Agahdariya paşîn: 25 salê navîn dibîne û laşî dike.
Ji bo rojên 40 nofap kirin û bi hefteyên beriya giran re 2 revandin. Li paş rojên min ên 40 paşîn paşîn digerin. Ez dixwazim ezmûnên xwe bi hevalên xwe re parve bikim da ku hûn bikaribin çîmento nirx û baweriyên nofap ên ku we hene (heke hûn ji nofap guman dikin ji kerema xwe nekin)
ToBerî nofap: Ez her roj an roja din diçerisîm, min jiyanek civakî baş hebû ji ber ku min eleqedar nebû ku ez bi mirovan re birevînim, ez baş bûm ku bi dîtina vîdyoyên youtube / podcasts-ê û li şûna sosyalê temaşe porn. Di heman demê de, ji bo min zehmet bû ku meriv bi keçan bikişîne û girêdan. Di bingeh de her tişt di jiyanê de mehmet bû (Hin ji we re têkildar bin)
Di dema nofapê de:
Week 1 hinekî bû, bila em bibêjin, ji nefretê her roj yek nerehet bû. Feydeyên yekser di destê we de bêtir dem bûn. (Ev di rastiyê de ji bo we rast e ku hûn dev ji rast berdin? Lê li bendê ye ku hinekî din jî hebe), mijê mêjî rabû (her çend min hest kir ku ew vedigere dema ku ez gelek xwarina junk dixwim mînakî qeşayê, sodayan û hwd) jî têkiliya çav baştir û dengên kûr ên girantir û girantir dibe (sûdek çaverêkirî lê xweş).
Tohefteya 2: Zêdetir enerjî li her derê û dest bi kêmtiya xew kir. Naha ev enerjiya zêde (enerjiya cinsî?) Divê bi rengek hilberîner were bikar anîn. Ez hefteyek car caran diçûm gym 5 carî din ez ê xwe ji berê de hişmend bibînim ku ji xilafbûnê nebe. Ji vê yekê ders: gava ku hûn enerjiya we zêde heye hewl bidin ku hûn bi rengek tenduristî serbest bikin (salona sporê, çi sporê bi rastî dimeşin) û ne felq be.
Tohefteya 3: Bawerî pê re nebû bes ji ber ku ne têkçûn lê di heman demê de guhartinên piçûktir di adetên min ên rojane de yên wekî xwarina tendurist, xebitandina bêtir, bi bingehîn lênihêrîna xwe û ji dûrketina adetên xweyker / sabotkirin dûr bisekinin (hûn dizanin ku ez çi diaxivim).
Tohefteya 4 û 5: Baweriya bilind (ew kinda di vê qonaxê de normal dibû) û ez kêfxweş dibû ji tiştên piçûktir ên wekî civakîbûnê, zêdetir dikenînim û tenê ji vîn û vînbûna bi mirovan re têkildar dibû tenê hinekî hêsantir ji dema ku ez felq bûm (teoriya min ev e ku Gava ku ez her roj / rojê din felq dikim ji te şerm dikim û tim di serê min de ye.)
Serkeftina herî mezin ji bo min di asta kesane de: Keçan dikişînin! Nofap bawerî da min ku ez keçên 4-ê ramînim ku ez di vê heyamê de nêzik bûm û ev keçika li klûbê tiliya xwe dikir (xemgîn im ger ev zêde vila ye, lê min qet di xewna xwe de nedaye ku ez di jiyana min de berî nofap bikim)
Heke hûn lîstik, Baweriya min bîne, nofap dê gelek lîstikek navxweyî rast bike ji ber ku lîstika navxweyî wek lîstikên derveyî girîng e. Min bi sedan pirtûkên hilbijartinê dixwend, bi sedan vîdyoyên bijartî lê şehweta nêzîkbûna min tune bû, heya ku min dest bi nofapê kir. Gava ku hespê te be, tu kêmtir fîkiyan didî kesên ku diqulibin te hewl didin ku bi wê keçikê re biaxivin.
ToAva dikan: Ez poşmanim vê bibêjim lê Nofap ne mirazek e.BE ew ew barê we pir barbir hêja dike. Hûn ê pirsgirêkan wekî bingehîn balkêş bibînin Bi tevahî bîrûbawerî / tevger ji
(Ji bo pêşîgirtina li rewşek nerehet dibe ku bi rastî ew wekî dijwartir dibîne)
Bi hevalên xwe yên rêwîtiyê re çêtirîn, ez bi ciddî ji bo we gişk root dikim.
PS: Ji bo gramera / formasyona xirab a min xemgîn e
LINK - Feydeyên% 100% rast e û ne cihê sembolê ye. Ji kerema xwe bixwînin!