Basics Rebooting: Here Destpêk

Li ser bingehên rebooting: ji vir dest pê bikin

Bingehên rebooting ji hêla serkeftinên mezin ve têne teşe kirin.

"Hêziya me ya herî mezin e ku di şandin. Riya herî girîng ku serkeftî dibe serî her tim ji bo demeke din jî hewl didin. "

- Thomas A. Edison

Rebooting

Armanca rebootbootê ev e ku hûn fêr bibin bê ku di jiyana we de bêyî porno çi ye. YourBrainOnPorn.com ne xwedan "bernameyek başkirina porn." Heke hûn li rêzeyek rêzikan digerin hûn ê wan nebînin - ji xeynî: “Na fenî di dema rebootê de teşeya cinsî.”Mebesta me ji sûnî, pixel, bihîst û wêjeyê ye. Naçê cîgirên cinsî, wekî: wêneyên li ser Facebookê an malperên hevdîdariyê, gera Craigslist, reklamên navmalîn, vîdyoyên YouTube, "edebiyata erotîkî", û hwd. Ger ew ne jiyanek rast e, tenê bêje 'na'.

YBOP bi hêsanî pêşnîyarên ji mêrên ku ji addiction cinsîyet -nternetê, ED-zayendparêzî, û bandorên din ên neyînî yên karanîna cinsî xilas kirine derbas dike. Ya ku ji we re dixebite hilbijêrin û hilbijêrin. Ji kerema xwe nekevin nav fikra "Ma ez vî tiştî rast dikim?" Li gorî mebest û rewşa we ya heyî, hûn li ser dirêjahî û pîvanên rebootkirina xwe biryar didin. Ez pêşniyar dikim vê komputerê ji aliyê ku hene hene, ku di nav de hene:

Heke hûn ji nû ve rebobo kirin, ji ber ku hûn dakêşkirina fransî-ê-anîn-anîn-şikilî guman dikin, ji kerema xwe re bibînin Beşa porno & ED, destpêkê BERSÎVE HERE: Pêwîstina Cinsî-Pîvanên Cinsî. Vîdyoyê temaşe bikin - "Ma Porn Sedem Bûyera Çewtiya Min? TEST T BIKIN! " (ji hêla Gabe Deem ve)

Girêdanên Relevant

Addiction Porn & Conditioning Cinsî

“Tiştê ku hûn fêrî kirina vê yekê dikin ecêb e. Ez difikirim ku ez nuha bi tevahî gotina ku 'zanebûn hêz e.' Gava ku hûn fêr bibin ka tiştek çawa dixebite û ew çawa bandorê li we dike, pir hêsantir e ku hûn vîna ku hûn dixwazin bixwazin guherînek pêk bînin. ”- Bikarhênera nûjen a porn

Mirov bi gelek nîşanên cihêreng digihîje vir, ku ew her gav ne emîn ji ber karanîna wan a giran in. Tevlihevî tê fêhm kirin ji ber ku nîşanên ji hev cûda xuya dikin. (Her weha bibînin Çi nîşanên bikaranîna zikmakî çi dikin?) Bo nimûne,

Kîmya mêjî diguhezîne

Girîng e ku meriv fahm bike ku addiction an kişandina cinsî avahî û kîmyaya tevliheviya mêjî biguherîne xelata draviyê. Xelata xelatê xaniyê navendên kevneşopî yên kevnar e ku berpirsiyar e ku bandor li hemî fonksiyonên laşî, têgihiştin, giyan, hest, ajok, teşwîq, fêrbûn, bîranîn û bê guman - libido û erections dike. Pergala demarî ya weya xweser û piraniya hormonên sereke bi navgîniya sazûmanên xelata kîmyewî û kîmyewî têne kontrol kirin. Wekî din, hema hema hemî tevliheviyên hestyarî û derûnî ji nehevsengiya di heman avahî û rêgezên rehikan de derdikevin. Ne ecêb e ku gelek nîşanên cihêreng dikarin ji xelata xelata ku ji hêla addiction cinsî an tewra cinsî ve hatî guhertin derkevin. Her çend guhertinên pir tevlihev ên di avahî û xebata mêjî de di hemî aloziyan de çêdibin jî, çar kategoriyên jêrîn gelek guhertinên mezin pêk tînin:

  1. Bersivek balkêş (destûrkirin ji xelata we)
  2. Formasyona riya çandî (hesaskirin - kîjan li paş kişandariya cinsî ye)
  3. Pêşangeha rêveberiya kontrolkirina biryara rêveberiyê (biryarhestiyariyê)
  4. Sîstema stratejiya malfetê - ku xwerûyên tengezarî yên hindik xuya dike ji ber ku stresa neurokîmyewî rêgezên addictionê yên hestiyar ên bihêz çalak dikin.

Bila mîtosek hevpar hilweşînin: Ne mercên porn-pêgirtî, ne jî sûdên ku ji hêla rebootboran ve hatine ragihandin, tiştek bi asta testosterona xwînê re tune. (Her têkiliyek di navbera orgasm, abstinence, û asta testosterone?).

Rebooting

Heke mêjûka lênêrînê ya veguherîn an guhertina cinsî ne nîşanî we nîşanên we ne, hûn dikarin ji pêvajoyê veguherînin pêvajoyê xwe bide ku mêjûya xwe ji mûçek mûçek baş e. Rebooting Ji bo veguhastinê ji ji zorê reşîn û nîşanên têkildar e, tevlîheviya zayendî. Em jê re dibêjin 'rebooting' ji ber vê yekê hûn dikarin xeyal bikin ku mejiyê xwe li mîhengên kargeha xweya resen vegerîne. Diyar e, hûn nekarin paşde vegerin xalek nûvekirinê, an hemî daneyan wekî ku hûn dikin dema ku hûn dîska hişk a komputerê paqij dikin, paqij bikin. Lêbelê, hûn qûtîk gelek guherînên mejî yên ku dibin sedema addictionê ya cinsî qenc bikin. (Dîtin: Ma zirara zikmakî dibe sedema zirarê ku mêjî neheq dike?)

Di destpêkê de pir tevlihev e ji ber ku pêvajo nexêz e, û her mêjî bi rengek din vedigere. Hin kes xwedan hewesên navber in û demjimêr. Hin di du hefteyên pêşîn de xemgîniyên xwe yên herî xirab hene. Yên din jî xwedî giran in nîşanên vekişînê. Hinek ji bo demek kurt xwe baş hîs dikin û dûv re diçin serdemek dijwartir. Some hinekî bi tirs bi fikar in. Hinek bi tevahî * hindik * aciz dibin, lê di heman demê de bi heftan libidoya wan a sist heye. Yên din nizanin libidoya wan sax bû heya ku piştî çend mehan bi hevparezek rastîn re nekevin têkiliyê. Hişyar bin ji nîşanên derûnî yên ku bi demê re baştir nabin. Ew gengaz e ku karanîna cinsî ya giran şertek pêşîn a wekî depresyon, fikar, an OCD tarî bike.

Mêjiyê xwe rihet bide

Reya herî zûtirîn e ku bi reboot e ku ji mêjûya xwe veşartî bide fenî celebê cinsî-cinsî, fîlmê fîlasyona, dîrokên dîrok an Craigslist, û erotica. Ji bo hin ji masturbasyon û orgazmê demjimêrek demkî jî alîkar e. Gelek zilam di dema xweya rebootê de orgazmên ji holê radikin an jî bi tundî kêm dikin (mêrên xwedî pirsgirêkên performansa zayendî viya dikin). Li aliyek din, têkiliyek hestyarî bi kesek rastîn re dikare feyde be, heya ku hûn li ser pornos xeyal nekin. Bi rastî, hin xortan pê re mijûl dibin hevpeymaniya dilsoz, ku tê de ew ji nêzikbûna qiraxê an orgazmkirinê dûr dikevin. Ev alî dike qezencê.

"Ji Bo Masturbate, an Ne Masturbate, Ew Pirs Ew e"

Heke ku fakslêdanê bikar anîn sedemên nîşanên we ye, hûn dibe ku şaş bin demjimêr di dema rebootbootê de masturbasyon û orgazmê ji holê rabikin. Bersiva kurt ev e - "Pir kesan wusa kir". Dîrokek damezirandî ya bêserûberiya cinsî ya demkî heye ku ji hêla zilamên ku pirsgirêkên cinsî vegirtî û yên ku di hundurê wan de ne hene veguhastina ji zindanê re. Hin 90 rojan pêşniyar dikin, binihêrin - 90 Rojî Cinsîyet tune ?? - The Fast Fast, Part 1, by Terry Crews. Gelek rebootboran dibêjin ku demjimêrek demkî dibe alîkar ku şablonê rabûna cinsî ya wan were sifirkirin. Wekî ku diyar kir, ji bo rebootbootê YBOP tenê du "rêgez" hene:

  1. Vebijêrkên cinsî yên kevneşopî bikar bînin, û
  2. Ma hûn çi ji bo we dixebite.

Heke hûn difikirin ku ew ji bo ku hûn ji bo demek vekişînîn an astengî kêmtirîn / orgasm kêm bikin, ji bo reboot re, ji kerema xwe re van mijaran bi xwe re hîn bikin. an na ku hûn nebînin an na, Û ji erênî û neyînî yên mêtingerî, a plana nêzîk / planû ev Vê çavê ji hêla nîjerikê Yê ku difikirîne tu masturbation ne pir sînor e. Li ser mijara vê berdewamiyê wan wan tecrûbeyên hevdîtinê bikin, Rêbaza "Bêhêvîbûn".

Hilbijarkên Masturbation

Fikrên ku di dema rebotê de hevkariyê kêm bikin an destnîşankirinê:

  • Eger tu dzanî ED-a-ED, mejiyê we dibêje: "Ez êdî nikarim vî karî bikim". Fêm bikin ku xwesteka weya mêtingerî libido ne rast e - dibe ku hûn bi cinsî ve girêdayî bin, an jî hêrsa weya cinsî niha her tiştê ku bi bikaranîna fransî ve girêdayî ye. Heke ji we re porno hewce dike ku hûn masturbasyonê bikin, an jî gava ku hûn penîsek qismî lêkirî hebe, hûn ne qirik in û ne hewceyê "berdanê" ne. Hûn li rihetek û rehetiya ji nerehetiya xwe digerin: Bilindek demkî.
  • Ew pirranî ji zilamên ku ji ED-ê porn-pêgirtî xilas bûn hilbijartin ku xweragirî û orgazm kêm bikin - qe nebe ji bo demekê. Lêbelê, demên dirêj ên abstenînê dibe ku encamên çêtir nedin. Zilamên bi PIED-ê giran pir caran hewce dikin ku hewesa xweya cinsî ji hevalbendên rastîn re ji nû ve bikin.
  • Masturbûn û karanîna porno bi hev re bi zexmî têne girêdan. Mîna kûçikê Pavlov ê ku gava zengil bihîst devê xwe xwar kir, hûn dikarin bibînin ku hûn dema mêraniyê dest bi dilopkirina porn dikin. Wext hewce ye ku têkiliyên nerît ên ku dihele û temaşe dikin de lawaz bibe. Li aliyê din, di dawiyê de fêrbûna masturbasyonî bêyî xiyala porn-an-pêwendîdar dibe ku rahijmendiya we ji cinsî dûr bikeve.
  • Recovery bêyî destûra masturbation / orgasm be. Destûra masturbasyon / orgasm ji navheviya demdemî û gelek kesan bi reş-ê-ê-anîn bi gelemperî di xwestekariya zayendî de tecrûbir dikin, em gavê telefonê dikin. (Dîtin: "ALÎKARÎ! Ez dev ji cinsî berdim, lê hêz, mezinahiya genital, û libido ya min kêm dibe ”)
Xirabkirina reaksiyonên ji nû ve çêdike
  • Masturbation and orgasm dikare cravings reaksiyon bikin ku bikar bînin porno. Ew ecêb bû ku şahidiya ku gelek mêr hêsantir derxistina demê hêsan e ji wan reqf bikin. Ji bo piraniya kesan bi bi zorê zikmakî, masturbasyona ne tenê nebaxşîn e, lê ew şehrez dikin ku cravên cravings, ne libido, lêgerîna xwe ji bo riya berdewam bike.
  • Kesên ku bi nexweşiya zordestî yên nexwendî an jî ji bo OCDyê yên OCD yên ku ji draviyê ve bistînin dibe ku nîşanên xwe zêde dibin. Heta bêdengiya demkî jî ne ji bo we ne.
Tiştên ku meriv difikire
  • Key point: Agahiyên me ji wan ên ku ji hesabên reboot hatine şandin tê. Dibe ku gelek kesên ku bi hêsanî bi rêkûpêk bi berdewamî re vedigire.
  • Kêşeya sereke 2: Hûn ne baş e, Dema ku ew têbaweriyê ji tevliheviya tije tête. Pêdivî ye ku divê hûn berbiçavkirin û çavdêriya orgasmên ku hûn di reboot de pêşveçûnê kontrol bikin.
  • Caveat: Hin kes bi ED-ê-ê-ê-ê-anîn ED lazimî to orgasm da ku ji bo reboot an belav kirin xanî.
  • Xweser nakeve. Sepandina peyva 'paşvedanê' li xelatên xwezayî, di çêtirîn de, tevlihev e. Heke hûn hilbijêrin ku peyva paşve bikar bînin, wê tenê li ser cîgirên porn û porn bikar bînin.

YBOP Naha malperek dijî-tevgerîn e

Pêdivî ye ku ez viya biqîrim, ji ber ku min ev bêaqilî li gelek forûman xwendiye, ku tê de nîqaşên li ser pornoya Internetnternetê dikevin nîqaşên masturbasyonê. Navê vê malperê "Mejiyê We Li Ser e Porn.”Tevlihevî çêdibe ji ber ku:

1) Ev nifşa masturbasyona û fransî wekî hevpeymanan dibîne, û

2) Mirovên ku ji ED re vedigire dibêjin ew bi hêsan hêsan dikirin temporî veguhestina masturbation / orgasm. Demkî tasfiyekirina masturbasyon, an kêmkirina frekansa we, hemî di derheqê başbûna ji addiction û ED-a-porn-pêgirtî ye - tiştek din.

Em neheqiyê wek jiyanek jiyana herdem nake

Her çiqas tiştek tiştek çewt tune, Ew nikarin panacea tenduristî nebe ji aliyê çapemeniyê ve girêdayî ye. Ne wekhevî ji hevpeymaniya cinsî re wekhev e masturbation, wekî ku hemî cinsî wekhev e: Karên Xizmetiya Xizmet ên Çalakiyên Cinsî yên Cûda. Rojnamevaniya dermanê zayendî, 2010) Herwisa, rakêşînek guhertinên mêjî diçin. Dema ku ev tiştek ne xema me ye, lê bi kronîkî bi mekanîzmayên têrkirina zayendî ya normal a bi riya porn internet dikare guhertinên bêtir nexwestî pêk bîne. Çawa ku di jiyanê de ji bo pir tiştan e, dibe ku nermbûn bi xwerûbûnê re bibe kilît. Wekî din, masturbasyon li hin eşîrên xwecihî pêk nayê: Şertên Hevpeymaniyê yên WEIRD.

"Heke ez nikarim dev ji devgirtinê berdim," an "Hevalek / Jinek / Hevjînek Min Heye?"

Rehet bibin û bala xwe bidin dev ji cinsîyet berdin. Ya dawîn ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn wusa "anal" bibin ku hûn carî naxwazin dev ji cinsî berdin. Vê mijarê binerin Orgasm Reboot: A Nîqaşek Nû, û ev mijara li ser kultur li dora masturbasyona pêşveçûnek bêhêz kirin. Rakirina ji her du mijaran ev e ku xortan dev ji ceribandinê berdan ji ber ku ew difikirin ku ew xwe dixapînin ku rebootboot tevde an tune: "Heke hûn masturbar bikin hûn têk çûne". Ev bêaqiliyek bêkêmasî ye. Li vir serpêhatiyek yek zilamî:

"Heke hûn têkoşîn dikin, ez ê hewl bidim ku pêşîn tenê pornoyê qut bikim. Min pir dijwar dît ku ez di destpêkê de hem nofap û hem pornfree bikim, lê dûv re min tenê tenê pornfree biceriband. Min dît ku xwesteka min a masturbasyonê hêdî bi hêdî bi tenduristî kêm dibe, û ku min hincetek nedît ku ez naveroka pornografîk bibînim. Heke hûn dikarin herduyan jî bikin, herin ba wê. Lê heke hûn piştî çend rojan berdewam bikin û têk biçin, ez ê viya pêşniyar bikim. Wê ji min re kir ecêb. "

Heke hûn dixwazin ramîna reş & spî bi kar bînin, wusa ji bo karanîna xweya cinsî bikin, lê ne bi masturbasyon an zayendî

Forneya înternetê ya îro pirsgirêk e. Bikaranîna pornê ew e ku mejiyê we guherand û bû sedema bêserûberiya zayendî an ED. Ger dev ji cinsîyet berdêl e ku hûn dikarin bikin, wê hingê bi hêsanî dev ji karanîna porn berdin û encamên xwe bipîvin. Wekî ku diyar kir, teşwîqkirina zayendî bi hevalbendek re dikare tiştek baş be, her çend orgazm jî dikare sedem, û dibe ku vegereka ED dûr bike. Di rastiyê de, li dor bi hevalbendiya we re baş e, ew e ku hûn bi peymana rastîn bi te dike. Hin kes pêşniyar dikin hevpeymaniya dilovanî bi rakêşî tune, hinekên din di tevliheviyê de tevlihev dikin. Heke hûn ED û we biryar da ku hevpeymanek bi rêkûpêk, bi xwe re neynin ku hesabên xwe vekişînin ku derê ji orgasmê vekişîn. Heke hûn dixwazin hewl bikin û hevpeymanek xwedî hevpeymanên jêrîn bibînin:

Divê ez dikarim dîsa reboot?

Pir malperên ku bi YBOP ve têne girêdan dibêjin em 60 roj, an 90 roj, an 8 hefte, hwd ... pêşniyar dikin. Bernameyek me an mîqdarek mîhengkirî ya rojên me tune, ji ber ku dem bi tevahî bi giraniya rewşa we ve girêdayî ye, çawa mejiyê we bersiv dide, û armanca we Wextên demjimêr di nav de hesabên rebooting her derê ne ji ber ku mirinên cuda hene, û hinek kes hene ku bi zorê-anîn an jî DE-DE-ê heye. Mirovên ku re-re-rehber-ê-ê-ê-ê-ê were bikaranîn, karûbarên tendurustî yên wekî barroozek çêbikin (binêre: Wê çiqas wê wergirtin ji ji bo Dansaziya Zîndanê-Jeddekirî-ê-ê bistînin? ).

Divê merivên bêyî ED pîvanên din bikar bînin (binihêrin: Ez çawa dizanim dema ku ez vegeriyam normal?). Ne nexasim e ku merivên ciwan piştî dirêjbûna qonaxa xweya rebootbootê çêtirbûnan ​​bibînin.

Li ser xwe fêr bûn

Bifikirin ku rebootek vebigere ku hûn çi dikin û çi têkildarî porn bû - gelo ew ED be, fikara civakî, ajotina zayendî ya tund, ADHD, depresyon, û hwd. Gava ku we têgihiştinek zelal hebe ku hûn çawa ji hêla porn internet ve hatine bandor kirin, hûn dikarin keştiya xwe bi rêve bibin. Ez difikirim ku her kesê ku vê rêwîtiyê dike divê vê nivîsa ku ji hêla afirînerê YourBrainRebalanced.com ve hatî xwendin: The Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

Heke tiştek hebe ku ez dixwazim bi we re hemîyan parve bikim ev e: Nêzîkî vê tiştê ne bi zihniyeta "gihîştina x hejmarek rojan", lê bi zihniyeta dûrketina navbera xwe û porno, da ku ew tiştek ku bi rastî hest dike ku ew di pencereya dîtina weya paşîn de ye.

% 99 kurmik e. % 100 bayek e. - YouTube

Hişyar bimînin ku hin zilamên ciwan ên ku bi porn-pêxemberîtiya ED-ê vedixwînin ji xortên pîr ên ku zû li ser pornografiya Internetnternetê dest pê nekirine ji nû ve ji nû de radibin. Lêbelê, dibe ku di dawiya van heman xortan de hewce be ku dest bi libidoya xwe bikin heke rebootkirina wan demek dirêj digire. Bibînin - Destpêk li zanyariya Înternetê û rebootê (Daxistina Erectile) pir dirêj e

Di Dema Rebootê de Çi Destûr Dide?

Ev dibe ku pirsa hejmar yek e ku ji me tê pirsîn, ji bilî "Çiqas dem divê ku ED-ya min were sax kirin"? Dîsa, bernameyek me tune, tenê têgihîştinên ji zilamên ku baş bûne heye. Heke armanca we tenê ev e ku hûn ji pornhokê vekişînin, wê hingê rawestandina porno dikare bes be. Wê gotinê, gelek mêr hemî teşwîqên zayendî yên çêkirî ji holê radikin û bi rengekî demkî masturbas / orgazmê ji holê radikin (heke hevserek te hebe hûn girêdanên jorîn bibînin). Hinek mecbûr in awayek felsefiya cinsî her weha - bi kêmanî demekê. Viya bibînin vîdyo - Rebooting: Çi Dîsa Bû Dijî? - ji hêla Dêra Nûh ve.

Rawesta

Girîng e ku meriv fêhm bike ku başbûn ne li ser porno ye per se. Ew li ser vegerandina guherînên mêjî yên girêdayî addiction (ku li ser rûpelek rû didin) û kişandina cinsî (bi riya hesasiyetê). Madeyên addictive yên wekî kokaîn an nîkotîn dê bi domdarî dopmaya pergala xelatê zêde bike. Ji bo addictionên tevgerî yên wekî porn Internet û qumarê, dibe ku navenda xelata we (nukleus accumbens) bersivek dopamînek domdar nede. Mînakî, cinsîyet lezbiyeniya ku meha borî dopamina we xişandiye, dibe ku îro we êdî gûzek bide we. Naha hûn hewceyê pornoya transseksuel in. Çiqas ku ev ecêb xuya bike, li beşa prîmîtîv a mejiyê we tiştek wekî (danasînek) porn tune. Hemî tê xwarê ka hûn rêyên addictionê yên hestiyar ji nû ve aktîf dikin, û gelo hûn pergala dopamîn a jixwe bêsensîzebûyî ya mejiyê xwe zêde teşwîq dikin.

Pirsên li ser çi "pejirandin", an çi "paşvedest" e, an gelo X, Y, an Z, dê rebootbootek kesek hêdî bike, nayê bersivandin. Pirsek çêtir ev e, "Kîjan celeb perwerdehiya mêjî dibe sedema guherînên tiryakî di mêjiyê min de, û ez wê dubare dikim?" Pirsgirêka weya bingehîn ew e ku hûn li ser teşwîqên zayendî yên sûnî ne, û hewce ye ku hûn guherînek bikin heke hûn dixwazin vegerin bersiva cinsî ya xweya normal. Dîtin Paş û Paş: Niha Bi Perwerdehiya Brain vê têgihîştinê fam bikin.

Navnîşek kurt a ku ew dibe alîkar ku meriv jê bireve includes

Vê FAQ-yê jî bibînin - Di dema rebootkirina xwe de divê ez ji kîjan teşwîqan dûr bikevim - Ma ez vegeriyam?

  1. Porn: her celeb. Heke hûn hewce ne ku bipirsin, wê hingê bersiv ev e, 'tevgera xirab.' Heke ew ne têkiliyek bi-kesek bi kesek rastîn re be, wê bikar neynin (û ku tê de têkiliyên cam jî hene).
  2. Hişyariyên ku derewîn dibin dûr bikin ya te addiction porn. Ku bi gelemperî tê wateya tevgerên ku danûstendina rastîn sentetîkî û du-alî diguherînin.
  3. Rakirina wateyên çêkirî an sentetîkî bi "cam bi cam" an odeyên sohbetê re mijûl nabin.
  4. Serpêdana Facebookê, sepanên hevdîdariyê, YouTube, Lîsteya Craig an malperên bi vî rengî ji bo wêne û teşwîqên zayendî mîna vexwarinek alkolîkî ya bi birra lite re ye.
  5. Fantasîzekirina li ser porno hema hema wekî temaşekirina wê ye, ji ber ku hûn bersiva mercê Pavlovian mejiyê xwe ji nû ve aktîf dikin.
  6. "Çi li ser xeyalkirina jinên rast?" Vê FAQ-yê ji bo nîqaşek tevahî bibînin: Di derbarê rebotê de çi felîzekirinê?
  7. Xwendina çîrokên "erotîkî" wekî xeyaliya porno tê hesibandin.
Dopamine

Vêga dibe ku hin xwendevan difikirin: "Divê ez dev ji hemî çalakiyên hilberîna dopamîn berdim?" Bê guman na! Berovajî berevajî. Hûn dixwazin bi qasê kêfê, bi taybetî werzîş, civakbûn, hizirkirin, hetta destgirtin û hêsankirin şûna addictiona xwe bidin. Çend cot têkiliyek hêdî, nerm bikar tînin û ji orgazmiyê dûr dikevin (binihêrin: Riya Dibe ku Love Love). Lêkolîn nîşan dide ku van çalakiyan bi rastî alîkariyê di rêwerzkirina asta dopamîn û giyana we de dikin. Ev berevajî lîstikên vîdyoyê yên zirav, TV, junk-xwarin û hwd.

Hin kes difikirin ku veguhertina Înternetê bi demjimêrên saetan yên vîdyoyê an şertên hişk ên hişyar dikarin dibe ku pêvajoya rebooting bêdeng kirin. Kî dizane? Bi rastî, eznexweşî nternet heye. Cûda ji bo bandorên neurochemîkî yên cuda yên ku tevlî çalakiya xelasbûnê bi rêya oktytocin û opioîd. Dema ku di guman de, gav ji bo çalakiyên ku hûn mêjî pêşve kirin, peyda dikin, û kîjan bavên we bi rêkûpêk tevlihev dibin.

Ya ku "destûr" tê dayîn, û tête teşwîq kirin, têkiliya bi hevalbendek rast-jiyan re ye

Di rastî, Rewşa rastiya rastîn dibe ku gav ji bo hin kes, pêwîst be kişandina cinsî, ne addiction, dijwariya bingehîn e. Maçkirin, destgirtin, bêaqilî tev "destûr e. Ji bo hin kesan, têkiliya bi orgazm re jî feyde ye (nîşe - hin zilam, nemaze yên ku xwedan ED-yên cinsî ne hevpeymaniya dilsoz bêyî orgasmê dest pê bikin). Ereqan mezin e, lê divê ne bi zehfî an jî felîzasyona zordariyê bi zorê ve bête kirin, wekî armanca ku jiyanek rastîn cinsî ya cinsî rastîn rast e.

Pir caran pirsek pêwendîdar derdikeve pêş: “Heke pir dopamîn bû sedema pirsgirêkê, ma çalakiyên hilberîna dopamîn dê bendên xelata min bêsensîf neke?”Ev pirs pir hêsan e. Addiction ji îşaretkirina kêm dopamine bêtir e, û pirsgirêkên zayendî-pêgirtî cinsî bêyî tansiyonek cinsî ya bêkêmasî pêk tê. Kişandina cinsî, an jî hesaskirin, xuya dike ku ji bo merivên ciwanan ji bo dravên cinsî yên cinsî-êduktîf ên mezin re lîstin.

Bi rasthatinî, xortan dema ku dermanên bi reçete yên wekî antidepresan, dermanên ADD, û dermanên dij-fikar digirin ji ED-ê fena porn felq bûne. Hinek ji wan baş bûne dema ku bi rêkûpêk pot an alkol bikar tînin, her çend wusa dixuye ku ji nû ve vedigerin.

Pêvajoya Rebooting

Diyar e, ev pêvajo di destpêkê de pir dijwar e. Mêjiyê we hîna jî digere ku xwe bispêre "rastkirina" çêkirî ya nerokîmyewî ya ku bi karanîna giran a porn re têkildar e. Ew pêwendiyên neuronî yên ku tengasiya we bi arîkariya demkurt a fûtbolê ya înternetê ve girêdidin xurt kir. Bi nîşanek din re ew bi porn re têkildar dibe, wekî mînak li malê bi tenê, dîtina wêneyek seksî, fikar, serûbinbûn û hwd. Awayê tenê ku meriv vê girêdana binhişk lawaz bike rawestandina karanîna (xurtkirina) wê riya mêjî ye, û dermanên xwe yên cîhekî digerin. Gav bi gav, têkiliyên nêronî yên bi xiyala porn û porn qels dibin. Em ji vê re dibêjin "nexwestin & rewşê, "Û hûn ê bibînin ku gelek ji amûrên li vir dikare bi wê re bike. Mirovek ev pêvajoyê ev gotiye:

“Gava ku hûn çavkaniyek keyfxweşiyê ji mejiyê xwe derxînin, ew dişibihe ku lingê maseyekê jê dikin. Tevahî kevir û bêîstîkrar dibe. Mejî bi rastî du vebijark hene: yek, ji bo ku hûn mîna dojehê biêşînin ew dikare bifikire ku we 'teşwîq bike' ku hûn lingê sifrê dîsa, an du, dîsa vegerînin, qebûl bikin ku lingê sifrê bi rastî çû, û çawa bêyî wê ji nû ve hevseng bikin. Bê guman, ew yekem Vebijêrk Yek hewl dike. Dûv re, piştî demekê, ew dest pê dike ku li ser Vebijarka Du bixebite, hemî dema ku di vê navberê de hêj Vebijarka Yek dikişîne. Di dawiyê de, wusa dixuye ku mêjî ji nû ve hevseng dibe, dev ji Vebijarka Yek ber dide, û di Vebijarka Duduyan de bi tevahî bi ser dikeve. "

Vegere normal

Rebooting ne tenê tenê rêwîteya kevn aktîf dike, ew jî alîkarî dike mêjûya xwe veguhestina hestiyariya normal. Ya bîr bînin: Nexweşên numbedî ji bo xemgîniyê ne. Ji ber vê yekê hûn ê serbixwe di restoreê de hişmendiya normal mestir in. Yekî din got:

Tiştek ku ez difikirim dibe alîkar: mîqdarek dem diyar bikin da ku hûn ji nû ve vebikin û pê ve bimînin. Hûn ê dibe ku xwe depresîf, endîşe, aciz, dilşkestî hîs bikin, dest bi guman bikin ka ew "dixebite", û hwd. Ew normal e. Ew mejiyê we ye ku xwarina xwe dixwaze. Qebûl bikin ku hûn ê xwe xirab hîs bikin û berdewam bikin. Tenê bidomînin û ji xwe re dibêjin: “Ez ê vî tiştî ji bo vê çendê bikim û di dawiyê de ez ê bibînim, qe nebe ez ê pê ewle bim ka ev kar dike an na. Ger ez dixwazim piştî wê careke din bipelçiqim, 3 mehên jiyana min dê min nekuje ". Rojekê rojek bigirin û tiştên din bikin. Bibînin ka çi demên herî xirab in dema ku li hember wê dijwartirîn zehmet e û aniha tiştek bikin, pêş de plansaz bikin.

Peywendî

Hûn tiryakkêş in ji ber vê yekê TEN about ne hêza hêzê ye, divê hûn piştrast bikin ku hawîrdora weya rast heye ku hûn vê bikin. You hêza we heye ku hûn vê bikin ku hûn bi rastî wê dixwazin, ger ji bo tiştek din, qe nebe ji bo hevala xwe. Piştî nêzîkê 2 mehan ew bi rastî hêsantir dibe, û piştî 3-an, daxwaz ne tiştek in lê ramanên ku nuha û paşê vedibin, ku hûn dikarin bi hêsanî asteng bikin. Zêdetir dişibihe adetên ku we qut kir û ku dê ji bîr kirin dirêjtir bibe, lê êdî bi serê xwe hewcedar e. Needdî hewcedarî, hewes, êdî ne hewce ye ku V no V D BIKIN. Ji bo min wusa bû.

Tenê piştî çend hefteyan jî dibe ku hûn guhertinên mezin hîs bikin, lê nehêlin ku ew we bixapînin. Hûn tûjkirî ne. Ji ber vê yekê hûn nekarin vexwarinek din jî bigirin, hûn ê bixwazin binixumînin. Hûn dizanin ku ev rast e ku we bi xwe jî jiyan kir. Ji bo demek pêvajoyê bawer bikin û hûn ê ji bo wê pir pir kêfxweş bibin.

Yekem yekemîn

Hêjayî gotinê ye, rebootboot tenê gava yekem krîtîk e, ne dermanek mayînde ye. Mêjiyê mirovan zehf in, û hinek ji yên din bêtir. Ger hûn li vir bin, derfet hene ku mejiyê we dê her gav hinekî li ber xwe bide stimulînek mezin, wekî mînak porn internet îro. Zêde ji her stimulusek tund dikare ber bi spîraliyek berjêr ve bibe. Wekî din, mejiyê we nuha xwedan rêgezek xurt a porn e, ku dê her gav hêsan were çalak kirin. Rebooting garantî nake ku hûn di pêşerojê de hûn dikarin bi ewlehî cinsê înternetê bikar bînin. Wekî din, zayendî, belkî, ajoka mirovan a herî bingehîn e. Ji ber vê yekê mejiyê we pêşve çû da ku şopên zayendî bavêje, û têl bike, bi awayên ku ew ne ji bo gotin, lîstik an dermanan bû. Ev sedemek din e ku çima karanîna pêşerojê ya pirsgirêk pirsgirêk e.

Amadekirin:

Ew ji min re 1 hewl da ku biçim 1 mehê (cihê ku ez niha lê me). Pêşî min materyalên li vir bi xîret xwend / temaşe kir. Dûv re, min qasî 2 hefteyan bi komkirina zanyariyê, zelalkirina motîvasyonên xwe (revul û hêvî), plansazkirin ka ez ê çawa ji nû ve vejînê bigerînim. Ez tecrubeya xwe ya ji cixare kişandinê jî, ku tê de 'şemitokek' bi gelemperî dubarebûna tewra garantiyê garantî dike, bikar tînim. Ez dipirsim gelo gelek dudo li ser YBOP disekinin û roja din bi amedekirina hindik lê nexşeyek ku dijwar be PMO terk dikin, û dûv re vedigerin û encamên ku ew dixwazin nabînin.

Gava ku hûn ji nû ve vebikin masturbation without porn fantasyli ser bingehên hevpeyman û rastîniyên rastîn ên bingehîn, li ser pirsgirêk kêmtir (û zûtirîn xweş e). Heke fînansê bigire dest pê dike û hûn nîşanên sîgortekirinê bibînin, hûn herdem dîsa careke din bibînin. Sex bi pêşniyarên hevpeyman zêdetir jî tedbîrên dilxweşiyê.

Recovery Non-Linear e (gelek caran dubare bikin)

"Divê hûn armancên dirêjahiya dirêjahiyê hebin da ku hûn ji têkçûnên kurtefîlm bêhêvî nebin." - Charles C. Noble

Dema ku hûn dest bi reboot dest pê bikin hişyar e… Bi hefteyan. Daxwaz û fikarên li ser her cûre tiştan dibe ku tûj be, an jî paradoks be, ya we be libido dikare "flatline" ji bo demekê, û dibe ku ew çend meh be berî ku ew vegere. Bi cinsî re "ceribandin" da ku bicîh bikin ku hûn hîn jî fonksiyonel in ku wexta ku ji bo rebootê hewce dike zêde bikin. Ji ber vê yekê hûn neçar in ku Valahiya ku hûn nizanin hûn çawa dikin-an xeter bikin ku pêşveçûna xwe hêdî bikin. Bişkojkên Bingehîn P * O * R * N bişkoka ji destpêşxeriya porn ve ji destpêşxeriya xwe diqelaştWisa got: Mirov bi gelemperî çend rojan piştî pirsa baş, bi pispor re dest bi dest bixe-taybetî eger ew bikar bînin Amûrên din bi riyên nû ve çêbikin.

Lê pêşkeftin ne rêzeyî ye, û rojên xweş dikarin bi rojên xerab re werin şopandin. Rojên hejar di heman demê de dikarin pêşî li rojên xweş jî bigirin. Hema bêje mîna ku pendek kûr di mejî de hebe, ku teşwîqek pir caran, tund li yek ekstremê lêxistî ye. Gava ku hûn dev ji karanîna pornoya înternetê berdin, pendulum ber bi rûnişkandinê ve li paş û paş dikeve. Pêvajoyek xemgîn e ji ber ku guhêrînên neurokîmîkî li ser giyan û têgihîştina jiyana we bandor dikin. Ew di heman demê de bandorê li xweşbîniya we, qabîliyeta we ya ku hûn bi yên din re civakî dikin û heta dibe, bersîva weya cinsî jî dikin.

Hêvîdar bin û rewş dê aram bibe

"Gava ku ez li juniorê bûm, di malbata min de hin bûyerên dijwar qewimîn, ku di heman demê de bû ku min yekem car kovarek porno vedît. Ez difikirim ku tiştek şepirze. Min tenê dest ji ceribandinê berda û min dev ji lênihêrînê jî berda. I min dest pê kir ku hiştên cinsî yên min bi tevahî 20 salên pêş min sabote bikin. Vêga, ez hest dikim ku ez wê xwerûya xweya pîr-pîr vedigerînim. Ez pê dihesim ku ez cihê ku lê hildigirim hildigirim û di dawiyê de dibim yê ku ez bibim yê ku min riya xwe winda nekiribe: merivek disîplîn, dilnerm, zîrek, rêzdar, kedkar, hêzdar, dilnerm. "

Di dawiyê de, hewce ne ku hûn pêvajoya vê pêvajoyê de pir dijwar bin. Motto xwe bikim "Berxwedan ne kamilî ye." Bi xwe re nerm bin. Rebooting tiştek pêkenok e. Mirovên ku vê yekê bi rengek herî nermik dikin henekek xwe digirin, mirovbûna wan qebûl dikin û ji seksê hez dikin. Ew ji zayenditiya xwe re rêz digirin, û gav bi gav xwe diavêjin nav çengek nû. Ew xwe nexapînin, an xwe bi qiyametê tehdît nakin. Zayendî ajokek pir bingehîn e. Çêtirîn e ku hûn di nav vê guherînê de riya xwe hêsantir bikin, heke hûn rûxin, dîsa biceribînin û hwd.

Rêzeya jêrîn: Rebooting hewce dike ku hewcek mezinek û gelek celeb. Ma ji we re ye? Çîrokên ji wan re bixwînin ku ev rêbaz bikar tîne: Hesabên Rebooting


Di dawiyê de, ji postê reddit / nofap, ji aliyê saxoman1

Ji bo kesên ku hîs dikin ku nofap arîkariya wan nake û dixwazin xwe bidin alî.

Hûn bi salan e vî karî dikin.

Na, nefap, PMO. Hûn bi salan in PMO'yê dikin. Bi yekcarî (gelek) demjimêran li ber hev rûniştin. Mêjiyê xwe di şorba dopamîn, deltafos-B, û kîmyewiyên din de ji bo demên dirêj bi rêvekirî şûştin. Çawa?

  1. Bi dîtina wênekêşineke zelal ên mirovî (piraniya) cinsî nefret.
  2. Bi xwe û bi demjimêran û demjimêran xwe li qiraxa orgazmê (hêlînê) hiştin (da ku "bilind" bimînin).
  3. Bi karanîna destekî "girtina mirinê" li ser genitalên xwe ji ber ku we hestyariya normal winda kir.

Ji bo pirên we, gava ku tiştên normal êdî wiya nedikir, hûn ber bi formên cinsî yên pirtir û tundtir ve çûn. An jî we bêtir û bêtir porno bikar anî. Li wê vîdyo / wêneyê bêkêmasî digerin. Di vê navberê de, mejiyê weyê prîmîtîf berdewam dike ku ji we re vebêje ku we li Jackpot-a pêşveçûyî xist. Lêbelê hemî ku hûn dikin ekrana xwe gubre dikin.

Gelek ji we ev di salan de (berê û pêşbîn) ev kar kir dema ku meşên me pir bêhêz in. Heke ku ev yek ne ye, çend salan PMO bi mêjûya xwe vegotin. Hûn ji bo PMO ji bo karsaziyên kûr ên kûr ve ava kir, hûn niha têne rakirin.

Ev yek ji bo salan.

Axaftina min ev e:

Heke hûn bi salan vî karî dikin (an tiştek wusa), hûn çawa dikarin li bendê bimînin ku tenê 3 roj - 50 roj (paceya vegerê ya asayî) ya bêpar bimîne da ku we qenc bike?

Lêbelê hûn piştî çend hefteyan ji xwe re dibêjin ku "Ev nayê xebitandin. Hê jî hestiyariya min a PIED, ED, an tune. Ez xêzik im û hîn jî hevala / hevalek min tune, hwd. ”

Min bibore! Çend heftî dibe ku nuha gelek xuya bibe, lê wê bi berhevoka ku hûn PMO'yan dikin berawird bikin. Gava ku hûn bi vî rengî lê mêze dikin ma ew qeşmer xuya nake? Hûn pergala xwe ji wê hemama neurokîmîkî veqetînin da ku ew "verast bike" an "reboot" bike.

De ka xwe bavêje! Ji we re dem hewce dike ku hûn qenc bibin (demek baş). Armanca vê posteyê ev e ku meriv tiştan têxe dewrê. Hin kes ji yên din zûtir baş dibin. Em HEM different cûda ne, ji ber vê yekê wextê xwe bi berhevdana xwe bi fapstronautên / femstronautên din re derbas nekin!

Ji ber ku hûn bi xemgîn / xeberî xemgîn dibin, tenê mijara vê postê bi xwe re bifikirin:

"Ez bi salan PMO'yê dikim, ji ber vê yekê ez hêvî nakim ku tenê _________ [yekeya demê têxe] absteniya mêjiyê min qenc bike. Ez ê bidomînim. EZ pers BI SER BIM! ”

Ji kerema xwe re ji birayên min û birayên xwe hene.