ಒಂದು ಯೋಗ್ಯ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ನಂತರ ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ನಂತರ, ನಾನು ಈ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ sulking ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಹ Fapstronauts ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಪೋಸ್ಟ್ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮಾಡಬೇಡಿ:
- ಎಚ್ಚರವಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ (ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲನಾಗಿರುವ ಸಮಯ ಇದು ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ)
- 'ಒಂದು ತ್ವರಿತ ನೋಟ'ಕ್ಕಾಗಿ ಸಹ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಬೇಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಬಿಕಿನಿ ಚಿತ್ರವೂ ಸಹ - 9.9 / 10 ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವಿರಿ; 'ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಲಾಯಿತು, ಹೇಳಿದ್ದು ಸಾಕು.
- ಎಡ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ (ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ). ಎಡ್ಜಿಂಗ್, ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪ ಮತ್ತು ಈ ಸವಾಲಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೋಫಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ.
- ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಡಿ - ಆ ನೋಪ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಕನಾಗಲು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಫೋರಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಅದು ನೋಫ್ಯಾಪ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜನರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು; ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ನೀವೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ವೇಗವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ .. ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊಡಬೇಡಿ! - ಹೇಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ನಾನು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ 'ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ' ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಆದರೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಹಂತವೆಂದರೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡುವುದು; ಅದು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
DO ಗಳು:
- ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಸ್ಪಾಟ್ ಹುಡುಕಿ, comfy ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಾನೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ (ಅಕ್ಷರಶಃ, ಅದು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ). ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇರುವ ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗವು ದೀರ್ಘದಿನದವರೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ (ನನಗೆ).
- ದೈನಂದಿನ ಈ ವೇದಿಕೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ.
- ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರಲಿ, ವಾಕಿಂಗ್, ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ - ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿ! ಕೆಲವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
- ನೋಫ್ಯಾಪ್ನ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವ-ನೋಟವು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಸಲು ನಾನು ಇದನ್ನು ಡು-ಲಿಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ನುಣುಪಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?
- ಸ್ಮೈಲ್. ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು 'ಯಾವಾಗಲೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ' ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಗಮನಸೆಳೆದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಾನು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನೋಫ್ಯಾಪ್ನ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಗುವುದು ಸಹಜವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ನನ್ನ ನೋಮ್ಫ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ 9 ತಿಂಗಳ ಕಾಗುಣಿತದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಕೆಲವು HANDY ಸುಳಿವುಗಳು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ, ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಒಂದು ಜ್ಞಾಪನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ .
ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ!
;