Min di Kanûna 2017-an de NoFap dest pê kir, ji wê hingê ve min çend dubare kirin. Yekem tenê piştî hefteyek dest pê kir û ya duyemîn jî tenê 4 roj piştî wê bû. Min ji bîr kir ku jimareya NoFap-a xweya reddit ji nû ve vekim, ji ber vê yekê ew jimareyek cûda nîşan dide. Her çi qas, bi rastî pir xweş tê ku em heta vê derê hatine. Ev cara yekem e ku ez ev çend roj bêyî PMO diçim. Li vir hin tiştên ku min bala xwe dayê-
- 1. Gelek motîvasyon ji bo kirina tiştan.
- 2. Ji nişka ve wisa dixuye ku ji bo ku ez her tiştî bikim gelek wextê min heye. Bi gotineke din, jiyan aştiyane û ne 'lezgîn' xuya dike.
- 3. Alîkariyek piçûk bi xemgîniya min a civakî. Rast be ev sedema min a sereke bû ji bo destpêkirina NoFap. Her çend ew ne guhertinek berbiçav bû, ew bê guman destpêkek e. Min fêm kir ku NoFap ne çareserî ye lê ew destpêka çareseriyê ye. Gava ku hûn NoFap-ê bikin, hûn gelek motîvasyonek digirin ku hûn çalakiyên xwe yên din ên alîkariyê bidomînin. Mînakî ji destpêka NoFap ve min her roj dest bi xwendin û meditationê jî kiriye.
- 4. Ez hîna jî xwe bi hêrs dibînim û hewesa masturbasyonê dibînim lê ew ji berê kêmtir e.
- 5. Ji bo min rojên 4,5 û 20 heta 30 rojên herî dijwar bûn. Diviya bû ku min hewldanek derûnî ya pir mezin bide da ku li hember daxwazê bisekinin. Piştî vê yekê ew pir hêsantir vegeriya.
Ji ber vê yekê her kesê ku niha nû dest pê dike û berdewam dike ji kerema xwe dev jê bernede. Ew ê 30 rojên pêşîn bibe dojeh û dûv re jî pir pir hêsan dibe. Hin hevalên min jî ji min bawer nakin dema ku ez ji wan re dibêjim ev du meh in ku ez masturbasyon nebûme, ew difikirin ku ne mimkûn e. Bi rastî ger we ji min re berê bigota ku ez dikarim bêyî PMO evqas dirêj bidomînim, ez ê pê keniyama. Li vir çend şîret hene-
- Serlêdana NoFap-ê bistînin û wê li ser rûpela pêşîn a têlefona xwe bidin. Ew bi bingehîn berhevokek nivîs, wêne, vîdyo û postên reddit e ku we motîve dike ku hûn dev jê bernedin. Di doza min de îsbat kir ku ew pir bikêr e. Niha jî ew di rûpela pêşîn de heye.
- 2. Di geroka xwe de rûpela awarte ya NoFap nîşan bikin. Ew heman xala jorîn e lê ji bo geroka PC-ya we ye.
- 3. Hemû pornoyên ku we heta niha berhev kirine jêbikin. Ez dizanim ew pir dijwar e lê ew girîng e.
- 4. Li ser malpera sereke an jî li ser Reddit bi kontraya xwe re dilsoz bimînin. Gava ku hûn ê bigihîjin hejmarek girîng a rojan, ew ê wekî çavkaniya motîvasyonê be ku hûn dev jê bernedin û rêzika xwe bişkînin. Ya ku van rojan alîkariya min dike ev e.
Li vir dîmenê malpera sereke ye ku counter- NoFap counter nîşan dide https://imgur.com/gallery/DXZWs
Ji ber vê yekê ji kerema xwe dev jê bernedin. NoFap riya jiyanek çêtir e. Serkeftin ji we re dixwazin! Ez 21 salî me.
LINK - Di rojbûna xwe de 64 roj derbas kirin! (Pêşkêşiya reddit counter)
By -Tesla