Wê çavdêriya xemgîniya post-porn çawa xuya dike?
Mirovên ku zûtirîn berbelav dikin, gelek caran guhertinên bêpêşesazkirî nebin, wekî karûbarên cinsî û dilxweşiyê baştir kirin, bawerî û hêviya xwe ya sosyalîzmê zêde bû, xurtkirin, têkiliyên romantîktirîn û wusa. Lê dîsa jî ew pir caran guhertineke din jî dibêjin: Ew hêsir dikin his. Ev bi gelemperî di destpêkê de hem bi xêr hatî û hem jî bêhêvî ye. Li vir çend xwe-raporên ji xortên ku ceribandina dev ji pornoyê dikin hene:
Guy: "Heya ku min dest bi vê ceribandinê nekir ez qet carî li ser tiştên mîna xemgîniyê fikirîm. Van hest û hestên ku ji rawestandina porno derdikevin nîşanî min dan ku ez ji ya ku min digot qey ez kesek pir hevahengtir û hestyartir im. Dîtina van hestan girîng e. "
Guhertin dikare herduhevkirin û dijwar be:
Zilamek din: "Ji bextewariya bêveng heya xemgîniyek seqet, ez êdî hestên mîna berê qet diceribînim. Masturîzasyona bi porno re van tundûtîjiyan hejandibû, min bêhêl û dilrakêş hiştin. "
Zilamek din: "Ya ku pir kes xuya dike ku qebûl nakin, ev e ku hûn ê bi hestên ku we bi salan hîs nekirine, dibe ku qet çênebin. Keçên ku berê ji we re ne girîng bûn dê ji nişkê ve bibin navenda jiyana weya f —- key. Ew ceribandina ku hûn têk çûne? Hûn wê diteqînin; hûn ji pola xwe bi fikar in; hûn di derbarê du hefteyên dawî de xemgîn dibin. This ev baş e; dojeh ew mezin e. Ev êşa ku hûn jê fêr dibin, ku we wekî kesek mezin dike. Lê ew ê biêşîne. Di xalan de hûn ê xemgîn bibin, tevlihev bibin belkî jî depresiyon bibin. Lê nekevin wê xefikê. Hest derbas dibin, bîranîn wenda dibin, û hûn ê ji bo wê bihêztir derkevin. Bînin bîra xwe, bi we re bi salan mezinbûn û pîrbûna hestyarî heye. Dibe ku ew ne hêsan be, dibe ku hûn xwe rehet hîs nekin, lê hêja ye. ”
Ev guherîn di şevekê de pêk nayê, wekî vî zilamî keşif kir:
"Berê ku ez dest bi pornografiyê bikim ez kesek pir hestyar û evîndar bûm. Ji bo 3 salan, heya meha borî, min navînî 2 û 3 demjimêran goştê xwe li porn dikir. Ew ji min re hezkirin û hestên bêxîret kiriye. Ez mîna zombîyek bê hest hest dikim! Ez herî zêde 20 rojan bêhurmet çûme pornoyê. Naha, çend keçik nêzîkê min dibin. Lê fikara min a herî mezin ev e ku ez nikarim ji wan (evîndariyên di zik de) hez bikim. Ji ber vê yekê, ez bi xwe neçar im ku paş ve vekişim, ji ber ku ez hest dikim ku ez ê nikaribim hezkirina wan bidim wan. Ez ê kengê dîsa dest bi hestkirina evînê bikim? Ji kerema xwe kesek li ser vê yekê alîkariya min bike !!! Ez hîn jî nikarim tiştek hîs bikim. ”
Çi diqewim e?
Mirovekî diyar kir:
"Porn, di binyada xwe de, mîna her tiştikî an tevgerek addictive ye. Ew êşa we bêhal dike, lê tê de pirsgirêk heye. Hûn dibînin, hûn nekarin bêyî ku her hest û hestek din bêhêl bikin, hestek an hestek bi bijartî bêhêl bikin. Ji ber vê yekê her çend van tiştan tûşî qelsî, tenêtî, xemgînî, bêhêvîtiyê û tirsê bibin jî, ew di heman demê de ew hestên erênî yên wekî bextewarî, hêvî, şahî û hezkirinê jî pûç dikin. "
Bi rastî ew hestên we çawa bêhêl dike? Mejiyên me geş bûn ku ji bo homeostasis hewl bidin. Ger em bi teşwîqek tund werin bombebaran kirin ew li hevûdu dikin. Mînakî, ew sinyalên nerîtê lal dikin û bi guherîna astên wergirên şaneya nervî ji bo neyrangîhandinên sereke. Bi vî rengî teşwîqa zêde ya kronîkî dikare bi vî rengî bibe sedema bêxembûnê.
Bi heman rengî, rakirina hilberandina pêşîn di yekemîn de (ji ber ku jiyana rojane hê bêtir bêhêz û bêbawer dibîne), lê bi hêdî hêdî hêrs bi xwe re veguherîne. Gelek veger û enthusiasm.
Doug Lisle di vê TEDxê de behsa vî rengî diyar dike: Trap Traf. Ew mînakan dide ku merivên zêde nanxwarinê bi demên birçîbûnê an tenê-ava vexwarinê vedixwin. Heman prensîba zêdekirina hestiyariya bi dûrketina ji şidandin ji hemî xelatên xwezayî re derbas dibe, di nav wan de masturbasyon ji bo cinsê Internetnternetê. (Dev ji masturbating ji bo cinsîyet ji bo ezmûna vê başbûnê bi piranî tê gotin "rebooting. ")
Malperek hêja, ku bi hûrgulî prensîb û teknîkên li paş "guhertina xala xweya danînê" bi hûrgulî şirove dike da ku hûn hevsengî û dilxweşiyek zêdetir hîs bikin, www.gettingstronger.org ya Todd Becker e. Guhdarî bikin a Hevpeyvîna radyoyê bi Todd.
Di heman demê de lêkolîna depresiyonê vê diyardeya hestên numbirî ku ji ber zêde-mezinkirina teşwîqbûnê çêbûye, ronî dike, û em ê di peyamek pêşerojê de bi kûrahî li vê binêrin. Ji bo naha, em ê tenê diyar bikin ku lêkolîn wê vedibêje dopamine pişkêşiyê dike ku ji hemî teşwîqên berbiçav re bibe bersiv, ji ber vê gava ku ew kêm be, ji bertekên hestyarî yên kêmtir neyînî û erênî tê hêvî kirin-ji ber ku netişt hest dike tengahiyê li ser.
Lêkolînê carinan carinan hûrgotin
Lekolînwanan jixwe delîlên "desensîtîzasyonê" (aktîvkirina bêhejmar a xelata mêjiyê xelat) li Rûsyayê înternet, xwarinên xwarinê û qezencan. Di rastiyê de, hemî tevlîheviya tevgerên tevgerî yên tevlîhev dibin heman guherînên mêjî yên bingehîn, ji kîjan desensitîzasyon tenê yek e.
Lebê, wan teslîmên temamî nebînin, Lab Laban SPAN, serê xwe ji aliyê sexologist ve, Bikarhênerên cinsî yên pirsgirêkdar bi navgîniya xwe-raporkirinên bersivên hestyar hem li ser fîlimek cinsî ya 3-hûrdemî û fîlimek din ceribandin. Bê guman, mijarên bêyî pirsgirêk karanîna karanîna zayendî rapor kirin, ji yên ku zehmetiya karanîna zayendîtiyê digirin, cûrbecûr hestên hevdem ragihandin. Meraq, lêkolîneran ji bo cûdahiyê şirove nedan. Di şûna wan de ew digotin ku divê tûjkêşên cinsî "hev-aktîfkirin" a hestan berfirehtir (ji bo vê hîpotezê bê bingehek teorîk pir zêde) nîşan bidana, û diyar kir ku dorhêla hestyariya wan kêm bû bû delîl ku bikarhênerên cinsî ne tûj bûn. (Ha?)
Rast rast e ku merivên hêrs neçar dibin kêmtir reaksiyonê bi stimuli-eger, bêguman, wan stimuli cues rast exact ji bo addiction taybetî temaşevan (ku ji hêla neurologên addiction ve tê zanîn hesaskirin). Her weha, mood dikare bi awayekî rast rast çawa bandor bike rengên hinek difikirin, û ev tête bawer kirin ku bi rêkûpêkkirina dopamîniya mêjû ve têkildar e.
Ma tê wateya ku mirov be? Mirov be?
Bê guman mirovên takekesî bi xwezayî gelek astên hestiyariyê yên cûda tînin ziman. Lêbelê, di heman demê de ji hunera mezin a peyvê jî diyar e ku mêrên mirov bi eşkereyî pêşve çûne ku xwedan pêgehek hestyarî ya pir fireh.
Ma têgihiştina me ya nuha ya "tenduristiya hestyarî ya nêr a normal" ji hêla rastiyê ve tête xera kirin ku karanîna giran a fransî ya Internetnternetê di nav gelek mirovan de norm e? Dikare xortên îroyîn tenê ji ber hestên xweyên xwerû tiştek kêmtir nîşanî me bidin tenê ji ber ku mejiyê wan di bersiva smörgåsbordên serhêl ên hyper-erotîk ên îroyîn de "kêm-rêkûpêk" e? (Jin dest pê dikin heman mijaran re rapor bikin, di vê navê de.)
Zilamek din: "Ji nişka ve ez 24 salî me, bi tena serê xwe dijîm, nisbeten lê ne dîn bêbext im, ne têkçûnek im lê teqez ne serfirazî jî. Jiyana min bi hêrs xweş bû-û bi tevahî vala bû. Tiştek min gav neavêt. Dema ku raman dê li ser nivîsandina wê romana ku min di pişta hişê xwe de çêdikir, li ser bezandina wê maratonê ku min her dem dixwest bimeşim, li ser hemî pirtûkên ku min dixwest bixwînim, mirovên ku dê bi wan re bicivin, bi kurtasî, jiyan bijî-ez ê fap bikim. “Ez ê sibê dest pê bikim; naha ez ê fap bikim. ” Hûn hemî dizanin ka ew çawa diçe. Ew awayek kurt, şêrîn û hêsan e ku hûn wê kûpa vala ya hundurê we dagirin. hema hema tiştek hîs nekir. Ez li bajarekî gewre, ciwan, heyecan dijiyam - û bi rastî min af neda - k. Car carinan ez ê hest bi fikar an tirsek eşkere bikim (dema ku fapping min dest bi tevkariyê kir ku karê min neyê kirin), û carinan jî celebek dilşahiyê. Lê ez bûbûm kulmek. Her tişt li gorî fapping ji min aciz bû. Bi tirsnakî, cinsî carinan ji fapbûnê kêmtir bû. "
Li vir gelek ji hevalên xwe ve hatin şîrove hene:
Yekem yekem: "Dîtina cinsî û masturbaya zêdeyî şiyana min a ku ez hestên xwe bi tevahî hîs dikim qels kir. Min piştî çend deh rojan li yek ji rêzikên xweyên pêşîn piştî çend salan qêrîna min a yekem a baş hebû. Ji hingê ve, ez gelek caran giriyam - dema ku ez li muzîkê guhdarî dikim, çîrokek dixwînim, li ser mirovên di jiyana xwe de difikirîm, ramanên xweş jî dikarin min hestyar bikin. Berê ne wilo bû. Heya ku tê bîra min, ez melankolî bûm û bi gelemperî ji cîhana dora xwe bê bandor bûm. Hin tişt têra xwe bi hêz bûn ku mija ku ez lê dijiyam bibirrin, lê bi piranî ez lê geriyam. Ez bi nerehetî bêhal bûm. Vegerandina vê yekê yek ji wan guhertinên kûr bû ku min ji devjêberdana xwe ve dît, û bi taybetî hêja bû. Hesasiyeta hestyarî her ku diçe teqînên afirîneriyê her ku diçe zêde dibe. Ku ji hêla tiştek ku we ve afirandî ve bar kirî bi rastî xelatdar e, û bêhempa hêzdar e. Min di çar mehên borî de ji çar salên berê zêdetir muzîka ku bi rastî pê serbilind im nivîsand. "
Zilamek duyem: "Di nav gelek tiştan de ku di jiyana min de baştir bûye ji ber ku dev ji cinsî berdaye di empatiya min de ji bo yên din zêdebûnek çaverêkirî ye. Wekî rêgezek gelemperî, ez bala xwe didim mirovên din lêbelê digel vê yekê zêde empatî û qabîliyeta min tune ku ez têgihîştim an parve bikim ku mirovên din çi hîs dikin. Gava ku tiştek xirab bi kesek din re were, ez bi mantiqî dikarim bipejirînim ku dibe ku ew ji vê yekê xerab bibin lê ez bixwe jî xwe xirab hîs nakim. Di nav çend mehên borî de, her çend, min rastî dît ku ez di derheqê tekoşînên gelên din de bêtir hesas im û min bi rastî "êşa wan hîs kir" bi rengek ku berê min qet bi rastî nebû. Min dît ku ez hinekî bi yên din re dilteng im, û min hîna jî kariye ku xemên xwe bi awayên ku berê qet naxwazim bilêv bikim. ”
Mirovek sêyem "Dema ku min li porno temaşe dikir, ez endamek civakê pir bêbandor bûm. Min di derheqê jêrîn de 2 hok neda: Kar, Malbat, Deyn, Hestên Jinan, Hêviya xwedîkirina zarokan (ew ji min re tenê pêkenok xuya bû - çima dê kesek xwediyê zarokan be?). Xetereyên narkotîkê, Dengdan & siyasetê, Civaka min a herêmî, Welatparêzî. Ez dibêjim, ez ê bikaribim mesajên dirêj ên Reddit-ê li ser çima tiştek rast an çewt binivîsim, û bêdawî felsefî bikim. Lê gava ku dor hate çalakiyê, ez ajanek mirî bûm. Ger rêjeyek maqûl a xortan tiştek mîna min be, wê hingê em, wekî şaristaniyek, di nav tengasiyek pir mezin de ne. Mîtosek dîrokî heye ku Empiremparatoriya Romayê ji ber bandorên nazik ên jehrîna kumê ket - aliyek bandora teknolojiya kelûmêlê ya nû ya bibandor a wan. Ma ev rast e an na ne bi xalê re têkildar e. Ya ku têkildar e, analogî ya çavdêrên komputerê yên îroyîn e, yên ku rê li her xanî û her razanê vekirine, thenternetê dixin nav mejiyan. "
Zilamekî çaremîn: "Rebooting (devjêberdana porn) me bi awayên bêtir ji" rêkeftin "çêtir tîne ji bilî ku em dikarin boneyek bibandor werziş bikin. Ew mirovahiyê di astek kûrtir de ji nû ve girêdide, û ez ê heya wê yekê biçim ku bêjim ku her tiştê ku ji nû de ji nû ve vejînê kom dibe, ji ber vê yekê dê di hişmendiya global de veguherînek çêbibe. "
Bi kin, heke ferdên bêhemdî hestên xwe bi tenê bi zêdekirina mejiyê xwe bêhêl dikin, ma ne çêtir e ku ev bibe zanîna hevpar? Ew ê destûrê bide hilbijartinên bêtir agahdar, û dibe ku hin ceribandinên biwext teşwîq bike. Meriv dikare bibêje, fransî înternetê bidin ji bo çend mehan tenê ji bo dîtina ka çawa jiyan li "xala sazkirî" ya neyralî ya cuda dinihêre.
Encamên vê tecrûbeyê ev mirov ecêb kirin:
"Çi min berî û paşî hiştim
- Jiyan pûç e, li ku derê naçe û jiyan pûç e.
- Porn world is my world, keç tenê tenê cilên cinsî ne.
- Li wir tiştek bi navê Evîn; yek heqîqetek gerdûnî heye, ango, JIYAN.
- Hemî têkiliyên û peywendiyên derew in.
- Her kes fap dike ji ber vê yekê ger ez jî bikim pirsgirêk çi ye ?!
- PÎŞAN BİXWÎNE BİXWÎNE (BİXWÎNE ev rastî min ji min re got ku gava ku min clipkera xwe ya yekemîn dît).
Piştî:
- Jê tenê ne rengê rengî ye, lê rengên ku ji hêla HD-ê ve zehf in; hemû rêyên te ne, tenê gav bigire; Jiyana ku dema xemgîniyê de jiyana xwe xilas bû
- Porn cîhanek e ji bo wanên ku qet naxwazin bibin beşek ji cîhana "rast" û keç jî ew afirîdên bedew in ku dikarin cîhana we ronî bikin.
- Rastiyek tenê gerdûnî heye… EV…N, EVVEN J TEN EV LON.
- Têkilî û peywendiyên mirovan ji herdu heywanên cuda hene.
- Dîsa LOL, eger jina rastîn perwerdehiya cinsî ye, divê ji hêla doktorê xwe dane.
Gelî baweriya min bi zilaman, van 90 rojan gelek serûbin û hilû bûn, lê min carî û carî nedifikirî ku di jiyana min de rojên weha ecêb û ecêb hebin. ”
Given ku lihevhatina giran a înternetê tê bikaranîn, pêkanîna nerazîbûna ji bo têkiliyên mûzîkî û jiyanek tundûtir be û pir mezin dibe. Hûn çi difikirin ku hûn bi van xwe-raporên paşîn bixwînin:
Xortek din: “[Day 36] Ez teqez hestên ku min di temenan de hîs nekiriye hîs dikim. Mîna ku porno pir dilgermî ji jiyana min derxistibû. Min dîsa dest bi hestên nû kir. Rabûna min gelek dijwartir bû. Dema ku ez bi mirovan re diaxivim ez xwe gelek xwezayîtir hîs dikim, û kêm hengavên min hene. Ez keçan gelek bêtir spas dikim, û ez hewce dibînim ku tenê ji seksê pê re bi wan re biaxifim. Tişta ku ez guherandim ev bû ku temaşekirina pornoyê dikare min asteng bike ku ez di jiyana rastîn de bimînim. Ew dikare min bike antîsosyal. Ew reftara dij-civakî xelat dike. ”
Xortek din: “[Dîroka 17] Dema ku ez 13 salî bûm min dest bi masturbasyonê kir û qet li paş xwe mêze nekir. Ez ê bibêjim ku min di nav 4 salên borî de herî kêm rojê carek fap kir. Ew hesta evîn, sebr, bextewarî û tevahî hestên min talan kir. Idî ez dikarim bi rehetî bi keçan re biaxifim û bi gelemperî bi jinan re dilşikestî me. Di dawiya dawîn de têgihîştinek çêdibe ka tiştê tevahî têkiliyê çawa dixebite, ji ber ku min berê qet xwestekek SO-yê nedibû. "
Ev feydeya çêtirîn ya NF ye, dema ku hişê we ji rewşa şertkirî ber bi rewşek xwezayî ve tê veguheztin, her çend hefteyek be, an rojek be jî. Gava ku hûn deriyê cîhanê vedikin, hûn dixwazin her tişt rast be; hûn wêne an vîdyoyan naxwazin, hûn çermek rastîn, têkiliyên rastîn dixwazin. Hûn nerazîbûna xweser a tavilê naxwazin, mejiyê weyê tûjik wiya dixwaze, lê di binê dengê vî aşiqê xweperest de hûn bêtir dixwazin, û hûn ji viya zêdetir in. PÊVEK
Dîroka mezin, dema ku çiqas ji nerazîbûnê re çiqas çêtir e ku têkilî çêtir e: Ew di çavan de ye
Ji dema ku min rêza xwe ya nû dest pê kir ez li ser dîroka xweya yekem bûm. Dîrokek yekem bû. Min digot qey çavên min bi giyanê wê ve girêdayî ne. Mîna ku ez dikarim bi çavê bi vir re têkiliyê bidim. Wê ji min re got "çavên te bişewitîne" Min got çi "wusa ye ku ew dikarin bikevin hundurê min" ew tenê keniya. Mîna ku her du jî vê têkiliya çav hîs kirin. Mîna ku hin efsûn hebin. Berê min ev reaksiyon hebû lê tenê dema ku şepelên dirêjtir bûn. Çaxê ku ez dikarim vî tiştî bixwazim ez dixwazim jiyan bi çi qas şirîn be. Ger kesek bikaribe têkildarî nofapê lêkolînek têkildarî çavan bike dê balkêş be. Ez niha dijîm .. berî ku ez zombî bûma ..
Kurê din: "Gava ku hûn demek dirêj davêjin, hûn di derheqê tiştek bi rastî de dilsar nabin, an bila ez wiya wiya bibêjim: Tenê ev nexşeya reş / spî ya hestan heye. Hûn tenê normal in an jî bi rastî xemgîn in. Qe nebe ev ji bo min wilo bû. Her weha, min bi gelemperî hestên xwe hejand. Bi rastî mîna tonek kerpîç li min xistin gava ku van hestên hanê tev vegeriyan jiyana min! Mînaka bilez: Carcarinan ez ê tenê li wir di navîn rêça rêwîtiyê de bisekiniyama û ezmanê xwe ber bi jor ve binerim û mîna dînek bişirîm, û di hin demên din de jî ez tenê di jûreya xwe de rûniştibûm û mîna kurmik giriyam ji ber ku min stranek xemgîn bihîst. ”
Zilamek din: "Ez bêtir hestyar im: Berê, her ku min porn bikar anî ez ê bi hestyarî bêhal bim. Min qet ji vê hefteyê hestyartir nekir. Min hêrs, êş, evîn, rehetî, dilxweşî hîs kir. Ez pir giriyam û ez pir keniyam. Min hest kir ku mirovek çawa hest dike. ”
Kurê din: "(Roja 90) Ez 45 salî me, bi adetek PMO-ya 15-salî ... Di nav sedemên sereke yên veqetîna min de ED domdar ji alîyê min ve, dijwarîya pir mezin a xwedan û derbirîna hestan, û xwe-rûmet û pirsgirêkên pêbaweriyê bûn. Li dora roja 35-an min hevalek zayendî bi eksê xwe re, tenê şevek hebû, û ez dikarim piştrast bikim ku pirsgirêka ED-ya min gelek çêtir bû, û ku ez di dema seksê de ji berê pir hestyar bûm. Hemî rewşên min ên hestyarî [şûndatir bûne], û ez di têkiliya bi mirovan re sûdek rasterast [hîs dikim] ji ber ku ez bi hestên xwe re dikevim têkiliyê û wusa bi hêsanî wan diavêjim peyvan. Bê guman, sedema yekem ku ew di rêza yekem de xebitî ev bû ku [devjêberdan] ez ji rewşa bêhaliya hestyarî ya ku ez bi salan lê bûm derxistin. Di roja 75-an de, min di partiya rojbûna hevalekî xwe de jinek nas kir - ew pir balkêş bû, û di heman demê de hevjînek dawîn jî. Min hest bi awarte baweriya xwe nedikir, lê ne jî wekî berê ji kêmbûna xwe-rûmetê êş kişandim. Min tenê xwe baş hîs kir ku di çermê xwe de me. Her weha min hest kir ku ez karibim qala hestên xwe bikim, hem têkildarî rewşa xwe û hem jî têkildarî wê. ”
Xortek din: “[Day 18] Piştî ku 12 salên dawîn di haletek hema hema domdar a qutbûna enerjiyê û fikarê de derbas kir, ez ji piraniya zilamên ku ez pê dizanim hest bi mêraniyê dikim. Astên enerjiyê baş in, û ez ji jiyanê pir xwe têr hîs dikim, û xwe wekî her zilamek rastîn hîstir hîs dikim. Ez hestyar im, lêbelê ez ne mexdûrê hestên xwe me. Ez bêtir tiştek saxlem im ku pê ve girêdayî bim. ”
Kurê din: "Li bilindahiya karanîna xweya porno ez li mal-malên ku bi şer, gore, mirin..û di bingeh de her tişt f —— rabûm li malperên din li mal dinihêrî. Min rojê 20 vîdyo temaşe dikir, ger ku min vîdyoyek dît ku kesek lingek dişkîne û hwd. Ji ber ku min karanîna porn û van vîdyoyan sekinand, min wêneyek lîstikvanekî basketbolê yê bi lingê şikestî dît û dest bi serê xwe sivik û nexweş kir. Hema bêje mîna ku mejiyê min dîsa dest bi bersivên normal dike. Li paş xwe mêze dikim, gerekê serê min bi rastî jî berjêr bibûya. Çi dibe bila bibe kesek din bi vê yekê ve girêdayî ye? "
Zilamek duyemîn "Erê, ez dizanim mebesta te çi ye. Gava ku ez demek li porno temaşe kirim, tiştek ji min re pir gewre an pir grafîkî xuya nake. Piştî çend hefteyan bê porno, ez tinê nikarim li fena [transgender] binihêrim bê ku zikê min hebe. Lê piştî çend hefteyan di bin porn de ez dikarim dema temaşekirina wê, an jî tiştên ecêb ên din ku ez ê navan nekim bixwim. ”
Mirovek sêyem "Ev henek e ku hûn wiya dibêjin. Gava ku ez bikarhênerekî cinsî yê dilgerm bûm min berê xwe dida fîlimên tirsnak bêyî ku ez vê û ew nexweş bibînim û nefikirim. Lê werê bifikirin, naha ez li hin beşan dixeniqim… bi rastî jî ecêb. ”
Ez heya roja roja 134-an a hardmode me. Ez nuha xwe ew qas hûr û kontrol dihesibînim. Hemî reng, deng, bêhn û hestên cîhanê ew qas zindî û bedew in. Ew hest dike ku ez ji xewnek kûr û ewr şiyar dibim. Dinyayê pir xweş e!
Hest vedigerin. Ez pir caran bêxem, apatîk û bêzar bûm, û di tiştek de kêfa zêde nedîtim. Lêbelê çend roj berê, ez li ser tabloyek li ser çîrokek anekdotîkî ya dîrokî ku giyanê min pêçabû û hêstirên çavên min reşandî rast hatim. Ya ku min ê berê lê bifikiriya an jî klîşe bikira, min ji kûr ve dikişîne. Ez encaman dibînim!
Zilamek din: "Tiştek din jî ku min bala xwe dayê "azadkirina" hestyarek piçûk bû. Dema ku li dora jinekê karibim wê hesta qirik û singê hîs bikim (her çend ew qasî ku tê bîra min ne xurt e jî) hin hestên min xêz dike. Ez pir poşman bûm, û şîn bûm, ji evînek berê re, û ez bi salan şaş bûm ku çima ez nikarim wê "rast hîs bikim". "
Zilamek din: "[Roja 63] Ez difikirim ku karanîna cinsî ya pir caran dibe sedema ku têkiliya bi hestên meriv winda bibe. Ez bi xwe vê yekê hest dikim ku min bixwe jî ew ceribandiye. Ez dibêjim, ew hestên we f-dike û bi yên din re danûstendina hestyarî ya bilez dikuje. Naha ez bi hestên xwe ve girêdidim. Ev guhertin gav bi gav çêdibe û her hefte baştir dibe. Bi rastî mîna ku dîsa zindî hîs dikim :). "
Zilamek din: "Dema ku min porno bikar dianî ez berê hevalek hestyar bûm, lê bi rengek ez nuha pir hestyar bûm. Mîna, dema ku ez zarokan kêfxweş dibînim, ez hemî hundir germ dibim. Di heman demê de, ez dixwazim hestên mirovan hêj bêtir hîs bikim. "
Zilamek din: "[Roja 36] Hestên ku vedigerin jiyanê. Ev dikare bi êş be û carinan ew ji rêjeyê ne, lê ez xwe zindî hîs dikim. Yekî nivîsand serfirazî hinekî li ser jiyanek bi nerehetî ye. Ez dest pê dikim wiya fam dikim. Alternatîf ev e ku meriv bi wankfestek pênc-demjimêr hestek mirî bike (an jî qet fêhm neke ku hestek te jî heye). Ez ji xwe û jiyana xwe baştir hîs dikim. Dayika min doh got ku wê digot qey ez ji demek dirêjtir ji ya xwe bextewartir xuya dikim. Kêfa hesta qîrîn xweş bikin û, heke rewş bihêle, ji flortê bi rengek rehet, dahêner kêfxweş bibin. Mirov wusa hez dike û bersivê dide. Di kolanê de meşîn jî gerîdeyek erotîkî ye. ”
Zilamek din: "Ez bêtir bi hestên xwe re hevaheng im. Havedî ne hewce ye ku ez aliyê xwe yê hestiyar veşêrim. Ez dikarim der barê pirsgirêkên xwe de vekim û bihêlim ku mirov têkevim hundir. Qelsbûn ji bo min pirsgirêkek mezin bû, nemaze bi her tiştê ku ez vedişartim. Naha ku min ew li ber çavê xwe vekir, pirsgirêka min tune ku ez bi hevalên xwe an bi yên nêzê min re qala tiştê ku di hişê min de ye an jî ya ku ez tê de derbas dikim bikim. Her weha ez nas dikim ku ez di kîjan rewşa hestyar de me, û fam dikim ku ew tiştek ku dikare were kontrol kirin e. Li zilamê ku te qut kir aciz bû? Bêhnek kûr bistînin û qenciya jiyana xwe binirxînin. Ez di derbarê nîşandana hestê de jî pir vekirîtir im. Bi rastî kêfxweş? Dev jê berdin. Mîna sibê tune dikenin; her kesê din xwe baş hîs bike. Berê ez ji tiştek bi rastî şa dibûm û hîs dikir ku ez neçar im ku wê veşêrim. Ger ez bi rastî dilşad bûm min xwe bêpar hîs dikir. Çima? Fikra min tune. Bi yên din re dilxweş kirin yek ji wan hestên çêtirîn e ku hûn dikarin bibin. Cihê ku min berê hezkirinê red dikir, ez niha wê dixwazim. Ez naxwazim êdî mirovan bişkînim. Ez dixwazim wan nêziktir bikim. ”
Zilamek din: "Ez dibînim ku hestên min bi hêsanî bi tiştên hestyarî yên ku ez di jiyanê de an di fîliman de dibînim, radibin. Ez bêtir bi hestan re têkildar im. ”
Ez 24 roj şûnda me û ji roja 6-an ve ez mîna 10 salan cara yekem her şev rastî xewnên zindî dibim. Di nav 10 salan de cara yekem e ku ez bi roj xewa min nahêle û ez her sibe bi rastîn şîn radibim. Vê feydeyê di heman demê de fikara min a civakî, anhedonia, nebûna fokusê, mijê mejî hwd kêm kir. Beriya vê, tenê êvarê tiştên bêserûber li dora serê min diherikin û ez ê piştî 8-9 demjimêrên xewa bêdawî jî tu carî xwe rehet hîs nekim.
Çima ev bi taybetî balkêş e? Dibe ku wusa be ku PMO-tiryakek nekare xewa xwe pir xweş bike ji ber ku REM-xew û xewnek zindî çalakiyek dopamînerjîk a tendurist hewce dike. OMG! 100% delîl NoFap dixebite! PMO-yê nikarê ti REM razê!
Dema ku tiştek çêdibe ji salona werzîşê di nav zeviyek giya de vedigeriya. Wisa hîs kir ku kesek di mejiyê min de switka "pê" xist û asta hişmendiya min bilind kir û piştî salan yekem car min xwe bi cîhanê ve rast girêda. Hemî dengên di serê min de tenê sekinîn, axiriyê bi salan ez dikarim tenê li cîhan û hemî rûmeta wê di bêdengiya mutleq de mêze bikim. Ez tenê li wir sekinîm, li dengên xwezayê guhdarî dikim û dûv re ez rûniştim ku pelên gihayê di nav tiliyên xwe de hîs bikim. Hin kesan li min mêze kir lê min ne xema min bû, ev kêlîk tenê xweş bû.
Ma min tenê hildaye astek nû ya hişmendiyê? Bi her awayî ez difikirim ku mejiyê min ji addiction û xeyalên borî baş dibe. Ez hêdî hêdî dest bi dîtina ronahiya li dawiya tunêlê dikim. Xwedayê min min di jiyana xwe ya ku ji hêla înternet û di mijarên din ên bi vî rengî yên xapînok de hatî xapandin de ewqas wext winda kir.
Min her tiştê xwe komputerê derxistiye min. Hesabê min gotina min, min hesabê min ê Twitter, jê re gotinên hemî şîrove li ser hesabê min. Rastiya îro ez mîna mîna 100 tarî tînek li me dikim û niha ez dizanim ka çiqas rast winda bûm. Rastiya min mîna weyek li me dikim
Zilamek din: "Ez qet nikarim fahm bikim çima mirov berê qala hestên xerab dikirin, ji ber ku min wusa kêm xuya dikir ku wan dibînim. Lê ya rast ev e ku min hestên xwe nedîtin, ji ber ku li nîşana hestek, nemaze ya neyînî, ez ê pergalê bi PMO-yê vekişînim [bi pornografiya Internetnternetê re masturbating] bixapînim. Lêbelê nema. Dem dema rûbirûbûnê ye, dema dorpêçan hembêz kirinê ye. Bi rastî tirsnak e, û ez nuha tenê dest pê dikim bi xwe mikur were ku jiyan ne hemî hestên baş in. ”
Zilamek din: "[Roja 104] Ji ber hin sedeman, ez ji hestên xwe ji ya ku berê pê re bûm pir zêde têkilî danîbûm, û min di demeke ewqas dirêj de cara yekem hest bi tiştan kir. "
Zilamek din: "Sedemên devjêberdanê: Li şûna ku hûn li cîhana bedew a li dora xwe bêhêl bimînin, dest bi hestkirina van hestên dijwar her dem bikin. Thedî Miriyên Dimeşin. "
Zilamek hebû ku li gîtarê dixist û bi tirs digot. Ruxmî min e ku dadrês bikim, ez dizanim, lê hûn ê neçar bimînin ku wê bibihîsta. Çi be jî, min nikaribû wê ragirta êdî ez neçar bûm ku ji pub-ê derkevim û min dest bi qerînê kir, ez dibêjim qey ez bi ken dikeniyam ew dijwar bû. Nayê bîra min ku dema paşîn ez wusa dikeniyam ku ew bêaqil bû. Hevjînên min dît ku ez li derve dikenim, paşê wan dest bi ken kirin, mirovan li vî cîhê piçûk / bêdeng dest bi zivirandinê kirin û ji wan hat xwestin ku derkevin! Ev pêkenok bû, lê ya ku ez hewl didim bêjim ev e: Bi salan nayê bîra min ku heya îro hest bi hestyarekî kûr kiriye. Hestiyên min li ser min digerin
Zilamek din: "280 roj - Hestiya min a kişandina ji bo jinên rastîn bilind bû. Min bêtir hest bi hestên xwe kir û hestên min bi xwe jî dewlemendtir hîs kirin. "
Zilamek din: "Rapora 30-rojî - Hûn ê bikin hiskirin tiştan: Min ji bo hemî tişt û hestên ku min nexwest bi wan re mijûl bibim porn wekî mekanîzmayek liberxwedanê bikar dianî. Bi piranî stres, fikar û hestên têrnekirinê. Gava ku hûn porn ji hevkêşeyê derxînin hûn ê tiştên ku hûn ji xwe vedişartin hîs bikin. Li cem min hinekî bi êş û nerehet bû, û hîn jî heye. LUT EW baş e. Hûn ê ji ber wê xurt bibin. Ez RASTY, RASTY, RASTY xwe bihêztir hîs dikim û ez bi xwe serbilind im ku bi tirsên xwe re rû bi rû me (şer dûr e). "
Zilamek din: "Gava ku ez li ser porno bûm qet hestek germ di zikê min de li dora keçan tune bû. Naha, gava ku min dît ku keçek delal reqsê dike, min rabûnek nîv-hişk jî peyda kir. Ez vê birçîbûnê hîs dikim ku derkevim derve û bi rastî bi keçan re têkevim têkiliyê, ji ber ku ez dîsa ji bo wan dest bi evîn û tansiyona cinsî dikim. Ji bo ku evîn û azweriya xwe bidomîne, nekarin li bende bimana ku careke din hevalek keç hebe. "
Zilamek din: Ji dema ku min rêza xwe ya nû dest pê kir ez li ser dîroka xweya yekem bûm. Dîrokek yekem bû. Min digot qey çavên min bi giyanê wê ve girêdayî ne. Mîna ku ez dikarim bi çavên wê pê re têkiliyê bidim. Wê ji min re got, “şit! çavên te!" Min got "çi?" "Wusa ye ku ew dikarin bikevin nav min." Ew tenê keniya. Mîna ku me her duyan ev têkiliya çav hîs kir. Mîna ku hin efsûn hebin. Berê min ev reaksiyon hebû lê tenê dema ku şepelên dirêjtir bûn. Çaxê ku ez dikarim vî tiştî bixwazim ez dixwazim jiyan çawa şitlek be? Ger kesek bikaribe têkildarî nofapê lêkolînek têkildarî çavan bike dê balkêş be. Ez niha dijîm .. berî ku ez zombî bûm. Ew di çavan de ye
Zilamek din: Çawa nofap ji min vekişînim
Teoriya min wiha diçe: ji dema ku min dest bi nofapê kir min hestiyariya xwe ya li hember hestan zêde kir. Ya girîngtir ez hestên xwe bi dê û bav û hevalên xwe re vedibêjim û parve dikim. Ez difikirim ku heman tişt diqewime dema ku ez li dora kesên ku ez dixwazim (hevalên hevalên an tenê biyaniyan) im. Ez bi hesta xwe hesiyam û ji ber ku hestên min niha bihêztir in ez dikarim bêyî tirsa darizandinê wan bînim ziman.
Nimûne: Ez têkiliya çav dirêjtir dikim û bi jinan re dikenim ji ber ku ez ji wan hez dikim. Berî ku ez zû bi zû li çavê xwe geriyam "şit, wê dît ku ez wê hay kirim?" Naha ramanên min diçin, "Ez dixwazim ku ew bibîne û zanibe ku min ew ferq kir ji ber ku ez wê balkêş dibînim".
Mînakek din derketina li bajarek e. Li bargehek an li dora bajêr geriyan, dîtina jinan, ez ê bêjim "silav" an jî wan temam bikim.
Di her du mînakan de, gava ku ez neçar bim ku wan tînim ziman, hestên min tijî dibin û digihîjin xalek berbiçav. Ez li erêkirinê nagerim an hêvî nakim ku ez wan hilînim. Ez tenê dixwazim ku ew fêr bibin ka ez çawa hest dikim. Ez wê ji bo xwe dikim, ji ber ku ew xwe azadkirinê hîs dike ku ez xwe bilêv bikim û hestên xwe li hundur nekim.
tl; dr extrovert = nofap ji bo: Dewleta hestyarî + drive riya xwe hestên xwe nîşan bide
Lêkolîna li seranserî di navbera cins û dermanan de di mêjû de