Ji ber vê yekê tenê 30 rojan dîsa tu pmo lêdan. Naha tê bîra min çima min vî karî dikir! Her gav çêtir dibe. Cara dawîn 100 roj hêviya jiyanê bû vê carê.
1) Ez kêmtir hêrs im, aramtir im, rewşên stresdar çêtir dimeşînim.
2) Xemgînî diçû. Zêdetir wext li salonê derbas dikin.
3) Bi giştî kirina tiştan, êdî windakirina demê.
4) Xewnek pir çêtir, xewnên dirêj ên mezin.
5) Zêdetir baldarî û baldarî.
6) Ji parvekirina komputerek an cîhazan bê sûc û fikar.
7) Kîlo winda kirin.
8) Çerm, rû û çav saxlemtir xuya dikin.
9) Kêmtir xweperest bûn. Li yên din difikirin.
10) Ji hêla giyanî ve çêtir hîs bikin. Mîna cinan ji pişta min hîs dikim.
Wow ev hemî di 30 rojan de. pmo qet hêjayî wê ye….. TUQET.
Mesajên mîna berê di 60 90 120 de bi hêvîne salek tije bidomînin!