A couple years ago, I stumbled across some research and articles about the pornography and the negative effects it could be having on men and their sex lives. I found it interesting, but never gave it too much thought after that. Then some time last year I stumbled across vê vîdyoyê.
It caught my attention because not only had I struggled with sexual anxiety and had bouts of inability to perform in the past, but being a dating coach, I had talked to a lot of men who struggled with the same issues, men often in their 20′s and 30′s. A recent survey by Esquire showed 43% of men reported difficulty getting or maintaining an erection at least some of the time, with 24% reporting that they had difficulty “more often than I’d like to admit.”
Li gorî zanyariyê, porno mejiyê me perwerde dike ku di bersivê de li hember bargiraniya teşwîqên zayendî bêtir endorfîn ji xwezayî derxe. Piştî demekê, mejiyê me bêhesiyar dibe û ji bo ku bigihîje heman şiyarbûn û heyecanê, hewcedariya bi teşwîqên bilind û bilind çêdike. Bi vî rengî spiral di nav pornoya hişktir û mîqdarên wê yên bilindtir de dest pê dike. Di hin rewşan de, mêr dikarin bi pornografiyê ve girêdayîbûna psîkolojîk pêşve bibin û ew dikare dest bi destwerdana cinsî û jiyana wan a civakî bike. Di rewşên kêm de ew dikare di herduyan de jî bêhêz be.
Ihtimal heye ku hûn ne narkotîkê pornoyê bin, lê heke hûn zilamek di bin 35 saliyê de bin, ez xeyal dikim ku gihîştina pir pornoyê ji ya ku hûn difikirin bêtir bandor li we kiriye. Cara yekem ku we porno temaşe kir, vegere. Tenê wêneyê jineke tazî ya spehî ji bo we bes bû. Lê mixabin, ji bo gelek ji me, bi salan em dikevin nav adetên pornoyê yên tarî û ziravtir.
Encam ev e ku ew ne tenê şiyana weya ku hûn bi tevahî şiyar bibin sînordar dike, lê di heman demê de dikare receptorên weya dopamînê bi gelemperî jî sînordar bike, dibe sedema ku hûn bêtir xemgîn, kêmtir civakî, û dibe ku depresyonê jî bibin. Nebêjin ku ew bi tevahî têgihîştina we ya ji bedewiyê çi ye xera dike û ji bo seksê bi jinên ku hûn pê re hevdîtin dikin re standardên ne maqûl dide we. Ger we çu carî keçikek bi rengek din xweşik di nav nivînên xwe de tazî kir û nikaribin guh nedin qisûrên piçûk an nehevsengiyên we heya wê derecê ku hûn tengasiyê digirin, wê hingê hûn dizanin ku ez çi dibêjim.
Û ya herî xirab jî, dema ku we dest bi temaşekirina pornoyê kir, hûn çiqas ciwan bûn, bi gelemperî bandor xirabtir dibin.
li min pirtûka li ser bala jinan, Min di beşa xwe ya di derbarê motîvasyonê de tiştek ku min jê re wekî "xwarina masturbasyonê" binav kir parve kir. Ew tê de ji holê rakirina pornoyê û sînorkirina masturbasyonê di hefteyê de 1-2 caran. Armanca "xwarinê" ji nû ve zindîkirin û motîvekirina xortên ku di wan de tengasiya wan hebû ku bi têra xwe motîve bibin da ku li hember fikarên xwe li pey jinan bisekinin. Berê her gava ku ji min re lêdanek lazim bû, min ew kir û ji min re xebitî. Pir caran di nav hefteyek an du hefte de. Lê min çu carî nefikirîbû ku wê di jiyana xwe de bihêlim an bikim adetek daîmî.
Di dawiya sala borî de, tiştên "bêtir porno" bi rastî agir bi forûmê li vir ket, û jimarek xort (ez bi xwe jî di nav de), li bandwagonê ketin. ev mijara û qebûl kir ku 60 rojan li pornoyê nenêre. Me hemûyan qeyd li ser mijarê girt û ev serkeftinek dijwar derket. Piranîya me ew 60 rojên bêbext û bawermendên rast derbas kirin. Porno bandorek neyînî li ser jiyana me ya seksê kiribû.
Ji bo hinekan ew guhertinek mezin û pir dijwar bû. Ji bo yên din, guhertin piçûk û hêsan bûn. Ji bo her kesî, lihevhatin xuya dike ku em kêfxweş in ku me ew kir. Hûn dikarin serpêhatiyên kesên din li ser bixwînin têl. Ez bi xwe, ji 13 saliya xwe ve pornoyê temaşe dikim, û 8-10 sal in hema hema rojane lê temaşe dikim dema ku min dest bi vê dijwariyê kir.
- Min di çend hefteyên pêşîn de hindek zexm xwestekên temaşekirina pornoyê hebûn. Xewn diçûn û dihatin, bi gelemperî digel eşqa min a seksê. Hin guheztina moodê. Û çend şevên ku min li ser pornografiyê xewn dît - na, ne xewnên seksê, xewnên li ser pornografiyê. Erê, qeşmerî.
- Dema ku min masturbasyon kir, min amaje kir ku ez tenê li ser keçên ku min nas kiribûn an nas kiribûn xeyal bikim. Carên din min qet xeyal nedikir. Min bê guman li ser pornoya ku min dîtibû xeyal nekir.
- Seksiya min di çend hefteyên pêşîn de pir nebaş bû. Çend rojan ez ê bi awayekî bêtehemul bi horn bibim û dûv re ez ê çend rojan piştî wê bi tevahî ji seksê bêpar bim. Min masturbasyona xwe sînordar nekir (hin xortan ev yek hilbijart), lewra ev bi gelemperî tê vê wateyê ku ez 4-5 rojan bêyî masturbasyonê biçim, û dûv re gêj bibim û di nav 3 saetan de 4-24 caran bikim. Carinan hest dikir ku ez ji nû ve 16 salî me.
- Nêzîkî sê-çar hefte, eşqa min a seksê zêde bû û wusa ma. Êrişa min a bi keçan re zêde bû, her wiha baweriya min li derdora wan zayendî bû. Min hindik şerm an dudil hîs kir ku tiştan bi wan re pêşdetir bikişîne, lê dibe ku ez berê bûm.
- I began to find normal, everyday girls to be more beautiful. Minor flaws and blemishes that used to bug me were now endearing and sometimes even sexy. I also noticed that my tastes changed a bit. I began to find the fake-titted, fake blonde, fake tan, tiny skirted, club-type girls less attractive and naturally beautiful girls to be more appealing to me. I started noticing things like skin, lips, eyes and hair more. And although I still love a nice pair of tits and ass, they’re no longer my sole criteria.
- Piştî mehekê, diyar bû ku ez çêtir seksê dikim. Min çêtir performans dikir û min bêtir jê kêf dikir û pir caran dixwest.
- Di meha duyemîn de, min ceribandinek nedît û feydeyên min zêde bûn.
Wusa dixuye ku girêdan û "reboot"a min ji ya gelek xortan siviktir bû. Hûn dikarin li ser nîşanên vekişîna pornoyê bêtir bixwînin vir û li ser feydeyên ku gelek mêr piştî 60 rojan dev ji pornoyê berdidin bixwînin vir.
RELAPSE AND EXPERIMENTATION
Ez bi henekî jê re dibêjim "veger", lê di destpêka-Sibatê de min rojên xebatê yên 14 saetan dikişand û zêde dernakeve derve, ji ber vê yekê min li YouPorn-a kevnar a baş xist ku hinekan bifetisim… xelet, buhar. Erê, ew e, ji buharê bifirin.
Di vegera min a yekem a piştî nûvekirina pornoyê de, çend tişt hatin guhertin:
- Pornoya ku min berê kêfa min dikişand, nuha xwe zêde, nemirovane û bi rastî, ne pir balkêş hîs dikir. Çend vîdeoyên ku min dîtibûn hebûn ku min bawer nedikir ku min tiştên weha temaşe dikir.
- Min teqdîr kir û ji bedewiya her keçikê pirtir dilgiran bûm û ji hêla dîkek dêw ve an jî ji te re çi heye, kêmtir ji wan qij kirin an qij kirin. Ji xwe cinsê rastîn ji hebûna keçikek tazî ya germ a li ser ekrana min pir kêmtir balkêş xuya dikir.
- Min nikarîbû bala xwe nekim ku pir caran keçên di vîdyoyan de çiqas bêbext û nerast bûn. Nebêjim ku min ferq nekiriye ku hin lîstikvan bi eşkereyî di paşerojê de riya xwe di nav dîmenek de sexte dikin, lê ev kûrtir bû. Mîna ku hûn dikarin bibêjin ku ew ne mirovên pir bextewar bûn û pir hurmeta xwe tunebûn. Ez dizanim ku ev hem a) dema ku meriv li ser fapê xwe difikire xerîb xuya dike, û b) divê kesek şaş neke. Lê bi rastî ew qas eşkere bû ku ji min re zehmet bû ku ez di hin rewşan de zivirî bimînim.
Min bi reaksiyonên jorîn di nav belkî sê hefte de çend caran porno temaşe kir. Min tu guheztinek di tundiya xwe, ajotina seksê an rehetiya xwe ya li dora jinan de nedît. Çend hefte şûnda, min li vir li Brezîlyayê bi rêkûpêk bi keçek re dest pê kir û ji bo cara yekem di nav salekê de, min hevalek cinsî ya birêkûpêk hebû ku min pir caran didît.
Min biryar da ku ez fersendê bikar bînim ku tiştek ceribandinê bikim: Min dixwest bibînim ka çiqas porno pir zêde ye. Min li çend carên veqetandî temaşe kiribû û tiştek neguherî. Lê berî ku ew dest pê bike bandorê li jiyana min a zayendî bike, ez çiqasî mecbûr bûm ku temaşe bikim? Hevala min a Brasileira ya nû guhêrbarek kontrolê ya bêkêmasî pêşkêşî kir. Ji ber ku min her çend rojan carekê bi wê re seks dikir, min dikaribû her guhertinek di berjewendiya xwe ya cinsî de an jî şiyana ku ez bi wê re pêk bînim bibînim û hîs bikim.
Nêzîkî hefteyekê girt. Dibe ku min wê hefteyê 4-5 caran pornoyê masturbat kir. Lê cara paşîn, ez vegeriyam adetên xwe yên berê yên temaşekirina pornoya hişk û temaşekirina 10-15 vîdyoyan di her danişînê de, bi gelemperî rasterast berbi fîşekên drav ve diçûm. Cara duyemîn ku hevjîna min piştî destpêkirina reva min hat, hem di xwestek û hem jî di performansa min de kêmbûnek berbiçav hebû, heya wê astê ku min lêborîn ji wê xwest ku nekariye li gorî standardên xwe bijî (ne armanc tune). Hefteya din, min dev ji pornografiyê berda, û di nav hefteyekê de, xwestek û performansa kevin vegeriya û hîn jî xurt e.
Îcar ev tê çi wateyê? Ma porno şeytan e? Ma divê hûn qet temaşe nekin? Gava ku em dipeyivin, ew jiyana weya cinsî xera dike?
Ez tenê dikarim ji bo xwe bersiv bidim. Ji bo min, erê, pornoyê bandorek berbiçav li ser jiyana min a cinsî kir û ez pir çêtir e ku ez lê temaşe nekim. Û ez dizanim li ser forumê çend xort hene ku ji min pirtir feydeyên wan ên dramatîk hebûn. Ez ê çu carî venegerim ku bi rêkûpêk temaşe bikim. Ez difikirîm ku ez ê carinan lê temaşe bikim, bi îhtîmaleke mezin dema ku ez serxweş bim û piştî şevek derbeyê vedigerim malê. Lê diyar e ku ger ez ji çend rojan zêdetir li ser bingehek domdar temaşe bikim, ew bandorek neyînî li jiyana min a cinsî dike. Bi dilpakî xwezî min sal berê dev ji temaşekirina wê berdabûya, ji ber ku ew ê ji min re gelek têkoşîn ji bo motîvasyon û şermê di jûreyê de xilas bikira.
Ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn bi tevahî dev jê berdin jî. Mijara me ya "No More Porno" li ser li ser forumê is on-going and everybody is invited to participate. We have some guys in the midst of their 60 day challenges right now who are posting about their progress. I invite you to join in and follow along. If anything, it’s worth the exercise in discipline. At the worst, you go without fap material for two months. At the best, you gain a newfound sexual confidence around women, and increase your performance in bed. Sounds worth it to me.
Di heman demê de, heke hûn bawer dikin ku we girêdayiyek giran a pornoyê heye - hûn serê danişînê heya saetekê pornoyê temaşe dikin, hûn pirsgirêkek heye ku hûn bêyî porno ereksiyonê bikin, an hûn pornoya ku ne li gorî meyla weya cinsî temaşe dikin - wê hingê ez pir pêşniyar dikim ku hûn bikin. reboot full û xwendin www.yourbrainonporn.com. 
http://thoughtcatalog.com/2013/pornography-can-ruin-your-sex-life/
;