Alîkariyên
- Zêdetir enerjiyê
- Zêdetir hêza
- Hêza bêtir
- Xemgîniya gelekî pir çû
- Feelings of euphoria at times
- Bi xwezayî bêtir xwezayî
- Bi dengek zûtir xurt dike
- Pawlos
- Nîşanên OCD
- Nêçîrvanên kişandin
- Brain fog went, more productive
- Kêm zirav
- Better posture (Walking upright)
- Jinên ku digerin, carinan carna ku ez di xemgîniya min de dibînim
- Bi awayek têkiliya çavê lê digerin
- Bêhtir sosyal
- Bi hestên din hez dikin hez dikin
dezawantajên
- Gelek êrîşên di nav neyînî de
- Carinan ji ber teqîna zêde enerjî û / an afirîneriyê nikaribûn razên
Statîstîkên
- Kalbûn: 45
- Piştre PMO: Adarê 31st, 11: 25 AM
- Streak end: Nîsana 30, 11: 40 AM
- Streak duration30 x 24
- Dike: Li ser gumanek (şermezar kirin)
- PMO: Gava çend caran vekişandî, nehêle, nêvek anîn, heta ku roja 30 (binêrin)
- Flatline: Ji çend rojan re çend caran nîşan nîşanên hûrgelan, heger heke heqê xistinê
- fashion: Moda Normal
- Yên din: Şevên sar
*** Agahiya derfetên ** \*
Streak
Ev şopa min a herî dirêj e. Min niyet kir ku dirêjtir berdewam bikim lê di 30ê Nîsanê de ez dîsa vegeriyam. Min li hin porno temaşe dikir, şiyar bûm, û ya mayî dîrok e. Ev bi rastî di demjimêra paşîn de berî 30 x 24 demjimêran çêbû, ji ber vê yekê ez li bendê bûm heya ku ez wê derbas bikim, paşê biryar da ku ez tenê bikim. Paşê min xwe xirab ne kir ji ber ku ew biryarek bi zanebûn bû. Min fêm kir ku ew ê ezmûna fêrbûna xwe zêde bike. Min piştî ku PMO'd kir (wê rojê ji bo cara 4-an) di 11:46 PM de min dest bi rêzek nû kir. Ez nuha di roja 5-an de me.
Bi raya min, û ev dersa min bûye, awayê tenê ku pêlekek dikare were domandin bi tevahî jinavbirina (temaşekirina) pornoyê ye.
Dike
Wekî ku min li jorê jî behs kir, tenê çend daxwazên min hene. Darekî sibehê min tunebû (min di dema xweya herî dirêj a 15 rojan de hebû). Li dora heftê sê min dest pê kir ku gelo têkiliya wê bi temenê min re heye an na. Ew ecêb bû, ji ber ku berî nofapê ez xweşik pir rojane difetisîm û her roj hewesên min hebû. Min fêr kir ku daxwaz her ku hûn zêde dibin zêde dibe, lê gava ku hûn dev ji wê berdin mîqdara daxwazan tenê ji hêla hilberîna spermê ve têne diyar kirin (ku di temenên ciwan de mezintir e). Ez vê yekê bi rastî jî nizanim.
Înercî
Ez hewl didim ku vê nivîsê bi kurtahî bimînim, lê li ser mijara enerjiyê ez dikarim herim û herim. Ji ber vê yekê, wusa, wusa enerjî, wow! Ez ji sibê ji hewcedariya serşokek an qehweyek sar (carinan hem) ji bo ku ez şiyar bibim, şiyar bûm berî ku saeta hişyariya min vemirîne û ji nav nivîna xwe bazdan! Ger ez şevekê derbas bikim an tenê du demjimêran razêm, ez ê çu caran hest bi westînê nekim û ne hewce be ku ez piştî nîvro razêm. Ji 43 saliya xwe û vir ve min nekaribû wê yekê bikişînim. Berî nofapê ez her gav di 4 PM de diponijîm. Min hest kir ku ez dîsa 25 salî me. Ya rast, min hest kir baştir! Di jiyana xwe de di her kêliyê de ew qas enerjiya min tunebû.
Qawet
Di roja 11-an de min dest pê kir ku di salona werzîşê de dîsa hêza CRAZY ya mutleq werbigirim, mîna mîna li pêş-dirêjiya xweya herî dirêj! Bi navînî li her derê di navbera 20 heya 33% hêza min hebû; wek mînak ez ji rakirina 44 kîlo (20 kg) li ser triceps gihiştim 66 lîb (30 kg). Heke hûn di fitneyê de ne, an laşsaziyek in, vê yekê kêm nebînin, an jî wê wekî placebo bişon. Tişta cazîbeya jinan (li jêr binêre) dibe ku placebo be, lê ku hûn bikaribin sêyeka din giraniya xwe hilînin nabe placebo!
Berdewamî
Bi hêsanî, di dema rahênanan de ez dikarim dirêjtir herim, bi tîrêjiya zêdekirî ya ku di paragrafa berê de hatî vegotin. Ez ê demjimêr 10 AM dest bi werzişa xwe bikim û ez ê 1 PM (bi bandor 2.5 demjimêran bi 2 x 15 hûrdem navber di navbera komên masûlkeyan de bixebitim) hiştim lê dîsa jî hest bi westînê nekir. Berî nofapê ez ê komek masûlke bikim û ez ê çend demjimêrên din bibim kartolek doşek.
Meraq
Xemgîniya min gelek pir şaş kirin. Dema ku ez hest dikim ku piçûk li rojê 21, li trênek bû. Lê piştî ku nêzîkî nîv saet derbas bû, lê dîsa jî di nav gelemperî de û di nav nav de hêsantir çende.
Euphoria
Carcarinan ez ê tenê wusa şa bim, bi rastî ez nikarim wê tarîf bikim. Bi taybetî guhdarîkirina muzîkê, OMG, ew ê min şepirze bike û ez ê hîs bikim ku ev pêla mezin a enerjiyê tenê laşê min bi tevahî dorpêç dike!
Self-esteeem
Bi salan e ku min ji xwe-pêbawerî kêm nîne lê ez dikarim vê dirêj bimînim (her çend gelek hewesên min tunebûn jî) min hîs kir ku ez bi disiplîntir hîs bikim. Min tu carî xwe wekî kesek nedît ku di pîşeya min de disiplîn tune, lê tiştên kesane çîrokek cûda bû.
deng
Bi taybetî serê sibehê û berî ku ez xwarim, hinekî dengê min barîton e, lê li ser nofap hinekî kûrtir bû.
Bawerî
Baweriya min bi gavavêtinê û nêzikbûna mirov û rewşan pir zêde bûye! Bi taybetî min sohbeta hêsantir digel mirovên ku di demên borî de ez ê tenê heke ez xwe enerjik hîs bikim (ya ku ez ê gelek caran êdî ji ber fappingê rojê çend caran hîs nakim) bikim.
OCD (Pirsgirêka Pêdiviya Xweser)
Xwezî ez dikarim vê yekê derxînim holê, lê ez nikarim. Nîşaneyên OCD-yên min bi qasî% 80 kêm bûn.
Nails
Min ji rûdanek xwe ya ku 9-emîn bû û di nav de thumbnailê min hat pelçiqandin, neynûkên xwe gez kir. Min çu carî nekaribûye adetê bi tevahî bavêjim. Heya ku ez li nofap bûm hema hema sifir hewesên min hebû ku ez biêşim. Di cih de piştî ku min şopa xwe şikand hewesa ku ez neynûkên xwe bixim dîsa vegeriya. Min fahm kir ku hewesa ku hûn neynûkên xwe biçirînin heman daxwaziya lêxistina fap e; revîn.
Brain fog, hilberîner
Vê yekê ez hêsantir bû ku ji bo xebata xwe bigire ser xebata xwe li serfiraziyê, mizgefta min ((ku ez her dem ji bo ADHD-ê hatibû betal kirin) bi temamî hatime çêkirin û ez wek mîna mêrkêşek hilberîn. ADHD di bingeha min de rewşeke wendakirin.
Êşandin
Dengê hawîrdorê wekî pisîkên xirrînê (li hundir), kûçikên barkêş û zarokên bi dengekî bilind, ambulansên ku diçin û hwd. Li ser min gelek bandor dike. Li ser nofap, min hîn jî ew deng bihîstin lê ew hinekî jî ji min aciz nebûn. Ev ji bo min çavek bû. Di heman demê de min ne aciz kir ku ji hêla mirovan ve were vekêşandin; di rabirdûyê de ev dê konsantrasyona min bişkîne lê li ser nofap ew ê nebûya.
Posture
Min xuya dikim, ne daket, nefap, bi pişta pişta paşberî û rêwîtiyê digerin, û dê ji min re bîr bînin bîra xwe, eger di dema min de dijminê dijberî li dijberê xwe.
Jina jinan
Gava ku min pêşî li ser vê yekê xwend berî ku ez nofap biceribînim min ew wekî bêwate avêt. Li ser şopa xweya herî dirêj a beriya vê ya herî dirêj (15 roj) di rojekê de 3 hevdîtinên min çêbûn. Lê piştî wê êdî wiya çênebû. Dûv re li ser vê rêzê… baş e, ka em tenê bibêjin ku bi rojan hebû ku ez difikirîm ku tiştek li rûyê min an tiştek heye, mîna nîşana kaxezê hin zilam bi min henek kiribû; Ez ê li neynikê mêze bikim û her tişt baş bû. Bala ku min ji jinan girt dîn bû! Pêdivî ye ku ez li ser vê yekê posteyek cuda binivîsim. An jî di şîroveyan de ji bo hûrguliyan ji min bipirsin. Hin ji wan tenê li min mêze kirin, lê ne li rûyê min mêze kirin, lê çavên qefilandî qefilandin. Mîna ku ew bêhna we didin we demek dirêj e ku we azad nekiriye. Her weha ez gelek awiran bi min ve girêdidim û bêtir dikenim. Lê, hay ji we hebe, rojek dema ku ez li salona sporê bûm jinek min hebû ji bera kolanê bi qasî 50 metreyî (metroyan) dûr keniya û bi min re flort kir. Ez ne dikeniyam jî, û flert pir diyar bû.
Pêwendiya eye
Piştî ku çend jin li çavên min mêze kirin min dest bi çalakî li çavên jinan kir, hema hema li ber çavên wan li wan geriyam. Ne girîng bû ku min wan balkêş dît, hema hema mîna ku ew bibû werzîşek. Then paşê min bi jinan re eynî tişt kir ku ez ê normal jê dûr bim ji ber ku ez hest dikim ku ew ji lîga min in; enerjî û baweriya min carinan ew qas dîn bû ku ne girîng bû çi Wek jina min dît, ez ê bi çavê xwe û têkilî çêbikin. Ev pratîk, ku karibe vê yekê dike têgihiştin hûn vî karî dikin bêyî ku ti hewlek xapînok… bi dilsoziya min hest bi xwedayek, bêhempa kir. Li wir bi rastî hestek çêtir tune, ji ber ku ew * dijberiya * rastîn a kesê ku ez berî nofap bûm e. Min bi mêran re jî têkilî danî, lê ji ber ku ez heteroseksuel im ne bi rengek flirtî ye.
Civatî
Ji ber gelek tiştên navborî (enerjî, bawerî, têkiliya bi çav, û hwd.) Min wiya dît, RAYYA ku ez bi civakî re jî mirovan mijûl bikim hêsantir e. Ez dixwazim êdî bi kesên di 60, 70, û pîr re jî sohbet bikim û ew jî balkêş ew çi bêjin.
Evîn
Nofap teqdîr û hezkirina min paşde dide min. Evîna romantîk, lê pir pir jî evîna giştî. Mînakî, hevalek hevalek rakirin nexweşxaneyê, û min dixwest ku ez bi kulîlkan biçim serdana wan, her çend berê jî qet pê re nepeyivim. Di heman demê de ez ji hemwelatiyên xwe hez dikim û ji yên ku min şermezar dikin jî hez dikim. Min fêhm kir ku mirovên ku ji yên din nefret dikin tenê ji xwe nerazî ne. Dema ku min berê jî bihîstibû, piştî ku min vê pirsê ji xwe pirsî, ew rastî min hat: "Ger mirov wusa hîs bike ku ez nuha li ser nofap dikim, gelo ew ê dixwazin li hember kesên din nefret bikin?"; na, ew ê ne hewce ne. Ji ber vê yekê dema ku mirovek ji min nefret bike, ew ne tenê li cîhekî baş in û an ez neçar im ku ji wan re bibim alîkar (jê hez bikim), an jî wan bihêlim ser şiyana xwe.
Newekhev
- Ji ber ku xebatên karên xwe yên zehf bi hêsantir ve çêbibe, ez xwerû, piçûk, û bêtir masculine / manly!
- Ez karê serbixwe werdigirim mîna ku ew tiştê herî hêsan ê cîhanê ye. Ew yek ji wan tiştan bû ku min dixwest bi riya Zagona Cazîbeyê bikişînim nav jiyana xwe û li ser nofap ew bi efsûnên xweyên civakî yên zêde û bi tevahî windabûna fikarê re mîna efsûnê dixebitî!
- Min wisa wisa mîna min di kontrolkirina jiyana min de, lê berî ku beriya min pir caran bê bêbawer. Min wisa difikirim wekî armanca pir mezin e ku bigihêje. Lê di heman demê de ez dizanibû ku ez dizanim ku armanca her armanca divê mebestên biçûk de parçekirin.
- Carcarinan dema ku min nû tişt çêdikir, ez li ser vê yekê radiwestim û min fahm dikir ku ez çiqas tiştê xwe di yek rojê de teng dikim, lê berê ez ê bi demjimêran bi te re-zanim-çi bikim. Ev H FSANA Çêtirîn e ku hûn dikarin bistînin! Min ji şaxan mesajên ku dibêjin ku ew tiştek hîs nakin, dît. Hûn neçar in ku wê enerjiya cinsî li tiştan TRANSMUTE bikin, ji ber ku ew ê hişê we bihêle ku hûn bi vekirina raman û awayên bidestxistina wan tiştên ku hûn dixwazin (di bingeh de Qanûna Kişandinê) tiştê ku hûn dixwazin zêdetir bide we.
- Min gelek caran di jiyana xwe de çêtir bûye!
*** Agahdariyên windakirin ** \*
Aggressiveness
Carinan hestên min ên bêbaweriyê dibû sedem ku ez li hember kesên din bi rengek zêde bi îdîa (dengê bilind, zimanek xurt, ji her tiştî netirsim) reaksiyon bidim. Min du caran jî hebû ku ez komek xortên qeşeng derbas bikim (ku ez bi gelemperî (berî nofap) wê jê dûr bihêlim) ku ez ber bi berevajî ve dimeşim û ez ê têkiliya çavê xwe bigerînim ku xemsar nebe ger ew bibe sedema celebek ya rûbirûbûnê. Piştî cara duyem min anî bîra xwe ku ev ne pratîkek tendurist bû; bandorek alî ya bi bawerî pir zêde zêde bû.
Enerjiya Enerjiyê û Afirîner
Enerjiya enerjiyê û creativity dê carna carê şevê bi min hişyar bimîne, an wisa dixwazim mîna min dixwest ku li dora xwe bigire û bêyî xwarinê, an jî ji ramanên ku hewce ne ku werin nivîsîn.
*** Peyvek şêwirmendiyê \*
Vê tiştê nofap wekî zehmetiyek nebînin, ji ber ku her ku hûn bîra xwe didin 'têkoşînê', wekî mînak şerên şer, hûn ji xwe re dibêjin hûn Naxwazin wê bikin. Pêdivî ye ku hûn ji xwe re vebêjin ku hûn hiş û laşê xwe baş dikin, ku her roja ku hûn lê zêde dikin hûn ê HVNIKek din jî hilkişin! Divê hûn vê yekê bibînin lîstikek komputerê mîna Donkey Kong ji demên kevnare de, ku hûn diçin derenceyek da ku her roj hûn bigihîjin asta pêşîn ku hûn ji vê addiction nexweş in. Ew zilamê hêzdar e, ew e ku hûn xwe digirin bin destê xwe, ew e ku hûn zilamê (an jina) ku hûn jê dixwest bibin bibin!
Ger ev bersivan werdigire, û ji ber dirêjiya ku ez jê guman dikim, ew ê pir baş be, lê bi kêmanî ez hêvî dikim ku ew alîkariya hin xortan (û dibe ku jin jî dibe) ên li der ên ku têdikoşin bike.
LINK - Rojên Min 30 rapora rapora NoFap
by OldGeezer72
;