ನಾನು ಎಎಯಿಂದ ಕಲಿತ ನೋಫ್ಯಾಪ್‌ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
ಹೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ನಾನು 5 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಎಎ ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯ ಔಷಧ, ಹೆರಾಯಿನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಇತರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ 1 ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪಡೆದ ಕೆಲವು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪಾಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
1) ಕೇವಲ ಇಂದು: ನಾವು ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ನಾವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಇದೀಗ ಸರಿ. ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಇಂದಿಗೂ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಇಂದು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾರಾದರೂ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.
2) ಪ್ರಗತಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಅಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣರಾಗಿದ್ದೇವೆ. PMO ನಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ವಿಶ್ವದ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮೆಡಿಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ತಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿನಗೆ ದಯೆತೋರು ಮತ್ತು ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
3) ಜನರು, ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಥಿಂಗ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿವೆ. ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವ್ಯಸನದ ಸುತ್ತ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರು PMO ನೋಡುವುದನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವೇ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಈ ಅಧಿಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ವಿಷಯವನ್ನು ತರುತ್ತಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿಯ ಕೊರತೆ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಬೇಕು.
4) ಸೇವೆಯಂತೆ !: ಯಾವುದೇ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ, ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮೂಲ ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸೇವೆಯ ಮನೋಭಾವವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಮಾನವರಾದ ನಾವು ಭಯದ ಆಧಾರದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಎರಡೂ ರಾಜ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸೇವೆಯ ಮೂಲಕ. ನಾವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಶ್ರಮಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ನಾನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬದಲು, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ನೀಡಿದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಇರಲಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಶಾಂತವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಸ್ವಲ್ಪ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ?
ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. 12 ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದ ಪರಿಕರಗಳ ಮೂಲಕ ನಾನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ (ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಟನ್ ಹೆಚ್ಚು). ನನಗಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಲಾಗದದನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇವು ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ದಯವಿಟ್ಟು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹುಡುಗರಾಗಿದ್ದೇವೆ!
;