Min di salên ciwaniya xwe de bi kêmî ve carekê rojê carekê dixeriqand û pizrikek mezin çêdikir, ew hêdî hêdî di heftê carî de 1-3 kêm bûm gava ku ez dest bi xebatê li Gym kirim, pizrik jî beşdar bûm. Dîsa jî piştî ku min xelet kir ez xwe hîs kirim û paşê her gava ku min wusa kir li ser xwe şaş bû.
Piştî destpêkirina NoFap, min dît ku çermê min bi tevahî paqij bû (pizrik, deqên tarî tune) û min hesta "ji nû ve" heye.
Aqil:
- Centêwazek çêtir
- Bê hişê hiş
- Karîna ku bi seetan li ser komputeran bixebitim (ez pêşdebirek tevneyê me) bêyî ku bala porn û malperên din ên bêkêr bikişîne bêyî ku felterek bikar bîne.
- Ramanên bi pop berdewam, gava ku berî nofap ez bi berdewamî li ser porn an tiştên wisa difikirim.
beden
- Hevalên min dibêjin ku min pomp dîtiye
- Rûyê rûyê zelal
- Zêdetir hêza fîzîkî dema ku giraniya xwe bilind dikin
- Gava ku meriv kardoxên rasteqîn mîna şilandin, çîkolatîkê dikêşe bêtir hişk dibe. (Li şûna ku lêdixin ku bibe meriv kardoxî lol şûna LOL!)
- Superman hest dike ... Mîna ku ez di her warî de xwe wekî hêzdar hîs dikim, mînak min berê ji bo kirina her karekî mîna şînê hest dikir, mîna ku di salona salona sporê de, ji derûdora rehetiya xwe hildikişim, lê naha wisa ye, "bîne ! ”Heman tişt di nav rojê de bi proje an her peywiran re didome. Ez dikarim di nav kurtedemek kurt de wana bi bandor bidawî bikim, hêj wext heye ku ez sar bibim - û ez çiqas karê xwe bikim jî enerjiya xwe hîs dikim. Mîna ku min hin çavkaniyek bêdawî ya enerjiyê fêr kir ku ez bi xwe hêzê didim. 😀
Rûh
- Rêza cinsê berevajî, li şûna ku her keçikê wekî lîstokek seksê bibînin.
- Hesta "aşitiyê".
- Hest û ramanê zelal.
Ez ji 15 saliya xwe vir ve cerdevaniyê dikim. Min vê salê li dora Çile bi çend dubarekirinan NoFap-ê dest pê kir. Lê naha ez vê posteyê dinivîsim da ku xwe bi bîr bînim ku di paşerojê de nabe ku dubare bibin.
Ji 15 rojan û vir ve moda hişk, ez plan dikim ku bi kêmî ve 90 rojan naha, û belkî jî ji bo jiyana wê, NoFap-ê bidomînim. Ger hûn tovên xwe di tûwaletê de bişon hûn nikarin jiyanek xweş bigirin. Dersa riya dijwar fêr bû!
LINK - Bilindiya hiş, laş û giyan! : Rapora NoFap
by muscleguy217
UPDATE - Raporta roja-60!
Ez niha 27 salî me. Min NoFap-ê dest pê kir ji ber vê yekê ez dikarim dev ji her tiştî berdim û dest bi nirxandina xebata xwe, mirov û jiyana xwe bi giştî bikim
Min digot qey ev demek xweş e ku hûn meriv nûve dikin. Spas ji bo hemî we ji bo piştgirî û mesajên motîvasyonî. Li vir nûvekirinên min hene -
| Berî NoFap | Piştî NoFap | |
|---|---|---|
| Wext şiyar bibin | Di navbera 8-10am de | Di navbera 5: 30-6am |
| Asta enerjiyê | Low-Med | Bi nav xanî |
| Bi xerîban re axaftin | Piçûk ji yekê re tune | Bi her kesê re axaftin binkeftinek e |
| Asta Hêjariyê | Nizm | bilind |
| Asta Motivînê | Nizm | bilind |
| Pizik | Kêmane | Netû |
| Asta Hêzdarkirinê | med | bilind |
- Ji bilî tiştên li jor hatine gotin, ez di rojekê de ji ya ku min berî NoFap-ê kirî gelek caran derdikevim derve. Ez kêfxweş dibim ku bi mirovên cihêreng re diaxivim, sibehê dixebitim, di bernameyên komputerê de tiştên nû fêr dibim.
- Hîn tarîxek / hevalek min çênebûye lê ez bi gelemperî bi mirovan re bi gelemperî axaftinên baş çêdikim. Her çend, peydakirina hevalek keçan ne armanca min a dawî ye.
- NoFap alîkariya min kir ku ez hema hema di hemî warên jiyana xwe de serfiraz bibim û ew jî dibe alîkar ku ez rojane çêtir versiyonek ji xwe re çêbikim!
Ez hêvî dikim ku hûn hemî viya hinekî teşwîqker dibînin û ji bo şîrove azad bibin û ez ê ji kêfxweşiya xwe bersîva pirsên we bidim û bersivê bidim şîroveyên xwe.
Çimkî ji bo xwendinê! 🙂
WEŞANDIN: Min qet nedifikirîm ku ez ê ji bo posta xwe van gelek şîrove û dengan bistînim! Ev eşkere nîşan dide ku erênî li vir piştî xwendina vê postê diçe. Spas her tiştî
EDIT2: Vê zilamê bişopînin Jocko Willink di twitterê de, ew her dem motîvek mezin e û di seranserê rêwîtiya min de gelek alîkariya min kir!
;