Ma we qet piştî temaşekirina pornoyê xwe vala hîs kir an ji enerjiya jiyanê qut bû? An jî we hîs kir ku we armancek jiyanê winda kir? Ma hûn pornoyê bikar tînin da ku hûn bi şev di xew de bibin alîkar? An jî wê bikar bînin da ku hûn berî an piştî ku we tiştek kir / kir ku hûn xemgîn bibin hûn aram bikin? Rast vir. Ez 7 salî bûm dema ku min yekem car bi pornoyê re têkilî danî.
Her ku ez ji zarokatiya xwe heta xortaniyê mezin dibûm, jiyan her ku diçe bêtir ne eleqe û bêzartir dibû. Pêdiviya serpêhatî û armancê ya ku min di lîstikên vîdyoyî û rêzefîlmên televîzyonê de dît ku heyecana min bişewitîne û min di nav rehetiya xwe de bihêle. Daxwaza cinsî ya ku min di pornoyê de dît. Dema ku ez di 11 saliya xwe de diçûm dibistana navîn, min 2-3 rojan carekê porno temaşe dikir. Di 16 saliya xwe de ez ê rojê carekê an du caran temaşe bikim. Dîmen û kategoriyên ku min salek berê wekî tundûtûj û heyecan dîtin standard û bêzar bûn. Digel her sal ku derbas dibe ez ê hewceyê bêtir mîqdar û materyalê tundtir bibim da ku ez heman asta dopamînê ku ez ê salek berê bistînim bistînim. Dema ku ez 17 salî bûm, ez ê rojê 1 û 2 demjimêran derbas bikim ku ez wê dîmenê bêkêmasî bi wê keça bêkêmasî re bibînim. Ez ê bi hevalan re planan bigirim da ku ez li malê bimînim û porno temaşe bikim. Ew ê her tim di hişê min de be. Min jiyaneke monoton dijiya. Çêlekek ku xwe dubare û dubare kir. Min nizanibû ku porno biryarên min ên jiyanê kontrol dike. Ew serpêhatî û heyecan dikare li derveyî lîstikên porno û vîdyoyê were dîtin. Min nizanibû ku ez bi pornoyê ve girêdayî bûm da ku min ji her nerehetî, stres, êş an bêhntengiyê xilas bike.
Di betlaneya havînê ya 2014-an de li dora Tîrmeh û Tebaxê di 17 saliya xwe de ez li ser gotarek li ser înternetê li ser zilamek ku dev ji pornoyê berda û jiyana ku wî her dem xeyal dikir girt. Ez şaş bûm. Qet min nebihîstibû ku kesek bêje an min nexwendibû ku porno dibe ku zirarê bide tenduristiya laşî û derûnî û kalîteya jiyana we kêm bike. Min nizanibû ku tiştek wusa gengaz e. Ez ditirsiyam ku gavê bavêjim da ku ez bibînim ka ez tirş im an na.
Hin roj şûnda piştî lêkolîna bêtir li ser vê mijarê min civakek serhêl dît ku bi hev re piştgirî dida hev û bi pornoyê re têdikoşin. Min bi xwe biryar da ku ez gav bavêjim da ku ez bibînim ka ez çiqas hêzdar im û gelo ez dikarim xwe ji pornoyê bigirim heya ku ez di dawiyê de dixwazim bibînim ka ez girêdaye an na, min ji xwe re rojek kir û biryar da ku ez vegerim jîyan.
Piştî çend rojan min zanibû ku ez bi pornoyê ve girêdayî me ku hiş û laşê xwe sivik bike. Dema ku hestên mîna tirs û xemgîniyê li min ketin, ez xemgîn dibûm ji ber ku êdî rê ji min re nemabû ku ez ji wan birevim. Ez gelek têkçûm û çend caran dîsa vegeriyam. Vegerandin serpêhatiyeke bi êş a şerm û valatiyê bû. Min dizanibû ku divê ez nêzîkatiya xwe biguherim.
Di nîvê Adarê de, 6 meh piştî ku min biryar da ku dev ji pornoyê berdim, jiyana min guherî. Min dest bi şiyarbûna zû kir. Min sibehan serşokên sar digirt. Min dest bi hînbûnê kir û bi rêkûpêk meditation pêşdixist. Rêzên min ên rojên ku ez venegeriyam dirêj û dirêj dibûn. Min ji bo civakîbûna xwe zêdetir çalakî kir. Di encamê de, min pêlên şahî û bextewariyê dît. Min dît ku heke ez bikaribim pornoyê bi tevahî ji jiyana xwe qedexe bikim çi gengaz bû.
1 meh şûnda di meha Nîsanê de. 20 rojên min mîlada min hebû. Şeva hefteyek dibistanê bû û ez tenê çûm razanê. Min nikarîbû razêm, ji ber ku azweriyên min ên xurt hebûn û ez ji horniyê diçûm. Ez li ber keviya xwarê bûm. Lê min ev nekir û ez bi zanim ku ez dikarim vî karî bikim bi hêztir û bêtir bawer bûm. Ez di vê pêvajoyê de gelek xwe-dîsîplînê distînim. Piştî wê gavê min zanibû ku ez dikarim di jiyana xwe de tiştek biafirînim heke tenê ez dilsoz û baldar bim
Di dawiya Gulanê de, ez bi 2 mehan bê porno bi hêz diçûm. Min xwe bi rastî xwe ewle hîs kir û lê min cerdevaniya xwe berda û ji kûr ve bala min kişand ser hin wêneyên seksî yên li ser Facebookê. Mejiyê min hilweşiya, ez bi tevahî bêhiş û bêhiş ketim. Hesreta min girt û piştî 2 meh ku li pornoyê temaşe nekir ez dîsa ketim qulika ku 9 meh berê jê derketim. Min xwe ew qas xirab hîs kir ku min xwe wekî mirî hîs kir. Tu hest û ramanên min tune bûn. Min li ser jiyana xwe sond xwar ku ev dê bibe cara dawî. Min hemî girêdanên hestyarî û fizîkî yên bi pornoyê re qut kir û ez ecêb baldar û fedakar bûm.
Ji hingê ve min qet li porno temaşe nekir û ez plan nakim ku ez careke din vegerim wê qada tarî ya jiyanê.
Çima û Çawa Derketina Pornoyê
Navê min Vincent e, ez ji mêran re dibe alîkar ku di jiyana xwe de bêtir armanc û serpêhatiya hezkirinê bistînin.
"Tiştê ku em rojane dikin em in" - Anonymous
"Ger em tiştê ku me her gav kiriye bikin, em ê tiştê ku me her gav bi dest xistiye bi dest bixin." – Dr. Rober A. Glover
Jiyana min niha hatiye guhertin. Ez maceraperest, şad û hişyar im. 2 hefte piştî wê cara paşîn min keçek nas kir û min di jiyana xwe de yekem car bi wê re ezmûnek evînê ya ecêb hebû! Ez bûm xwendekarê pevguhertinê û 10 mehan li welatekî din bi malbateke mêvandar re mam. Ez bi diyarî û nirxên xwe xizmeta cîhanê dikim. Ez di her qadên jiyanê de xwe dişopînim. Dema ku ez li paş xwe dinêrim ez dikarim fêhm bikim û xalên ku ez çiqas wêrek bûm û ez îro çiqas mêrxas im ku li hember navbeynkariya di derheqê pornoyê de nerazî me bikim û girêbidim. Ez bi hestên xwe re têkildar im. Li ku derê bim ez dikarim bextewar bim. Dema ku ez ji bo rojê şiyar dibim ez bi heyecan im. Ez spasdar im ku sax im.
Pir kes pornoyê wekî rehetiyek tendurist ji stresa jiyana rojane dibînin. Ez wê weke reva ji pirsgirêk û hestên ku mirov naxwaze pê re mijûl bibe dibînim. Pir pornoyê normal û serekî dibînin. Ez wê ji bo temaşevan û lîstikvanan hem ji aliyê laşî û hem jî ji aliyê derûnî ve weke berhemeke wêranker dibînim. Piraniya pornoyê mîna temaşekirina rêzefîlmek TV dibînin. Ez pornoyê wekî dermanek din dibînim ku bi belavkarên wê yên fabrîkayê re her ku diçe rêyên afirînertir û tundtir peyda dikin da ku hûn xwe girêbidin û pê ve girêdayî bimînin.
Çawa Vegere Porn
Naha hûn rêwîtiya min dizanin, dem e ku hûn biryar bidin ka hûn dixwazin biçin û ya xwe bikin. Gavên ku ew têne jimartin û şirove kirin bişopînin. Bihêlin ez bi çi awayî dikarim ji we re xizmet bikim an jî şîroveyên we hebin ku hûn dixwazin bi min re li ser vê profîlê têkilî bi min re parve bikin
GAVÊN
Gav 1 - Zelalbûn
Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ka hûn di kîjan astê de pêbawer in an bi pornoyê ve girêdayî ne. Awayê çêtirîn û hêsan ku meriv fêr bibe dûrgirtina ji pornoyê ye. Ez bang li we dikim ku hûn 4 rojan porno temaşe nekin û masturbasyonê nekin. Ji xwe re jimareyek rojê saz bikin ku hûn dikarin ji înternetê an sepanên li ser cîhazên mobîl bistînin. Van gavan ji nû ve bişopînin. Niha bi xwe re dilsoz be. Ji 1 heta 10 ji we re çiqas zehmet bû. Hûn ji 4 rojan ji xwegirtina ji Porno û Masturbasyonê çi fêr bûne? Ma hûn ji pornoyê pêbawer an nebawer hîs dikin? Ger we bersiva yekem da, bi van gavan re berdewam bikin.
Gav 2 - Zanîn
Ji bo ku dijminê xwe bişkînin, divê hûn dijminê xwe nas bikin. Dikarin bersiva van pirsan bidin. Porno bi mêjiyê me re çi dike? Xetereyên pornoyê çi ne? Feydeyên ku ji terikandina pornoyê têne wergirtin çi ne? Bandora neyînî ya pornoyê li ser jiyana me çi ye? Çîrokên li ser mirovên ku di rewşek mîna we de bûn û naha karîbûn li ser dijwariyên xwe bi ser bikevin bixwînin. Çavkaniyên mezin NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenewdrug in.
Gav 3 - Hişmendî
- Bawerî – Qebûlkirina cihê ku em lê ne cîhê dide me ku em ji cihê ku em lê ne biçin cihê ku em dixwazin bibin. Ji xwe re bêje an jî vê hevokê binivîse. "Ez (dagirtin) me û ez di (dagirtin) de zehmetiyan dikişînim." Ji kesê ku hûn pê bawer in re bibêjin ku hêza vê temrînê zêde bike. Nimûne: "Ez bi pornoyê ve girêdayî me û ez di vegerandina wê de zehmetiyan dikişînim"
- Sazkirin - Ger em di astek kûr de ji raman û hestên xwe zêdetir tevbigerin, hêza me heye ku em di zindî de tiştê ku em dixwazin bi dest bixin. Divê em bibin erkên xwe. Pêkhatina îro, dê diyar bike ku hûn sibê ne. Dîsa ji xwe re bêjin an binivîsin "Ez soz didim ku (tijî bikim) da ku ez bibim (dagirim) Ji ber vê yekê ez bikaribim di jiyana xwe de bêtir (dagir bikim)" Ji yekî ku hûn jê pê bawer in re bibêjin ku hêza vê temrînê zêde bike. Mînak: "Ez soz didim ku dev ji pornoyê berdim da ku ez bikaribim hişyar û hişyar bibim da ku ez di jiyana xwe de bêtir aştî û hezkirinê hebe"
- Dîtin - Vîzyonên me xwedî wê hêzê ne ku cîhanên me çêbike. Di rojnameyekê de an li ser kaxezek binivîsin ka cîhana we dê çawa xuya bike dema ku hûn bê porno bûn. Hûn ê çawa binêrin? Hûn ê çi bikin? Hûnê çawa tevbigerin? Hûn bi mirovên derdora xwe re çawa têkilî dikin? Hûn bi mirovên ku hûn jê hez dikin re çawa têkilî dikin? Dê hobiyên we çi bin? Te dê çi bi dest xistiba? Ji bo bandora 10x van binivîsin.
Gav 4 - Zehf
Rebooting - Naha ku hûn amade ne, hûn amade ne ku dest bi rêwîtiya xwe bikin. Ger we dest bi paşvegirtina ji pornoyê nekiriye, ev fersendek girîng e ku hûn NIHA dest pê bikin. Wateya min piştî wê gavê ku hûn NOW dixwînin. Zehfkirina xwe dê di destpêkê de we nerehet bike. Zû zû hûn ê ji nerehetbûna xwe rehet bibin. Nerehetbûn tê vê wateyê ku hûn xwe dirêj dikin hûn bi vî rengî mezin dibin. Ew nîşanek baş e, berdewam bikin. Hûn ê pêvajoyek ku jê re reboot tê gotin derbas bibin. Rewirkirina mêjî ji pornoyê. Li vir vîdyoyek li ser bingehên ji nû ve destpêkirinê heye.
Herin YouTube-ê bi rengek bingehîn Reboot neteweya reboot-ê.
Pevçûn - Naha ku me ji nû ve dest pê kir, dema çalakiyê ye.
Wext e ku hûn ji xwe re dijwariyek saz bikin. Ez pêşniyar dikim ku piçûk dest pê bikin.
1. 7 roj
2. Hefteyên 2
3. 1 meh
4. Mehên 2
5. Mehên 3
6. Mehên 5
7. 1 sal
8. ...
Ev çend dijwar in ku hûn dikarin li xwe bigirin. Tenê ji bîr mekin ku divê hûn xwe dirêj bikin. Ne zêde û ne jî kêm. Dema ku hûn dest pê bikin 1 sal ji xwe re danîn dê we bi ser bixîne û heke hûn têk biçin we cesaret bike. Salnameyek çêkin û roja roja ku hûn dixwazin bigihîjin binivîsin. Dema ku hûn gihîştin armancek pîroz bikin. Ji xwe re diyariyek bikire. Derkevin û li kolanê dans bikin. Tiştek ku hûn hundurê ronî dike bikin. Bi rastî her roja ku hûn sax in pîroz bikin. Ez bi xwe 9 meh derbas bûm ku ez vegera min a paşîn. Û ji bo min ev 2 sal girt ku ji nû ve dest pê kir. Bila ev we bêhêvî neke. Roj bi roj bigirin. Saet bi saet. Dem bi kêlî.
Biserneketin û fêr bibin - Dema ku yek têk diçe. 2 vebijarkên wî hene. 1. Ji xwe depresyon û bêhêvî bûn. 2. Bixwînin çima û çawa hûn têk çûn da ku hûn xwe dubare nekin. Ji binketinê îmkana we heye ku hûn fêr bibin ka çi aniye we têkçûyî, kengê û çawa. Naha hay ji van faktoran hebin û ger hûn karibin wan rakin, wiya bikin.
Gav 5 Berpirsiyarî & Amûr
Hesab - Hevkarê berpirsiyariyê kesek e ku ji bo armancên we yên têkildar piştgirî û berpirsiyariya we digire. Ez bi tundî pêşniyar dikim ku hûn kesek bibînin ku xwediyê heman armanc û têkoşînê ye wekî we da ku hûn hevûdu berpirsiyar bigirin. Bi vî rengî dê hevkariya we di navbera dan û standina nirxê de hebe. Hûn dikarin li ser vê forumê hevkariyek berpirsiyariyê bibînin.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Amûr - Hin tiştên ku dikarin di rêwîtiya we de ji we re bibin alîkar.
- Doşeka sar - ji we re dibe alîkar ku hûn bi nerehetiyan rehet bibin û dê we rast ji serê we derxe û dê ji xwestekên we xilas bibe
- Meditation -Ev ê ji we re kapasîteyê bide ku hûn hişmendiya xwe kontrol bikin û ji we re bibe alîkar ku hûn bijartinên berpirsiyartir bikin.
- Rojnamegerî - Rojnamevanî pir xweş e ji ber ku hûn bi xwe re di danûstendinê de ne. Hûn li ser xwe bêtir fêr dibin, hûn çi dixwazin, xewnên we çi ne, qelsî û hêza we çi ne.
- Û gelekên din ên ku hûn hîna ji xwe re kifş nekiriye. Girîngiya vir ev e ku hûn tiştek bibînin ku ji bo we dixebite.
Gav 6 - Evîn, azwerî û armanc
Em çi bikin an jî bixwazin, em mirovahî tenê dixwazin bextewar bin. Li vir fersendek we ya mezin heye ku hûn hay bibin ka çi piştgirî dide we û çi na. çi ye an dikare piştgirî bide we ku hûn bibin kesê ku hûn dixwazin bibin? Tiştên ku piştgirî nadin we û wexta weya giranbuha pir jê digirin çi ne? Bi rastî bi xwe re dilsoz be. Pirsên xwe binivîsin û bi kesê ku hûn pê bawer in re parve bikin.
We niha gelek enerjî û wextê we heye ku hûn bi gelemperî di temaşekirina pornoyê de xerc dikin. Çi ye ku we her gav dixwest ku hûn bikin. Berjewendiyên we çi ne? Werzîşek nû diceribînin? Fêrbûna amûrekê? Dîtina hevalbendek romantîk evîndar? Vegere tiştê ku te di dîtina xwe de nivîsandiye. Naha li ser tiştên ku we digotin hûn ê bikin an jî dê hebin heke porno di jiyana we de nebûya tevbigerin.
Dîtin û kirina tiştên ku hûn jê hez dikin dê armancek nû bide we û di dûrgirtina ji pornoyê de pir ji we re bibe alîkar. Ez ji bo tiştên ku hûn ê di vê rêwîtiyê de bibînin ez pir kêfxweş im.
Çewtiyên hevpar
- Hûn ne hewce ne ku hûn vê yekê tenê bikin. Ez dizanim dijwar e ku meriv di derdora weya civakî de mirovên ku di derheqê pornoyê de heman ramanan hene bibînin. Lê heke hûn nepirsin an nepeyivin hûn ê qet zanibin ku dibe ku yek ji hevalên we heman pirsgirêk hebe. Dûv re civakên serhêl hene ku min bi we re parve kiriye. Ne hewce ye ku hûn temaşevan bin. Di nav van civakan de piştgirî bibînin û bidin û bibînin ka ew çawa bi kêrî we tê.
- Hûn ne hewce ne ku sibe ji pornoyê azad bibin. Fêm bikin ku ev pêşveçûnek hêdî û dirêj e û ew ê di şevekê de pêk neyê. Ev şêwazek jiyanê ya çêtirbûnê ye ne hîleyek ku hêzên super dide we
- Ne hewce ye ku hûn vê yekê veşêrin. Bi parvekirina wê bi hezkiriyên xwe re bi yekdengîtiya bi xwe re dê pir hêz bide we. Dibe ku ew di destpêkê de şok bibin lê di hişê xwe de ne ku ev normal e û hewl didin ku di derheqê mijarê de bi qasî rast û agahdariyan bidin. Ew mirovên ku belkî dikarin herî zêde piştgiriyê bidin we ne.
Outro
Heger we gav neavêtibe 10 sal şûnda xwe bifikirin û jiyana we jî wekî îro be. Ma hûn ê bibin kesê ku hûn dixwazin bibin? 10 sal berê bifikirin, gelo hûn niha ew kesê ku 10-salî we piçûktir bixwesta ku hûn bibin? Qet ne dereng e. Çima hûn îro dest pê nakin?
Naha ez ê gavek piçûk a yekem a hêzdar bidim we ku hûn bikarin bavêjin da ku hûn hêza ku hûn hewce ne bidin we. Niha ez dixwazim ku hûn li paşeroja xwe binêrin. We çiqas wext li temaşekirina pornoyê xerc kir? Rojê 1 saet an zêde an kêmtir, çend hûrdem an demjimêr? Û ji kengî ve dest pê kir? Naha mîqdarên dema ku hûn di 3 salên dawî de li ser pornoyê derbas dikin hesab bikin.
...
Bi bandor kirin? Bifikirin û hemî tiştên ku we dikaribû bikira û we dikaribû bikira gava ku we hemî wext derbas kir di kirina tiştên ku hûn jê hez dikin û dixwazin bikin de binivîsin.
Ez ji te bawer dikim. Ger ez dikarim bikim, hûn jî dikarin bikin. Ez ji we ne cuda me. xwe biafirîne, tu dikarî vê bikî! Em dikarin vê yekê bikin! Tiştê ku hûn dixwazin raman, pirs, hestên xwe zanibin bi min re parve bikin. Ez ê li vir bersiva wan hemûyan bidim.
Berdewam bike!
Vincent
LINK - 6 Gav Meriv Çawa Bi 1000 Rojan Porno/Çîroka Min Veqetîne
by Viny Winy