ಹಾಯ್, ನಾನು ಯಾರೂ ವಿಶೇಷನಲ್ಲ. ಕೇವಲ 21 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಇದು ದೀರ್ಘವಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಓದುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸೆಕ್ಸ್ / ಪೋರ್ನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. 8 ಅಥವಾ 9 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ನನ್ನನ್ನು ನಿಂದಿಸಿದಳು. ಇದು ಇನ್ನೂ ದುರುಪಯೋಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ (ನಾನು ಇನ್ನೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ) ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ಕಾರಣ ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದ ನಂತರ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ .. ಇದು ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ!
ನಾನು ನಂಬಿದ ಆ ಕ್ಷಣದ ನಂತರ ನಾನು ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ನಾನು 9 ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ pmo ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಿಎಂಒ ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾನು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಿಎಂಒ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು 18 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ ಗಮನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ ಡೆಕ್ಸಮ್ಫೆಟಮೈನ್ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಆಂಫೆಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಒಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾನು ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ಆಂಫೆಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಒ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾವನೆ. ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ನಗರದಲ್ಲಿರುವ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ಅದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಸಣ್ಣ ಕಥೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 26 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ಸುಮಾರು 3 ಮತ್ತು 4 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೆ ಬಿಂಗ್ ಮಾಡಿದೆ. ಕೇವಲ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ - 17 ಮೇ 2015- ನಾನು ತೀವ್ರ ಮನೋರೋಗಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ 3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಕರೆದು ಅವರಿಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿದೆ (ನಂತರ ಅದು ಕೇವಲ 20% ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇನೆ) ನನ್ನ ಚಟದ ಬಗ್ಗೆ. ನಾನು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ವಿಪರೀತ ಅಶ್ಲೀಲ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಕೇವಲ 1 ದಿನದ ನಂತರ ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೊರಬಂದೆ. ಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ನಾನು ತಕ್ಷಣ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ. ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮನೋವಿಕೃತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಹೋದೆ.
ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಆ ನಿಜವಾದ “ಆಹಾ- ಇದು ಇದನ್ನೇ” ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿತ ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ತಂಪಾದಾಗ ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಎಲ್ಲ ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಮತ್ತೆ ಮದ್ಯದಂಗಡಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. (ಸೈಡೆನೋಟ್: ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ pmo ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ)
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿತವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ನನ್ನನ್ನು ಸೆಳೆಯಿತು. ಮತ್ತೆ, ನನಗೆ ಭಾರಿ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿತ್ತು, ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಿರುಚುತ್ತಾ ಹೊರಗೆ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ನನ್ನ ಗಂಟಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಪಿತೂರಿಯ ತಳದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು. (ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಜನರು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ನಾನು) ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು 1,5 ತಿಂಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ .ಷಧಿಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ drug ಷಧಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನೇರವಾಗಿ 8 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದೇನೆ. ಇನ್ನೂ ನಾನು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ pmo'd.
4 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲವು ದಾನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇನ್ನೂ 4 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ>
ಅಲ್ಲಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮರೆತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಫಕ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ. ಮರುಕಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸಿ. ಡ್ರಗ್ಸ್, ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿ, ಪಿಎಂಒ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾ. ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಹಿಂತಿರುಗಿತು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿತ ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು.
ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಸುಮ್ಮನಿದ್ದೆ. ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ / ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ, ನಾನು pmo'ing ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ಬುಕ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಗೀಳಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ - 2 ತಿಂಗಳುಗಳೊಂದಿಗೆ- ನನ್ನ ಲೈವ್ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ (ಮತ್ತು pmo) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ. ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೈನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನೂಟ್ರೊಪಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಫೋರಂನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಾನು ಬಳಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೂಟ್ರೊಪಿಕ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಸನಿಯಾದ ನಂತರ ನೋಫಾಪ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೋಫಾಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ... ಮತ್ತು ಫಕಿಂಗ್ AHA MOMENT ಇತ್ತು! ನೋಫಾಪ್ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವ ಎಲ್ಲ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಭೇಟಿಯಾಗದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗೆರೆ 4 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆ. 4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಮರುಕಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು "ಬ್ಲೆಹ್, ಇದು ನನಗೆ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ- ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಸನಿಗಳಂತೆ- ನಿರಾಕರಣೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸುಮಾರು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ! ಆದರೆ, ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನಾನು drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ನನಗೆ ಭಯವಾಯಿತು. ಡ್ರೈನ್ ಕೆಳಗೆ 1- ವರ್ಷದ ಸಮಚಿತ್ತತೆ.
ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನೋಫಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಅದು 15-02-2018 ಆಗಿತ್ತು !!!
ಒಂದು ವಾರದ ನೊಫಾಪ್ ನಂತರ ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಭಾವಿಸಿದೆ .. ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಪಾಸಿಟಿವ್. ಆದರೆ, ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ .. "ಆಹಾ, ನಾನು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿದಿದೆ, ಆಘಾತ ಹೋಗಿದೆ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಜೀಜ್ ಜೀಜ್ ಜೀಯಿ ನಾವು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡೋಣ." ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನೋಫಾಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತದನಂತರ ಅದು ನನಗೆ ಹಿಟ್. ನಾನು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದಲೂ ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ನನಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿತ್ತು .. ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅನುಭವವಾಗಲಿಲ್ಲ. ದೇಹ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಶಾಟ್ ಆಪ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇನ್ ಮತ್ತು ಬಾಮ್ ನೀಡದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ .. ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಸಂಖ್ಯೆ 6!
ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ .. ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಸಾಫ್ಟ್‌ಕೋರ್‌ಗೆ ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್‌ನಿಂದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ… ಇದು ವ್ಯಸನವಾಗಿದ್ದು ಅವನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ .. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಬಯಸದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಮಾಡುವುದು! ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ಸಂದೇಶದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬರೆದಂತೆ .. ನಾನು (ವಿಪರೀತ) ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ SO SOOOO ಈ ಜನರ ಶೋಷಣೆಗೆ ನಾನು ಅಂತಹ ಅಗಾಧ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ.! ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹಿಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಫಕ್ ಮಾಡದಿರಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟು ದಿನ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೆಲಸವು ಆಮ್ಲಜನಕ, ನೀರು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಪಿಎಂಒ, ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿತ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ನನ್ನ ತ್ವರಿತ ಸಂತೋಷದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಆ ವಿಷಯಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ .. ನನ್ನ ವ್ಯಸನವು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಾರಿನಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ. ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿ, ಪೋಷಕರು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕೆಲಸ, ಚೇತರಿಕೆ, ನನ್ನ ಜೀವನ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿನಂದನೆ ಪಡೆಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಚಟವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇದೆ!
ಯಾರೋ ಈ “ಸುಲಭ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಕಠಿಣ ಜೀವನ - ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸುಲಭ ಜೀವನ” ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ
ನನಗೆ ಅದು “ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರಗಳು -> ಕಠಿಣ ಜೀವನ / ಕಷ್ಟ ಪರಿಹಾರಗಳು -> ಸುಲಭ ಜೀವನ.”
ನಾನು ಈ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಫೇಸ್ಬುಕ್, ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಮುಂತಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೃತಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಇನ್ನೊಂದು 3 ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾಯಿತು. ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಶಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.
ಇಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ಬಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಶಪಡಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನನಗೆ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲ, ಕಾಲೇಜು ಪದವಿ ಅಲ್ಲ (ನಾನು ಯುನಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ ಸಹ). ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲ ...
ಜೀವನವು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಜೀವನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾನು ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿತ, ಡ್ರಗ್ಸ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್, ಪಿಎಂಒ, ಪಿಎಂಒಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಂಫೆಟಮೈನ್, ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಇತರ ಚಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
ವ್ಯಸನವು ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ess ಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ess ಹಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ! ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಲ್ಲ. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಸರಳ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ.
ನಾನು ಬರೆದಂತೆ, ನೀವು ಯಾಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವು ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ಆ ಶಾಟ್ ಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಆ ಶಾಟ್ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ .. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೃತಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ.
ಹುಳಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಈರುಳ್ಳಿ ಚಟದ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೊರಗಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು. ಮಾನವರಾದ ನಾವು ವಿಕಸನೀಯವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು. ನಾವು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಚಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ಚಟವನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಅದು ಹುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ಬರುತ್ತದೆ .. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನೀವು ಕೋರ್ಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆ ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಿ. ನೀವು ಕೋರ್ಗೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕೋರ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು 6 ಬಾರಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕೋರ್ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೋರ್ಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ!
ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ನೋಡುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ !!
ಮತ್ತು ಇದು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ .. ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹಾಗಾಗಿ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಯಾಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ? ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ. .. ಆದ್ದರಿಂದ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ… ನಾನು ಯಾಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ? ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ? ನಾನು ಬರೆದಂತೆ ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ವ್ಯಸನಿ. ಅಶ್ಲೀಲ, ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್, ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ, ಇತರ ಜನರ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು .. ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರ .. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನನ್ನ ಚಟದ ಬಗ್ಗೆ ಇಷ್ಟು ದಿನ ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದೆ ನನ್ನ ವ್ಯಸನವು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಾರಿನಲ್ಲೂ ಇದೆ !! ಮತ್ತು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಏಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದೆ. ವ್ಯಸನ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು (ನನ್ನ) ಚಟದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಸುಲಭ!
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಿರಿ! ಈ ಆಧುನಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಆ ಬೇಸರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಗ್ to ಟ್ ಮಾಡಲು ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೋಡಿ .. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇಂಪಟ್, ಇಂಪ್ಯೂಟ್, ಇಂಪ್ಯೂಟ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ…. ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಬೇಸರವು ವಿನೋದವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಏಕೆ ಎಂಬಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ, ಇತರ ಜನರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಂಡು ಯೋಚಿಸಿ .. ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಿ. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಲು, ಓದಲು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಧ್ಯಾನ ರೂಪಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ನನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಎಣಿಸುವದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು, ನಾನು ಪುಟಿದೇಳುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನನ್ನ ಚಟದ ಬಗ್ಗೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಸನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು… ಇದು ಆಹಾರ, ನೀರು, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಏನೆಂದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ಘನವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ .. ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯಿಲ್ಲದೆ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಬರುವುದು ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಐರನ್ ಮ್ಯಾನ್ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಮ.
ಮತ್ತು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನಿಜವಾದ ಯೋಜನೆ ಎಂದರ್ಥ .. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಎಲ್ಲ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು 40 ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿಖಿತ ಕಾಗದವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು 40 ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ 2 ರಿಂದ 5 ಕಾರಣಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. 40 ಕಾರಣಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದದ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಓದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯವರು ಎಂದು ನಾನು ..ಹಿಸುತ್ತೇನೆ .. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಮನವೊಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದೇವೆ .. ಮತ್ತು, ಮರೆಯುವಂತಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು. ನಾವು, ವ್ಯಸನಿಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ಡೋಪಮೈನ್ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮರು-ತಂತಿ ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಡೋಪಮೈನ್ ಸವಾಲಿಗೆ ಸೇರಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಡೋಪಮೈನ್ ಸವಾಲಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ .. ಹಾ ..
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/
ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸದೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸಲು ಬಯಸಿದಂತೆಯೇ…
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಳಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು ..
ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, drugs ಷಧಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಶ್ಲೀಲ ಸಂಬಂಧಿತ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಣದ ಹಂಬಲ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಂತೆ ನಾನು 1 ರಿಂದ 6 ರವರೆಗೆ ಎಣಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದುಳಿದ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಎಣಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ .. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು… ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ (ರಿವೈರಿಂಗ್) ಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಅಗತ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸತತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ ... ಮತ್ತು ನಂತರ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಹೋದಾಗ, ನಾನು 6 ಬಾರಿ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ .. ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಐಸ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯಿರಿ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಆಘಾತವಾಗಿದೆ, 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ .. ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೆಗೂ ನಾನು ಓಡುತ್ತೇನೆ. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ನಾನು ಓಡಬೇಕಾದರೆ ನಾನು 25 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಹಾಹಾಹಾಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾನು ಮಾಡುವ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳು ..
- ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ. ನಾನು ಸಂಜೆ 05:00 ರಿಂದ 07:00 ರವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೂಡ ತಿಂಗಳಿಗೆ 4 ದಿನಗಳು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ .. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ನಾನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಉಪವಾಸ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಗಳಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಓವ್, ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ !!
ಇದನ್ನು ಓದಿ…
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-benefits-of-fasting-on-the-reboot.64894/ https://vitals.lifehacker.com/how-to-free-yourself-from-food-cravings-with-intermitte-1702108722 - ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು SO SO SO SO ಅನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಓದು
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/how-to-meditate-for-mindblowing-state.28105/https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5udawq/meditation_is_extremely_important_to_succeed_with/
ಹೊಸ ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ... - ನಾನು ಐಸ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ .. ಇದು ನನ್ನ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು, ವ್ಯಸನಿಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ .. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ power ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ .ಾವಣಿಯಂತೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ..https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/cold-showers-are-the-bomb.33956/https://gettingstronger.org/2010/05/opponent-process-theory/
ಹಾರ್ಡ್ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಸುಲಭ ಜೀವನ - ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರಗಳು - ಕಠಿಣ ಜೀವನ
ಇದು ದೀರ್ಘ, ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಸಕರವಾದ ಪ್ರಯಾಣ ಎಂದು ನಾನು ess ಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ನನ್ನ ಚಟ (ಗಳ) ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಓದಿದಾಗ ಅದು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ess ಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗ 3,5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಈಗ 4 ತಿಂಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನನ್ನ ಗೀಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನಗೆ ಅದು ಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಭಯಾನಕ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಈಗ ನಾನು ಕ್ರಮೇಣ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಬದುಕಲು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಜೀವಿಸಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ ಸಂತೋಷವು ಬರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.
ಕಳೆದ 21 ವರ್ಷಗಳ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದರಂತೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಬಹಳ ದೂರವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾನು ಅಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಹೊಸತೇನಾದರೂ ಬರಲಿದೆ. (ಈರುಳ್ಳಿ: ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ) ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಆಮ್ಲಜನಕ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಷ್ಟೇ ಚೇತರಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನೀವು 1 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ತಲುಪುವಿರಿ .. ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಎಲ್ಲ ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ…
ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ (ಕನಿಷ್ಠ, ನಾನು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ) ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಒಪ್ಪಂದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಒಪ್ಪಂದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಯಿತು… ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 100+ ಬಾರಿ ಮರುಕಳಿಸಿದೆ. ಆ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಈಗ ಅದು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಆ ಒಪ್ಪಂದಗಳಿಂದಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ!
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಾನವಕುಲದ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾವು, ಮಾನವರು, ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬೇಟೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಾಹಕರು. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು "ಆಹ್, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು" ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೊದಲ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ. ಅದೂ ತಾರ್ಕಿಕ. ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಬದುಕಲು ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಡೋಪಮೈನ್ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ನಾವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಭಾವತಃ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂದೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿತ್ತು. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನುವುದು, ಮಲಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು, ಅಪಾಯದಿಂದ ಪಲಾಯನ ಮಾಡುವುದು. ಇವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಜಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ. ನನ್ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3.4.5.6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ 2200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಆದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಯುವಕ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ವ್ಯಸನದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಿತು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಹಳಿ ತಪ್ಪುವವರೆಗೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದಾಗ, ಹಳೆಯ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಮಾರ್ಗಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಬಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಯೋಜನೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಂತಹ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಒಂದು ವಿಷಯ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಯಗಳು ಏಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.
ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಇಡಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ನಾನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅವರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು. ನನಗೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಶಿಸ್ತು ಇಲ್ಲ.
ಮತ್ತು, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ದೀರ್ಘ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಓವ್, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಹಾರ್ಡ್-ಮೋಡ್ ರೀಬೂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ..
ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿಡಿ:
ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಪಿ.ಎಸ್. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಆಂಫೆಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಒ ಬಳಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಂತಹ ವಿಕೃತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಯಂಕರ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದೆ. ನಾನು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಭಯಂಕರ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದೆ.
ಈಗ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ 101 ನಂತರ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅಭಿರುಚಿ ಬಹಳ ಅವ್ಯಾರೆಜ್ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ಅಶ್ಲೀಲ. ಗೇ ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಅಶ್ಲೀಲ. ನಾನು ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ .. ಬಹಳಷ್ಟು.
ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನನ್ನು ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನಾನು ದ್ವಿ-ಲೈಂಗಿಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ, ನನ್ನ ಚಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ವೆನಿಲ್ಲಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಹಾಹಾ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು!
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಿ.
ನನ್ನ ಜರ್ನಲ್: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/
ಪಿಎಸ್ಎಸ್. ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತಾಗ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ಆಟೊಪೈಲಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜನರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಆ ಜನರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರರಿಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಆಟೊಪೈಲಟ್ ಎಂದರೆ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಬೇಕು!
LINK - ನಾನು 101 ಆಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ 9 ದಿನಗಳು! ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಓದಿ ನನ್ನ ಕಥೆ / ಸಲಹೆಗಳು / ತಂತ್ರಗಳು
by ಸೌಮ್ಯತೆ
;