ನನ್ನ ಅನುಭವದ ಸಲಹೆ [ದೀರ್ಘ ಪೋಸ್ಟ್ ಅಲರ್ಟ್]
ಹೈ ಅಲ್ಲಿ,
ನನ್ನ ಅನುಭವದಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಮುದಾಯವು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ 
ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ವಿಷಯವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ತ್ಯಾಗಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಇದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಹೇಳಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡಿ: “ನಾನು dd-mm-yyyy ನಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ನನಗೆ ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಬಂದಿತು”. ಮತ್ತು ಈ ಘೋಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಜೀವಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ. ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು
ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೂರ್ಖಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿದ ಮತ್ತು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಷಾದವಿದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ನಾನು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೆ. ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ನರಕದ ಹಾಗೆ ಒಳಗೆ ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಗುರಿ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೊಸ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಆಗಲು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಲು ಬಯಸುವ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ, ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ, ಒಬ್ಬನೇ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ? ನಿನಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡ. ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ!
ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಂದರವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಈ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ನನಗೆ ಅಧಿಕಾರ ಸಿಕ್ಕಿತು, ನನಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೀಡಿತು. ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತು? ಚಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೀರಾ? ಅದು ಬಹಳ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾದದ್ದು ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರಿಗೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನಾನು ಮತ್ತು ಚಟ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊಂದೆ. ಅದರಂತೆ ಸರಳ!
ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿರತವಾಗುವುದು
ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಬೇಕು. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೆ? ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು. ಹಸ್ತಮೈಥುನ, ಟೆಲಿವಿಷನ್, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಯಾಹೂ, ಟ್ವಿಟರ್, ಟಂಬ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು, ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಗಿಟಾರ್ ತರಗತಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಬಯಸಿದರೂ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬದುಕಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬದುಕಿದರೆ ಮಾತ್ರ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ, ದೈನಂದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.
ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು? ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು. ಅಶ್ಲೀಲತೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ನಗ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ನಾನು ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಅದು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಮಾದಕ ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದಕ ಸಂದೇಶಗಳು ಸಹ ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನ, ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ವೆಬ್ನಾದ್ಯಂತ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಸೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್. ನಾನು ಬಾಗಿಲಿನ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದೆ. "ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಪೋಷಕರು" ನನಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇದು. ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೆಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಸದನ್ನು, ಏನೋ ಉತ್ಪಾದಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಾನು ಪ್ರಚೋದಕ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನಡೆದಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಾಗಿ, ನಾನು "K9 ವೆಬ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್" ಎಂಬ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಮೃದುವನ್ನು ಬಳಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ವೆಬ್ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನಾನು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಶ್ಲೀಲ ಪುಟವನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಆ ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಕೇಳಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಕೊನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಪುಟವನ್ನು ಮೃದು ಮೇ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ... ನೀವು ನಾಶವಾಗಿದ್ದೀರಿ 
ಆಳದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ:
- ಈಗ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?
- ನಾನೆಲ್ಲಿರುವೆ?
- ಯಾರು ಸುಮಾರು?
- ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ?
- ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳೇ?
ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ
ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಇದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ, ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಮೊದಲನೆಯದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. 5 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
ಎರಡನೇ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಏನೆಂದು ನೀವು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವ ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? "ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರತಿಫಲದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಆ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೋಗಿದೆಯಾ? ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಬದಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣವಾದದ್ದು ಇದೆಯೇ? ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ತನಕ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತ, ನೀವು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಹಾಗೆ: "ಯಾವಾಗ (ಕಾರಣವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ), ನಾನು (ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೇನೆ), ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನಗೆ (ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ."
ನನ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಳಿಕೆ ಹೀಗಿದೆ: "ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವಾಗ, ನಾನು ಜಾಗಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ". ನಿಮ್ಮ ಘೋಷಣೆ ಹೇಗೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು. ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಒಂದು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೋಗುವಿರಿ.
ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವೇ ಒಂದು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲ 21 ದಿನಗಳ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸವಾಲು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಏನು ಎಂದು ನೋಡಲು, ನನ್ನ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ನಾನು ಪುನಃ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ, ಅದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಜಾಗಿಂಗ್, ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು, ಓದುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದವು. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಶಸ್ಸು ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಘನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗಲಿದೆ ಎಂಬ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಅವಧಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ
ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ದಿನಾಂಕದಿಂದ 4 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಕೈಗಳು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿವೆ, ನನ್ನ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ನನ್ನ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ವ್ಯಸನವು ನನಗೆ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಲಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ? ಇದು ಕೇಳಲು ಅಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಉತ್ತರವು ಎರಡನೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲಿ ಓದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏನೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಪರದೆಯ ಹಿಂದೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ. ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ? ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು.
ನಾನು ಹೊಂದಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಹೋಗಲು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆ, ಡಾ. ಮಾಲ್ಟ್ಜ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ವೆಲ್, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಏಕೆ? ನಿಮ್ಮ ಸಬ್‌ಕಾನ್ಸಿಯಸ್ ಮನಸ್ಸು ನಿಜವಾದ ಸಂಗತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ I ಹಿಸಲಾದ ಅನುಭವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ! ಮತ್ತು ಅದು ಈ ಪುಸ್ತಕದ ವಿಷಯವನ್ನು ರೂಪಿಸದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಬಲ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಂದುವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಗಾಗಲೇ 90 ದಿನಗಳ ಸವಾಲನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವೇ g ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿದೆಯೆಂದು g ಹಿಸಿ. ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೊಸ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ... ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಡದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಇರುವವರೆಗೂ, ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು. ನೀವು ಯಾವ ದಿನದಂದು ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. "ಓಮ್ಗ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ!" ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡೋಣ. ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ.
ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬೇಡಿ. ದಯೆಯಿಂದ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆಯದರಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಲ್ಲ. ಇದು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯ.
ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವುದು, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ನನ್ನ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಅದರೊಳಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಾಶದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ.
ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಉನ್ನತ ಪ್ರೇರಕ ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂತೋಷ. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಕೆಳಗಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸವಾಲಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಾನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಎದುರಾಗುವ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದೆಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಓದಿದಾಗ ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಂತರ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು:
• ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ
• ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು
Healthy ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆ
• ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ತುಂಬಾ ನಗುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
Positive ಬಹಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ
Present ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
Energy ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ
• ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
Confidence ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ
• ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ
Day ಹೆಚ್ಚು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು
Memory ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು
More ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಗಳು, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಗಳಿಲ್ಲ
E ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಡುಗಳು
Around ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ
ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಈ ಸರಳ ದೃ ir ೀಕರಣವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ “ನಾನು ಇದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ” ಅಥವಾ “ಇಂದು ಕೊನೆಯ ಸಮಯ” ಎಂಬಂತಹ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ “ಇಂದು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ”? ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: “ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ” - “ನಾನು ಇಂದು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಯಂ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಮರಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವಾಸ್ತವವಾಗುತ್ತದೆ. “ನಾನು ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ”, “ನಾನು ಗುಣಮುಖನಾಗಿದ್ದೇನೆ”, “ನಾನು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ” ಮುಂತಾದ ಸ್ವಯಂ-ಸಲಹೆಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಹಳ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲಾರೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಆಗಬೇಕು. ಯಶಸ್ಸು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ. ಆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ... ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕೊಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹುಚ್ಚು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಯಾರು. ಅದು ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ.
ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು “yourbrainrebalanced.com” ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಸಹಿಗೆ ಕೌಂಟರ್ ಇರಿಸಿದೆ. 0 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 100 ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಾನು ಒಂದು ರೀತಿಯವನಾಗಿದ್ದೆ… ”ಓಮ್, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 100 ದಿನಗಳು ವರ್ಷದ ಕಾಲುಭಾಗಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ”. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸಮಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, ನಾನು ಇದೀಗ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನನಗೆ ದೊರೆತ ಆನಂದಕ್ಕಿಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನದ ಭಯ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಪ್ರೇರಕ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಟೋನಿ ರಾಬಿನ್ಸ್ ಅವರಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತ ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು "ನಾನು ಈ ಚಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಅದು ನಂತರ ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ?" ಮತ್ತು "ನಾನು ಇದೀಗ ಈ ಚಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?" ಮೊದಲನೆಯದು, ವ್ಯಸನದ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಇವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು.
ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಕೊನೆಯ ಸಲಹೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಲಿಯುವುದು. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನಾಳೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿಯೇ ಇರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ದೂಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದದ್ದು ಏನು, ಅದು ಇತಿಹಾಸವಾಗಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸದೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಗಳಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ನನ್ನ ಚಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ವೆಬ್ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಹುಡುಕಿದೆವು. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದವು http://www.yourbrainrebalanced.com/
ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಿ. ನಾವು ಮಾನವರು. ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಚಕ್ರವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಏನೆಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲ. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹ ಇರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯಶಸ್ವಿ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಿ
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿದ ಬಳಕೆದಾರರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಅವರು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾದುಹೋದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯಾದ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿ ನನಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ದಿಕ್ಕಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿತು. ಇತರರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ನಾನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಂದು ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಫ್-ಪಿಓ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಣಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಬದಲು ಸವಾಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಗುರಿಯ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ನೆರವೇರಿಕೆ, ತೃಪ್ತಿ ನೀಡುವುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, 14 ದಿನಗಳು, 21 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಆರಂಭದಿಂದ 100 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುರಿ ಪುಟ್.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನದ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.
ನಾನು ಇಲ್ಲಿಂದ ಬ್ಯಾನರ್ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ:
http://pmo-tracker.appspot.com/?u=131015
ಆದರೆ ನೀವು ಬೇರೆ ರೀತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14584.0
ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಸಲಹೆ
ನನ್ನ ಅಂತಿಮ ಶಿಫಾರಸು ಶೀತ ಮಳೆಯಾಗಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಿಸಿರಿ. ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಶೀತ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ನಾನು ಅಂತಿಮ ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅಂತಿಮ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ. ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಮಾಯಾ ಮಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲ. ಕೇವಲ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ! ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಶುಭವಾಗಲಿ!
ಪಿಎಸ್: ನಾನು ಸಹ ಈ ಪುಟದ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
;