ಮುಂದಿನ ವಾರದ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ರಿಸರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಅಧ್ಯಯನ: ನ್ಯೂರೋಇಮೇಜಿಂಗ್ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಮೆದುಳಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅದು ಅನುಭವದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ: “ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹದ್ದು”), ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರ ವರದಿಯಾದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಧ್ಯಾನ. (ಇದು 2005 ರಿಂದ ಈ ಅಧ್ಯಯನದಂತೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ).
ಧ್ಯಾನ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿ ದಿನ 27 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. ಮುಂಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರಗಳು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಹಿಪಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಇದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ-ಜಾಗೃತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ-ವರದಿಯಾದ ಕಡಿತಗಳು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಬೂದು-ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಇನ್ಸುಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬರದಿದ್ದರೂ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ದೀರ್ಘ-ಅವಧಿಯ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದೆಂದು ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಅವು ಕೇವಲ ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರದಿಂದ ಕಾರಣವಾಗಲಿಲ್ಲವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
;