಬರಿಗೆ ಅವನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಪರ್ವತದ ತುದಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಏರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ. ಅದು 1000 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಬೆಂಚ್ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆಲ್ಟ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿರಲಿ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಈಗ ನನಗೆ ಮೂವತ್ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾರೇ ಆಗಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನನಗೆ ಬೇಕು ಸಾಕು.
ಆ ಒಂದು ಮಾತು.
ಮತ್ತು ನಾನು ಇದೀಗ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾಕು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಲು.
ನಾನು ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಇದ್ದದ್ದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಇದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ರಂಪಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಗಂಟೆಗಳು, ದಿನಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆ ಜನರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು, ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಹುಶಃ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ.
ಕೇವಲ ಒದೆಯಲು ಮತ್ತು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕರಾವಳಿಗೆ.
ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ಬುದ್ಧನನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ ಬರುವವರೆಗೆ.
ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಿದ ನಂತರ (ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ 
ಜೀವನ.
ಮೂಲ: 100+ ದಿನಗಳು PMO ಇಲ್ಲ
ಮೂಲಕ: ಜೆನಯೋಗಿ
;