ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವು ಹೊಸ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ
ಆಲಿಸ್ ಜಿ. ವಾಲ್ಟನ್, ಕೊಡುಗೆದಾರ
ನಾನು ಆರೋಗ್ಯ, medicine ಷಧ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ
ಐಯುಡಿ ಎಂದರೇನು, ಅದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ.ಸಂಶೋಧನೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ - ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಮನ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ಕೊಕೇನ್, ನಾಯಕಿ, ವಿಶೇಷ ಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಜನರ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ಮೆದುಳಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ಡೋಪಮೈನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಡೋಪಮೈನ್ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ತುಂಬಾಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೇಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಐಯುಡಿ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಏನು? ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?
ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳ ಚೂರುಚೂರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಗೇಮಿಂಗ್ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ: ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಆಟಗಳನ್ನು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಆಡುವಾಗ ಸಾಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟ ಪೋಷಕರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ದಿನವಿಡೀ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡುತ್ತಾ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಬಯಕೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವರ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಗೇಮಿಂಗ್ ಚಟವೂ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವ್ಯಸನದ ಡಾರ್ಕ್ ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಅವರ ಅವಲಂಬನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವು ಕೆಲಸದ ಇಮೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನಿಯಲ್ಲದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಬಹುದು. ಆ ವಾದವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ವಿವೇಕದ ಮೇಲೆ ಒಳನುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಗ ಅದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದು ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೇರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು) ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರ ವ್ಯಸನದಂತಿದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ವಸ್ತುವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕವು ತೊರೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟ.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಐಯುಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿದಾಗ ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಅವರ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಅವರು ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರದ ಮೊದಲು ನಾವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು (ಬಹುಶಃ ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.
;