ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆತಂಕವಿದೆ. ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ಜೀವನವು ನನ್ನನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಾನು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಕ್ರ. ನಾನು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, (ಎಲ್ಲರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೂ) ಆದರೆ ಅದರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೂಲತಃ ಆತಂಕವನ್ನು ಸಹನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿತ್ತು. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು, ನಾನು ರೋಬಾಟ್ನಂತೆ ಭಾವಿಸಿದೆ.
ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನಂತಹ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಅದು ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತು.
ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಆತಂಕವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಮತ್ತು ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಆದರೆ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಯೋಗದ ಮೂರನೇ ದಿನದ ನಂತರ, ನಾನು drug ಷಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು. ನಾನು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಲೂಪ್‌ಗೆ ಹೋಗಲಾರೆ. ಆ ದಿನದಿಂದ, ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಡೇಟಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೊರಬರಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಈಗ, ಭವಿಷ್ಯವು ಉಜ್ವಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.
ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯೋಗವು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಾನು "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳು ಅಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಗತಿಯು ಯೋಗ / ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ನಾನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕುಡಿಯುವವನು.
;