ಪೋರ್ನ್ ಗೆ ಫೋಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಮಾಡಲು 101 ಥಿಂಗ್ಸ್ ಮೂರು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ - FAPping ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಲು 101 ಥಿಂಗ್ಸ್ ಪೋರ್ನ್ ಗೆ by Afeni0270 ದಿನಗಳ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಓದು. ಕಾರು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗು. Knit a scarf. ಒಂದು ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ ಒಗಟು ಮಾಡಿ. ಕಿರುನಿದ್ದೆ ಮಾಡು. ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಕರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು / ನೋಫಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಕುಟುಂಬ ಪಿಇಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಸೌನಾ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗು. ನೀವೇ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ನೀಡಿ (ಲಾಲ್ ನಾನು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.) ಹೊಸ ಕೂದಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ CHEW ಕೆಲವು ಕ್ಲೌವ್ಗಳು! ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಮಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಒಗಟು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು! ಕೆಲವು ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗು / ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನರ್ತನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀಡಿ. ಕೆಲವು ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೆಡಿಸಿ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ - ಈಜು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಯೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು (ಉತ್ತಮ ಅಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ) ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು (ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ) ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ-ಫ್ಯಾಪ್ಸ್ಟ್ರೋನಾಟ್ಗಳು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ! ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ / ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಚಾನಲ್ ಮಾಡಿ. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ. ನೀವು pr0n ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸದೆ ಉಳಿಸಿದ ಹಣದೊಂದಿಗೆ ಚಿಲ್ಲರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಟಾರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಸಕ್. ಅದರ ಫಕ್ಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಕಲೋನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ Popscicle ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಫ್ಲೋಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ! ಚೆಮ್ ಗಮ್. ಟೂತ್ಪಿಕ್ (ಹೊಳೆಯುವ ಹಲ್ಲುಗಳು) ಚೆವ್. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುಖ-ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಒಳಾಂಗಣ ಈಜು ಈಗ ಚಳಿಗಾಲವಾಗಿದೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಬಲ್ನ ಹಲವಾರು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು, ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಒಂದು ಗೆಲ್ಲಲು! ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಒಂದು ಹಳೆಯ ಸ್ಮಶಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನಾಯಿ ಫೀಡ್. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರಿ. ಆ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಪೇಂಟ್. ಕ್ಲೋಸೆಟ್ಗೆ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಫೌಂಟೇನ್ ನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಜೋರಾಗಿ ಹಾಡಿ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸ (ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ)! ಫಾಪ್ಪಿಂಗ್ ನ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. / ನೊಎಫ್ಎಪ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ PMO ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸಿಲ್ಲಿ ಪುಟ್ಟಿ ಜೊತೆ ಆಟವಾಡಿ. ಶಿಳ್ಳೆ “ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಬಾಬ್ ಮಾರ್ಲಿಯಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ” ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ (ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ… ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ). ಒಂದು ನಾಯಿ ಮನೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಹಾಡುತ್ತಾರೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಯಾರೂ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿಲ್ಲದಂತೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಒಗಟು ಮಾಡಿ. ಚಿತ್ರಗಳ ನಿಮ್ಮ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಡಿ ನಿಲುವು ವರ್ಣಮಾಲೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬಂದು ಓದಲು ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ಲೇ ಗೇಮ್ಗಳು. ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿಸಿಕೋ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡು. ಗೊಂದಲಮಯ ಡ್ರಾಯರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರನ್. ಕೆಲವು ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಫಲ ನಿಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನೀವು pr0n ಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ಕವಿತೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ. ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ಕಾಲ್! ಒಂದು ಕೊಠಡಿ ಬಣ್ಣ. ಬಿಸಿ ಮಿಠಾಯಿ ಸಂಡೇ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮಿನಿ ಗಾಲ್ಫ್ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಬೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಕಾರು ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೆಲದ ಸುರುಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತಗೊಳಿಸಿ (ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರತವಲ್ಲ)! ಕಸವನ್ನು ಬಾಕ್ಸ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಟೈರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಒಂದು ರೇಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಡಿಗೆ ವಿನಂತಿಸಿ. ಕೆಲವು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೂರ್ಯ ಸೆಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಒಂದು ವಿದಾಯ ಪತ್ರವನ್ನು pr0n ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ ದಾನ ರಕ್ತ (ವೀರ್ಯವಲ್ಲ) ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ. ಶುಭಾಶಯ ಪತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅವಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಪಡೆಯಿರಿ!