ಹಾಯ್ ರೆಡ್ಡಿಟ್ ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿ ನೋಫಾಪ್ಸ್ಟ್ರೋನಾಟ್ಸ್, ನಾನು ಇದನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರ ರೀತಿಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ!
ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು (ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ನನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲ):
- ನೋಫಾಪ್ ಸೇರುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ನಾನು ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. YBOP ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಓದಿ ಆದರೆ ಇಂಟರ್ವೆಬ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಜನರು ಇಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ಸಹ ಓದಿ. ನಾನು ವ್ಯಸನಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಮೂರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ (ಅಶ್ಲೀಲ ಆದರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ).
- ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಭಾರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನನ್ನ ಲೆಗೊಸ್ ಅನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಆಕಾರದಿಂದ, ಬಣ್ಣದಿಂದ, ಪ್ರಕಾರದಿಂದ. ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಾರ್ಮನ್ ಡಾಯ್ಡ್ಜ್ ಅವರಿಂದ “ತನ್ನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಿದುಳು” ಓದುವುದು. ಉತ್ತಮವಾದ ಓದುವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೊಫಾಪ್ ಮೊದಲು ನಾನು ರಾಯ್ ಬೌಮಿಸ್ಟರ್ ಬರೆದ “ವಿಲ್‌ಪವರ್: ಗ್ರೇಟೆಸ್ಟ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸುವುದು” ಕೂಡ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ಓದುವಿಕೆ, ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಡೊಯಿಡ್ಜ್ ಮತ್ತು ಬೌಮಿಸ್ಟರ್ ಇಬ್ಬರೂ ಅರ್ಹ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವ-ಸಹಾಯವಲ್ಲ-ನೀವು-ಮಾಡಬಹುದು-ಅದು-ನೀವು-ಕನಸು-ಇದು ರೀತಿಯ ಪುಸ್ತಕ. ಗಂಭೀರವಾದ ಶಿಟ್, ಇವೆರಡೂ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.
- ಗೂಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಕ್ಹಾರ್ಟ್ ಟೋಲೆ ಮಾತುಕತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ: http://www.youtube.com/watch?v=Bsf7FXPgQ_8 ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲ. ನೀವು 3 ಆಳವಾದ ಸಂಗತಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ. ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಗಗನಕ್ಕೇರಿಸಿ. ಅವರ ಪುಸ್ತಕ “ಈಗಿನ ಶಕ್ತಿ” ನನ್ನ ಓದುವ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ.
- ಕೆಲ್ಲಿ ಮೆಕ್‌ಗೊನಿಗಲ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ: http://www.youtube.com/watch?v=V5BXuZL1HAg ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.
ವೀಡಿಯೊ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ:
1) ನಿಮ್ಮ ವಿಲ್‌ಪವರ್ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ
1.1) ನಿದ್ರೆ> 8 ಗಂಟೆ
1.2) ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ
1.3) ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
1.4) ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ
2) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ
ಅಪರಾಧವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೋಗಲಿ. ನಾವು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ…
2.1) ಸಾವಧಾನತೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ.
2.2) ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವೀಯತೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಈಗ ತದನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
2.3) ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ
3) ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ಅಪರಿಚಿತರಲ್ಲ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ವಿಲ್‌ಪವರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ-ನಿರಂತರತೆಯ ಶಕ್ತಿ
3.1) ಕಡಿಮೆ ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ
3.2) ಹೆಚ್ಚು ನೈತಿಕ ವರ್ತನೆ
3.3) ಕಡಿಮೆ ಸಾಲ / ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪತ್ತು
3.4) ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ
3.5) ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
3.5.1) ನಿಮ್ಮ fs ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ps ಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ
3.5.2) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಿ
4) ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ict ಹಿಸಿ
ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ict ಹಿಸಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪತ್ತೇದಾರಿ ಆಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ => ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ => ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ
4.1) ಭವಿಷ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಶಾವಾದವು ಇಂದು ಸ್ವಯಂ-ಭೋಗಕ್ಕೆ ಪರವಾನಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
4.2) ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಿರಾಶಾವಾದ
4.2.1) ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೇನು?
4.2.2) ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ ಯಾವುದು?
4.2.3) ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾನು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?
4.2.4) ದೊಡ್ಡ ಅಡಚಣೆ ಯಾವುದು?
4.2.5) ಈ ಅಡಚಣೆಯು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
4.2.6) ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
4.2.7) ಈ ಅಡಚಣೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ?
5) ಸರ್ಫ್ ದಿ ಅರ್ಜ್
5.1) ಆಲೋಚನೆ, ಹಂಬಲ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
5.2) ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗಿ
5.3) ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಲು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀಡಿ
5.4) ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ
ಹೇಗಾದರೂ, ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವೀಡಿಯೊ. ಅವರ ಪುಸ್ತಕ “ದಿ ವಿಲ್‌ಪವರ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ಟ್” ನನ್ನ ಓದುವ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ.
- ಯಾದೃಚ್ internet ಿಕ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಮಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ನಾನು ನೋಫಾಪ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಯಾದೃಚ್ ly ಿಕವಾಗಿ ಇಂಟರ್ವೆಬ್ ಅನ್ನು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಯಾದೃಚ್ om ಿಕವಾಗಿ ಓದುತ್ತೇನೆ. ರೆಡ್ಡಿಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಓದಲು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನೂ ನಾನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ b ಿಕ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್‌ನ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೋಫಾಪ್ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು 1 ಗಂಟೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾದೃಚ್ om ಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ.
- ಭಾಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾನು ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಈ ಉತ್ತಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ http://www.memrise.com ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ !! ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಡಾಯ್ಡ್ಜ್‌ನ ಪುಸ್ತಕ).
- ವಾಂಕ್ ಬದಲಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಿಇ ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನರಕೋಶದ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಡೋಯಿಡ್ಜ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು!
- ತೋಟಗಾರಿಕೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿ ಇದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಹುತೇಕ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಾಂತಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವೀಡಿಯೊ: http://www.youtube.com/watch?v=FSeSTq-N4U4 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ವಿಷಯ:
ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸುತ್ತಲೂ ಸುಂದರವಾದ ಹೆಂಗಸರು ಸೇರಿದಂತೆ !!
- ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಬಿರುಗಾಳಿಯಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಗಾ gray ಬೂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
- ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.
- ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ. ನಾನು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು.
- ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪಿಎಂಒ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ! (ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದೀಗ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!)
ಇನ್ನೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ವಾಕಿಂಗ್ ಮೀರಿ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಸ್ವಚ್ aning ಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರುವುದು (ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ನೋಫಾಪ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿತ್ತು ಆದರೆ ನನಗೆ ಅಲ್ಲ).
- ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ.
ಪುಸ್ತಕ ಪಟ್ಟಿ:
- http://yourbrainonporn.com (ನೋಫಾಪ್‌ಗೆ ಹೊಸತಲ್ಲ ಆದರೆ ಓದಲೇಬೇಕು !!)
- ರಾಯ್ ಬೌಮಿಸ್ಟರ್ ಅವರಿಂದ “ವಿಲ್‌ಪವರ್: ಗ್ರೇಟೆಸ್ಟ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸುವುದು”
- ನಾರ್ಮನ್ ಡಾಯ್ಡ್ಜ್ ಅವರಿಂದ "ತನ್ನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಿದುಳು"
- ಎಕ್ಹಾರ್ಟ್ ಟೋಲೆ ಅವರಿಂದ “ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ನೌ”
- ಕೆಲ್ಲಿ ಮೆಕ್‌ಗೊನಿಗಲ್ ಅವರಿಂದ “ದಿ ವಿಲ್‌ಪವರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್”
ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಪಟ್ಟಿ:
TLDR: ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು 30 ಡಿ ಅಂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿ, ನಡುವೆ ಏನಾಯಿತು, ನಾನು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!
ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿ, ನಾನು ಪಿಎಂಒ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು !!! ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ!
;