ಫೋರಂ ಸದಸ್ಯರೊಬ್ಬರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:
ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿ. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
ಮೆದುಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನಗಳು - ಅಶ್ಲೀಲ ಚೇತರಿಕೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲತಃ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ “ಸತ್ಯ” ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸತ್ಯಗಳು ನಾವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಒಂದು ಸತ್ಯ “ನಾನು ಅಶುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ” ಅಥವಾ “ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ” ಅಥವಾ “ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ” ಆಗಿರಬಹುದು… ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಬರುತ್ತದೆ). ಈ ಸತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು 2 ವಿರುದ್ಧ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಜವೆಂದು ಒಪ್ಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ…. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ “ನಾನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ” ಮತ್ತು “ನಾನು ಅಶುದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ” ಎಂಬ ಒಪ್ಪಿತ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ - ಮೆದುಳು ಹುಚ್ಚುತನದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹುಚ್ಚುತನದ ಜನರ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ… ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಬಾಬ್ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಜಾನ್ ಆಗಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಿರಿ. ಒಂದೇ ಸತ್ಯವನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಳಿದಾಗ ನಾನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಇಡೀ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಒಂದು ಸತ್ಯವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ / ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ತಂತಿಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ - ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಜವಾಗುವುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಶುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಂಬಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ - ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮನೆ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ಮಲಗುತ್ತವೆ, ವಸ್ತುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಶುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ - ತದನಂತರ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ - ಒಂದೋ ಅವರು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಅಥವಾ ಅವರು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ - ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತೆ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಲು. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಅಕ್ಷರಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಮೆಸ್!
ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಾಗ - ಗೊಂದಲಮಯವಾದ ಮನೆ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಯಾರಿಗೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮಡಚಿ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಸತ್ಯಗಳ ಸಮೂಹದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾರರು… ಅವನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ…. ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ ... ಆದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ - “ಅವನು ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ದಪ್ಪನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ”. ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ / ಕಠಿಣವಾದ ತಂತಿಯಾಗಿದೆ…
ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸತ್ಯವು “ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನಿ”, “ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ”, “ನಾನು ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಿ”, “ನನಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಬೇಕು,” ಇತ್ಯಾದಿ. ಆಗ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಅದು ಉಳಿಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
ಸರಿ ತುಂಬಾ ಉದ್ದದ ಕಥೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ತಂಪಾದ ವಿಷಯ. * ಹ್ಯಾಪಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ * ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಮೂಲತಃ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲತಃ ನೀವು 2 ಸಂಘರ್ಷದ ಸತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದಾದರೆ - ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಯಾವುದೇ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ). ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಸತ್ಯವು “ನಾನು ಗೊಂದಲಮಯ” ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಘರ್ಷದ ಸತ್ಯವನ್ನು “ನಾನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ” ಪರಿಚಯಿಸಿದರೆ - ಮೊದಲಿಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಯಾವಾಗಲೂ “ನಾನು ಗೊಂದಲಮಯ” ಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ - ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಹೊಸ ಸತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಸ್ವಯಂ ಮಾತುಕತೆ
ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮಾತನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನಾವು ಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳುವ ವಿಷಯದಿಂದ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವ-ಮಾತನ್ನು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ - ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು negative ಣಾತ್ಮಕವೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಚೆಲ್ಲುವಂತಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವ-ಮಾತುಕತೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ "ನೀವು ಅಂತಹ ಈಡಿಯಟ್!", "ನೀವು ತುಂಬಾ ನಾಜೂಕಿಲ್ಲದವರು", "ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ ”. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಸತ್ಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೆದರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ…
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಸ್ವಯಂ ಮಾತನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗ ನಾವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಸವಾಲನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ - ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ಇತ್ತು. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ - 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನನ್ನ 24-ಗಂಟೆಗಳ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ… ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗದು.
2. ದೃ ir ೀಕರಣವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ ir ೀಕರಣವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಉಣ್ಣಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಈ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ ir ೀಕರಣವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ: “ನಾನು ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.”
ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ - ಇದಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಿಂಕ್ (ಪ್ರೀತಿ) ಇರಬೇಕು
- ನಂತರ ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ “ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು “ಒಂದು ದಿನ” ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ !! ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಓಡುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಾಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ - (“ಇದು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆನಿಸುತ್ತದೆ.”) ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು “ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು” ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ (ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ) ಈ ದೃ ir ೀಕರಣವನ್ನು ನೀವೇ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಪಠಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
3. ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕಲ್ಪನೆ
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವತೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೀವ್ರವಾದ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ತುಂಬಾ ನೈಜವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆವರುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಜವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ "ಸತ್ಯ" ವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಲಿಖಿತ ದೃ mation ೀಕರಣದ ಅದೇ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವೇ imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ) ಆ ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಓಡುವುದು, (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ) ಸಾಗರ ಶಬ್ದಗಳು, ಸೀಗಲ್ ಓವರ್ಹೆಡ್, ಅಲೆಗಳು ಕೆಳಗೆ ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮರಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಓಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉಪ್ಪು ಗಾಳಿಯನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಮುದ್ರದ ವಾಸನೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯ ದೃ mation ೀಕರಣವನ್ನು ಅದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಓಟವು ನಿಂತಾಗ ನಿಮಗೆ ದಣಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಲ್ಲಾಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ರೋಮಾಂಚಕ ಇತ್ಯಾದಿ.
ಈ ರೀತಿಯ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಗಂಭೀರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ - ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು - ನೀವು ಸ್ಟಫ್ ಮಾಡಿದಾಗಲೂ - “ಇದು ನಾನಲ್ಲ”, “ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ”, “ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸದಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ ಕಡಲತೀರದ ಜೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ. ”
ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಮುಕ್ತ ಮನೋಭಾವದ, ಹಿಪ್ಪಿ ಹೊಸ ಯುಗದ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು ಅನಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಓಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
;