Rojekê dest pê kir dema ku min peyva fap di pola 6-an de bihîst. Min dizanibû ku wateya wê çi ye lê bi rastî nizanibû ku çima ew qas mezin bû. Ji ber vê yekê, ji ber meraqê min ew kir û yekem car jî porno temaşe kir. Vê yekê di dawiyê de rê da ku 2 salên din, baş eşkere, ne ew qas mezin bin. Min di dibistanê de xerab nedikir, lê ez tembel bûm, vîdyo lîstokan dilîstim…GELEK, çend rojan 1-3 caran pmo'dim û di demekê de ku balixbûnê dest pê dike, ez bi rengekî tevlihev bûm. Bi lez 2 salan.
Piştî NoFap:
Min li dora Sibata 2015-an li ser NoFap fêr bû û biryar da ku wê biceribînim. Min gelek caran dubare kir lê di dawiyê de her carê xêzên dirêjtir domand. Ji dema ku min dest bi NoFap kir, ez hîs dikim ku min di derbarê xwe de pir tişt fêr kiriye û meriv çawa tiştên cûda dikim.
Feyde û Tiştên ku min di dema NoFap de bi dest xistin:
- Ez bi rastî ne xema ku yên din li ser min difikirin
- Ez pir bi xwe bawer im û ji xwe kêfxweş im
- Zêdetir dem ji bo pêkanîna tiştan
- Dengê Kûrtir
- Di çermê min de rehet
- Dema ku bi kesên ku ez bi rastî wan nas nakim re dipeyivim, bi rastî ne aciz û ne dilteng e
- Fêr bû ku meriv porê xwe çawa bibire (Buzz, fade)
- Bi bîsîkletan bêyî destan siwar bibin
- Heftê 4 caran dixebitin
- Li dibistanê mijê mejî tune
Mifteya serkeftinê (Bi kêmanî ji bo min):
- Li ser NoFap pir zêde nefikirin. Li ser başkirina xwe û pêkanîna tiştan bisekinin
- Xwe bi xwe mijûl kirin
- Li şûna adetên xerab yên baş ên mîna werzîş, xwendin, fêrbûna xwarinê…hwd
YA HERÎ GIRÎNG: JI BÎR NEKE ÇIMA TU NoFap DIKIN - Gava ku hûn dixwazin ji nû ve vegerin, bifikirin ÇIMA we di rêza yekem de dest pê kir. Bifikirin ka ev ê çawa bandorê li tenduristiya derûnî, pêbaweriya we û yên li dora we bike.
Destê xwe nede, û dev jê bernede!
LINK - Roja 96-Feeling Awesome niha norm e-14 salî
by Timon
UPDATE - 150 - 14 sal derbas bû
5 meh. Wow! Wext diherike dema ku tu… ne pmo'ê dikî. Wusa dixuye ku ji dema ku ez PMO-ya paşîn bûm temen derbas bûne û gava ku ez li ser kalê xwe difikirim, ez di hundurê heman laşê de mîna kesek cûda hîs dikim. Vê hefteya çûyî li dibistana min hefteya giyanî bû (pola 11-an bi ser ket) û min kêfa xwe ewqas kir. Ez beşdarî pêşandana modayê bûm û dema ku wextê min bû min hîç xemgîniyek hîs nekir! Ez tenê li ser pisîkê daketim û pola min tenê gêj bû! Tewra ez hîs dikim ku dengê min ji ya piştî balixbûnê kûrtir e. Lêbelê, ji bo we hemî nofappersên li wir, heke ciwanek bi hormonên xezeb dikare 5 mehan li ser NoFap-ê çêbike, wê hingê her kes dikare wiya bike. Xweş be.
UPDATE - Roja 184 - Nîvê salê!
Roja 184 e û niha tu daxwazek min tune. LIKE, HEMÛ TUNE. Ez xwe li dibistanê pir baş hîs dikim û hema hema heya wê astê ku divê ez li xwe temaşe bikim da ku ez qure nebim. Ez 2 hefte berê beşdarî tîmê dilşewatiya xwe ya lîseyê bûm her çend ez nizanim gelo ez ê tevahiya salê bimînim ji ber ku ew hîn tenê tîmê amadekariyê ye. Min qet nefikirî ku ez ê roja 180 derbas bibim heya ku ew bi rastî qewimî. Lîstikên vîdyoyê û PMO naha ew qas biyanî xuya dikin û ez dikarim bandorên van tiştan li ser xortên din bibînim. Min jî dît ku ez beşdarî dersê dibim û bêtir pirsan dikim ji ber ku berê ez tenê ditirsiyam ku pirsan bikim. Hin tiştên ku ez hewce dikim li ser bixebitim ev in ku hindiktir xwarina bêserûber dixwim û fêr dibim ku ez bêtir bala xwe bidim ser karê xwe. Wekî din, ez hêvî dikim ku hûn hemî dikarin li dijî vê adetên xirab şer bikin.